Schultern, Nacken und Kiefer entspannen mit dem bewussten Atem

zurück



Kurs nicht mehr buchbar.

Samstag, 28. April 2018 09:30–14:00 Uhr

Kursnummer 41105
Dozentin Elke Rosenzweig
Datum Samstag, 28.04.2018 09:30–14:00 Uhr
Gebühr 28,00 EUR
Ort

Hirschenstr. 27, Raum DG.1
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth
Raum

Kursort

Programmpunkt weiterempfehlen


Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden wird beeinträchtigt. Sie können lernen, gezielt muskuläre Spannungen "loszulassen" um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspanngen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • Socken
  • Trinkwasser

Elke Rosenzweig Kursleitung


nach oben
 

Volkshochschule Fürth

Hirschenstr. 27/29
90762 Fürth

Telefon & Fax

Telefon: 0911 974-1700
Fax: 0911 974-1706

Kontakt & Anfahrt

Anfahrt
Öffnungszeiten

© 2018 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG