Shinrin Yoku - Waldbaden Schnupperkurs zum Kennenlernen

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Samstag, 23. März 2019 10:00–12:30 Uhr

Kursnummer 42310
Dozentin Alexandra Thiele
Datum Samstag, 23.03.2019 10:00–12:30 Uhr
Gebühr 15,00 EUR
Ort

Alte Veste, Zirndorf am Aussichtsturm

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Mit allen Sinnen tauchen wir ein in die Waldatmosphäre, um Shinrin Yoku zu praktizieren. Ein anerkanntes Verfahren der Gesundheitsvorsorge aus Japan. Waldluft und -duft, bioaktive Stoffe und Farben des Waldes sowie vertiefte Sinneseindrücke erfrischen und entspannen unseren Körper und Geist. Der gemeinsame Weg ist das Ziel. Er wird begleitet von Achtsamkeitsübungen, Sinneswahrnehmungen, sanften Bewegungen sowie Atemübungen. Herz-Kreislauf, Immun- und Nervensystem werden gestärkt, Stresshormone reduziert. Im Wald erleben wir intensiv, im "Hier und Jetzt" zu sein. Die bewusste Entschleunigung kann unseren Alltag bereichern.

Hinweis: Der Kurs findet bei jedem Wetter außer bei Gewitter und Sturm statt.
Termin zum Kennenlernen siehe Kurs 40011 am 29.05.19.

Mitzubringen / Materialien

  • Feste Schuhe
  • dem Wetter entsprechende Kleidung
  • evtl. Sitzkissen
  • Getränk und Vesper

Alexandra Thiele Kursleitung


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