Shinrin Yoku - Waldbaden Erfrischt ins Wochenende
Samstag, 09. Januar 2021 10:30–12:00 Uhr
| Kursnummer | 42313 |
| Dozentin |
Alexandra Thiele
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| Gebühr | 15,50 EUR |
| Ort |
Alte Veste, Zirndorf am Aussichtsturm |
Kursort
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Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Atmosphäre des Waldes und praktizieren Shinrin Yoku. Ein wirksames und anerkanntes Entspannungsverfahren aus Japan. Waldluft und -duft, Terpene und diverse bioaktive Stoffe stärken nachweislich unser Immunsystem, wirken positiv auf unser Nervensystem und reduzieren Stresshormone.
Wir öffnen bewusst unsere Sinne für die Farben, Düfte und Geräusche des Waldes. Wir entspannen, erfrischen und erholen unseren Körper und Geist mit komplexen Achtsamkeitsübungen, vertieften Sinneswahrnehmungen, sanften Bewegungen, Atemübungen, Meditation. Wir schöpfen Kraft beim Schlendern und langsamem Gehen. Wir finden erholsame Ruhe in der Solozeit.
Hinweis: Der Kurs findet bei jedem Wetter außer bei Gewitter und Sturm statt.
Mitzubringen / Materialien
- Feste Schuhe
- dem Wetter entsprechende Kleidung
- evtl. Sitzkissen
- Getränk und Vesper
