Progressive Muskelentspannung (PME)

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ab Donnerstag, 18. Januar 2018 um 18:00 Uhr (4x)

Kursnummer 41005
Dozent Gültekin Didikoglu
erster Termin Donnerstag, 18.01.2018 18:00–19:30 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 08.02.2018 18:00–19:30 Uhr
Gebühr 31,50 EUR
Ort Hirschenstr. 27, Raum DG.1
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth

Kursort

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung.
Durch die gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst.
Dadurch wird schrittweise eine wohltuende körperliche und psychische Entspannung erfahren, die mit zunehmender Übung jederzeit abrufbar ist.
Die Übungen haben sich bewährt zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen und Bewältigung aktueller Belastungssituationen.

Schnuppertermin am Aktionstag Gesundheit (16.09.17) siehe Kurs 40164.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • kleines Kissen oder Nackenrolle

Gültekin Didikoglu Kursleitung

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 18.01.2018 18:00–19:30 Uhr
2. Do., 25.01.2018 18:00–19:30 Uhr
3. Do., 01.02.2018 18:00–19:30 Uhr
4. Do., 08.02.2018 18:00–19:30 Uhr

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