Rückentraining - sanft und effektiv mit verschiedenen Entspannungstechniken

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Kurs nicht mehr buchbar.

Dienstag, 27. Februar 2018 16:00–17:30 Uhr

Kursnummer 43017
Dozentin Jutta Hagel-Zeder
Gebühr 60,00 EUR
Ort

Hirschenstr. 29, Toreinfahrt, Raum 29.2
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth
Raum 29.2

Kursort

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Den Rücken auf angenehme Weise sanft und effektiv stärken. Nach einer einleitenden Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt.
Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität der Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch ergänzen den Kurs.
Ein weiterer Schwerpunkt wird die Entspannung sein.
Wir werden unterschiedliche Entspannungsmethoden kennenlernen, um diese dann im Alltag bei Bedarf selbständig anwenden zu können. Hierbei setzten wir auf die begleitenden Kraft der Musik.
Der Raum ist mit einem punktelastischen Sportboden und Dimmbeleuchtung ausgestattet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitzubringen / Materialien

  • bequeme Sportkleidung
  • rutschfeste Socken
  • Handtuch
  • Getränk

Jutta Hagel-Zeder Kursleitung


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Volkshochschule Fürth

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90762 Fürth

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