Progressive Muskelentspannung (PME)

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Donnerstag, 16. Mai 2019 um 18:00 Uhr

Kursnummer 41005
Dozentin Kathrin Böhm
erster Termin Donnerstag, 16.05.2019 18:00–19:15 Uhr
letzter Termin Donnerstag, 18.07.2019 18:00–19:15 Uhr
Gebühr 40,50 EUR
Ort

Hirschenstr. 27, Raum DG.1
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth
Raum DG.1

Kursort

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare und effektive Entspannungsmethode zur aktiven Stressbewältigung.
Durch die gezielte An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen soll ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung wieder gelöst.
Dadurch wird schrittweise eine wohltuende körperliche und psychische Entspannung erfahren, die mit zunehmender Übung jederzeit abrufbar ist.
Die Übungen haben sich bewährt zur Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen und Bewältigung aktueller Belastungssituationen.

Hinweis: Der Kurs findet nicht am 23.05.19 statt.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • kleines Kissen oder Nackenrolle

Kathrin Böhm Kursleitung

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Do., 16.05.2019 18:00–19:15 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
2. Do., 06.06.2019 18:00–19:15 Uhr
3. Do., 27.06.2019 18:00–19:15 Uhr
4. Do., 04.07.2019 18:00–19:15 Uhr
5. Do., 11.07.2019 18:00–19:15 Uhr
6. Do., 18.07.2019 18:00–19:15 Uhr

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