Waldbaden und Qigong

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Samstag, 06. Februar 2021 10:30–12:30 Uhr

Kursnummer 42314
Dozentin Alexandra Thiele
Datum Samstag, 06.02.2021 10:30–12:30 Uhr
Gebühr 12,30 EUR
Ort

Bahnhof Weiherhof, 90513 Zirndorf

Kursort

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Waldbaden (Shinrin Yoku) ist ein bewusstes Öffnen der Sinne und ein achtsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, um sich zu entspannen und zu erholen. Die Wirkung der Walddüfte und Terpene wird durch Sinnes-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen effektiv vertieft.
Weitere Teile des Shinrin Yoku sind sanfte und leichte Bewegung und Atemübungen, hier ergänzt wunderbar die Bewegungsmeditation Qigong das Waldbaden. Körper und Geist können zur Ruhe kommen, da hier die natürlichen Bewegungen und der Atem zusammenfinden. Die Übungen sind einfach mitzumachen und später selbst anzuwenden.

Hinweis: Der Kurs findet bei jedem Wetter außer bei Gewitter und Sturm statt.

Mitzubringen / Materialien

  • Feste Schuhe
  • dem Wetter entsprechende Kleidung
  • evtl. Sitzkissen
  • Getränk und Vesper

Alexandra Thiele Kursleitung


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