Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem Achtung neuer Raum ist III.6!!!

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Samstag, 09. Dezember 2017 09:30–14:00 Uhr

Kursnummer 41105
Dozent Elke Rosenzweig
Datum Samstag, 09.12.2017 09:30–14:00 Uhr

Pausen nach Absprache

Gebühr 28,00 EUR
Ort Hirschenstr. 27, Raum III.6
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth

Kursort

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Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden wird beeinträchtigt. Sie können lernen, gezielt muskuläre Spannungen "loszulassen" um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspanngen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Schnuppertermin am Aktionstag Gesundheit (16.09.17) siehe Kurs 40136.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • Socken
  • Trinkwasser

Elke Rosenzweig Kursleitung


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