Waldbaden und Qigong
Samstag, 06. Februar 2021 10:30–12:30 Uhr
| Kursnummer | 42314 |
| Dozentin |
Alexandra Thiele
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| Datum | Samstag, 06.02.2021 10:30–12:30 Uhr |
| Gebühr | 12,30 EUR |
| Ort |
Bahnhof Weiherhof, 90513 Zirndorf |
Kursort
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Waldbaden (Shinrin Yoku) ist ein bewusstes Öffnen der Sinne und ein achtsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, um sich zu entspannen und zu erholen. Die Wirkung der Walddüfte und Terpene wird durch Sinnes-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen effektiv vertieft.
Weitere Teile des Shinrin Yoku sind sanfte und leichte Bewegung und Atemübungen, hier ergänzt wunderbar die Bewegungsmeditation Qigong das Waldbaden. Körper und Geist können zur Ruhe kommen, da hier die natürlichen Bewegungen und der Atem zusammenfinden. Die Übungen sind einfach mitzumachen und später selbst anzuwenden.
Hinweis: Der Kurs findet bei jedem Wetter außer bei Gewitter und Sturm statt.
Mitzubringen / Materialien
- Feste Schuhe
- dem Wetter entsprechende Kleidung
- evtl. Sitzkissen
- Getränk und Vesper
