Progressive Muskelentspannung (PME)

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Kurs nicht mehr buchbar.

Donnerstag, 17. Januar 2019 18:00–19:15 Uhr

Kursnummer 41005
Dozentin Kathrin Böhm
Gebühr 26,90 EUR
Ort

Hirschenstr. 27, Raum DG.1
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth
Raum DG.1

Kursort

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung.
Durch die gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll eine Verbesserung der Muskelsensibilisierung sowie Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Dabei wird nacheinander in den einzelnen Muskelgruppen eine spürbare Spannung aufgebaut, diese Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend vollständig losgelassen. Die anschließende Phase des intensiven Spürens ist besonders wichtig. Dadurch wird schrittweise eine wohltuende körperliche und psychische Entspannung erfahren, die mit zunehmender Übung jederzeit abrufbar ist.
Die Übungen haben sich bewährt zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen und Bewältigung aktueller Belastungssituationen.

Hinweis: Schnuppertermin am Aktionstag Gesundheit (15.09.18) siehe Kurs 40164.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • kleines Kissen oder Nackenrolle

Kathrin Böhm Kursleitung


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