Rückentraining - sanft und effektiv mit verschiedenen Entspannungstechniken

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ab Dienstag, 17. Oktober 2017 um 16:00 Uhr (8x)

Kursnummer 43016
Dozent Jutta Hagel-Zeder
erster Termin Dienstag, 17.10.2017 16:00–17:30 Uhr
letzter Termin Dienstag, 12.12.2017 16:00–17:30 Uhr
Gebühr 60,00 EUR
Ort Hirschenstr. 29, Toreinfahrt, Raum 29.2
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth

Kursort

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Den Rücken auf angenehme Weise sanft und effektiv stärken. Nach einer einleitenden Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt.
Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch ergänzen den Kurs.
Ein weiterer Schwerpunkt wird die Entspannung sein.
Wir werden unterschiedliche Entspannungsmethoden kennenlernen, um diese dann im Alltag bei Bedarf selbständig anwenden zu können. Hierbei setzten wir auf die begleitenden Kraft der Musik.
Der Raum ist mit einem punktelastischen Sportboden und Dimmbeleuchtung ausgestattet.

Schnuppertermin am Aktionstag Gesundheit (16.09.17) siehe Kurs 40150.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Kleidung
  • rutschfeste Socken
  • Handtuch
  • Getränk

Jutta Hagel-Zeder Kursleitung

Kurstermine

Dieser Kurs läuft bereits. Vergangene Termine einblenden.

vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 17.10.2017 16:00–17:30 Uhr
2. Di., 24.10.2017 16:00–17:30 Uhr
3. Di., 07.11.2017 16:00–17:30 Uhr
4. Di., 14.11.2017 16:00–17:30 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Di., 21.11.2017 16:00–17:30 Uhr
6. Di., 28.11.2017 16:00–17:30 Uhr
7. Di., 05.12.2017 16:00–17:30 Uhr
8. Di., 12.12.2017 16:00–17:30 Uhr

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