Shinrin Yoku - Waldbaden Schnuppertermin

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Mittwoch, 29. Mai 2019 16:30–17:45 Uhr

Kursnummer 40011
Dozentin Alexandra Thiele
Datum Mittwoch, 29.05.2019 16:30–17:45 Uhr
Gebühr 5,40 EUR
Ort

Alte Veste, Zirndorf am Aussichtsturm

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Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Waldatmosphäre, um Shinrin Yoku zu praktizieren. Ein anerkanntes Verfahren der Gesundheitsvorsorge aus Japan. Waldluft und -duft, bioaktive Stoffe und Farben des Waldes sowie vertiefte Sinneseindrücke erfrischen und entspannen unseren Körper und Geist. Der gemeinsame Weg ist das Ziel. Er wird begleitet von Achtsamkeitsübungen, Sinneswahrnehmungen, sanften Bewegungen sowie Atemübungen. Herz-Kreislauf, Immun- und Nervensystem werden gestärkt, Stresshormone reduziert. Im Wald erleben wir intensiv, im "Hier und Jetzt" zu sein. Die bewusste Entschleunigung kann unseren Alltag bereichern.

Hinweis: Der Kurs findet bei jedem Wetter außer bei Gewitter und Sturm statt.

Mitzubringen / Materialien

  • Feste Schuhe
  • dem Wetter entsprechende Kleidung
  • evtl. Sitzkissen
  • Getränk

Alexandra Thiele Kursleitung


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