Wie entspanne ich mich am besten?

zurück



Kurs nicht mehr buchbar.

Samstag, 14. September 2019 14:50–15:50 Uhr

Kursnummer 40156
Dozent Ernst Dietrich Hollmann
Datum Samstag, 14.09.2019 14:50–15:50 Uhr
Gebühr kostenlos
Ort

Hirschenstr. 27, Raum E.4
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth
Raum E.4

Kursort

Hier klicken, um Kartenansicht zu aktivieren. Mehr Informationen zur Nutzung von Google-Maps können Sie unserer Datenschutzerklärung entnehmen.

Kurs weiterempfehlen


In stressigen Zeiten sehnt man sich nach Entspannung. Jeder hat da zwar ein eigenes Repertoire, aber es gibt spezielle, nachhaltig wirksame Verfahren, die uns helfen, gelassener zu werden. Welches für Sie das richtige, individuell effektivste ist, können Sie in dieser Schnupperstunde, in der die wichtigsten Entspannungstechniken vorgestellt werden, ausprobieren.
Ist es eine körperzentrierte Methode, die mit Hilfe von Muskelaktivität Ruhe und Balance finden lässt (z.B. die Progressive Muskelentspannung) oder ist es der mentale Weg, der durch bewusste Wahrnehmung innerer Vorgänge (Achtsamkeitstraining), Meditationsübungen oder Vorstellungskraft (Autogenes Training) zur Entspannung führt?
Alle Formen der Entspannung operieren damit, in den gegenwärtigen Augenblick, aus dem automatischen (erlernten) Verhaltensprogramm herauszutreten, den Standort zu wechseln, "Stopp!" zu sagen. Ziel ist zu erproben, welche Entspannungsverfahren ganz individuell zu einem passen, Zugang zu inneren Ressourcen finden und Widerstandskräfte im Umgang mit Stress zu entwickeln.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • kleines Kissen

Ernst Dietrich Hollmann Kursleitung


nach oben
 

Volkshochschule Fürth

Hirschenstr. 27/29
90762 Fürth

Telefon & Fax

Telefon: 0911 974-1700
Fax: 0911 974-1706

Kontakt & Anfahrt

Anfahrt
Öffnungszeiten

© 2019 Konzept, Gestaltung & Umsetzung: ITEM KG