Ein Journal für die eigene Gedankenordnung gestalten, einen Raum für Erinnerungen schaffen, Geist und Seele ordnen: Was immer der Anlass ist, seinen "Kalender", sein "Tagebuch", seine "Fitnesstracker" selbst gestalterisch umzusetzen, es tut dem Kopf gut und schärft die Gedanken. Wir lernen das "Reinmeditieren" in eine konzentrierte Arbeit, die wir nur für uns machen. Wir genießen das Unperfekte, das Handgeschaffene. Jeder erschafft sein individuelles Journal. Dabei schauen wir uns die vielseitigen Umsetzungsformen an und wecken unsere kreative Ader – jede*r auf seine individuelle Art.
Tauche ein in eine Welt der Entspannung und Sinnlichkeit, während du die natürliche Schönheit unserer Umgebung erkundest und deine innere Balance wiederfindest. Entdecke die Welt unserer heimischen Wildkräuter und erlebe die wohltuende Wirkung des Yin Yoga. Wir starten mit der Kräuterwanderung. Du begibst dich mit Ida auf eine Kräuterreise durch den Wiesengrund, bei der du die Geheimnisse der heimischen Pflanzenwelt entdecken wirst. Erfahre Wissenswertes über die verschiedenen Kräuter, ihre Geschichte und wie du sie in deinem Alltag nutzen kannst. Nachdem wir unserem Geist etwas Gutes getan haben, ist es Zeit, unserem Körper neue Energie zu schenken. Lass dich von sanft fließenden Asanas inspirieren, während die kraftvollen Essenzen der Natur dich unterstützen und dich fit für den Alltag machen.
Mit den für Ihren Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen Sie an diesem Abend detailliert den Gesamtaufbau eines kompletten Augen-Make-ups, abgestimmt auf Ihre individuelle Augenform. Eine einfache, dezente Technik für den Tag, für Beruf oder Alltag, eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Sie lernen ebenfalls den Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.
Schwarz-Weiß-Fotos sind nicht nur zeitlos, ausdrucksstark und faszinierend - der Einstieg in die Monochrom-Fotografie ist auch gar nicht so schwierig wie gedacht. Aber wie kriege ich das hin? Lernen Sie mit dem wohl klassischsten aller Fotostile umzugehen. Es gibt verschiedene Wege zu guten S/W-Aufnahmen zu kommen. Wir konzentrieren uns darauf in Schwarz-Weiß zu fotografieren, sehen uns aber auch die Möglichkeiten in der Nachbearbeitung an. Besprochen werden die dazu nötigen Kameraeinstellungen, Bildgestaltung, Lichtwirkung und geeignete Motive.
Bitte melden Sie sich rechtzeitig zur Prüfungsteilnahme an. Wir bieten die Prüfung für folgende Module an: - Finanzbuchführung 1, 2 & 3 (DATEV) - Lohn & Gehalt 1, 2 & 3 (DATEV) - Kosten- und Leistungsrechnung - Finanzwirtschaft - Controlling - Betriebliche Steuerpraxis - Personalwirtschaft - Bilanzierung - EÜR - Büroorganisation Sollten Sie eine Prüfung in einem anderen Xpert Business-Modul ablegen wollen, wenden Sie sich bitte per E-Mail an den Fachbereich Beruf & Neue Technologien.
Ikebana bedeutet, Blumen und Pflanzenteile so anzuordnen, dass ihr Wesen und ihre Gestalt sichtbar werden und ihrer Lebendigkeit Ausdruck verliehen wird. Wir lernen, in Stille und Konzentration Blumen-Arrangements aus natürlichen Materialien, wie Blumen, Zweigen, Ästen oder Wurzeln zu gestalten. Unser Ziel ist es, eine feine Eleganz des Unvollkommenen zu erreichen. Ikebana ist seit 1.400 Jahren eine Form der Meditation. Es zeigt Wege auf, Freude und zu sich selbst zu finden. Haikus, alte japanischen Gedichte, sowie meditative Texte und Musik begleiten den Gestaltungsvorgang. Es entstehen jeweils moderne, klassische und freie Gestecke.
Die einzelnen Programme der Adobe Creative Cloud (CC), weltweiter Industriestandard in der visuellen Kommunikation, ermöglichen im Marketing die Umsetzung von Projekten, die allein durch das Kreativpotenzial ihrer Anwenderinnen und Anwender ihre Grenzen finden. InDesign, Illustrator und Photoshop stellen insoweit zentrale Werkzeuge dar. Acrobat dient darüber hinaus einer technischen Optimierung von Inhalten für Print und Web. Ziel dieser praxisorientierten Veranstaltung mit dem Schwerpunkt Printdesign ist es, konsistente und effektive Workflows in der professionellen Gestaltung zu vermiteln. Zudem werden wesentliche Aspekte zum erfolgreichen Marketing (Strategie, Customer Journey, Buyer Personas u. a.) erarbeitet. Highlights: - Professionelle Gestaltung im Print- und Webdesign - Gestaltgesetze – Umgang mit Flächen, Formen und Farben - Layout und Satz, Grafikdesign und Illustration, Bildoptimierung - Acrobat-Anwendungsszenarien – z. B. zur Erstellung digitaler Druckvorlagen - Marketing-ABC und kundenzentrierte Kommunikation
Ganz gleich, wo du stehst - nach 10 Wochen Training kannst du 10 Kilometer am Stück laufen! Wir starten langsam und bauen uns gemeinsam das nötige Lauffundament auf. Du lernst die richtige Lauftechnik und erfährst, wie du deine Laufbegleitmuskulatur gezielt stärkst. Alle Teilnehmenden erhalten einen individuellen Rahmentrainingsplan mit zusätzlichen Empfehlungen für die Woche. In einer motivierenden Gruppe kommst du deinem Ziel immer näher. Und wenn du nach dem Kurs noch mehr willst, kannst du nahtlos in weitere Trainingsangebote einsteigen.
Bei einem gemütlichen Spaziergang entlang des stadtökologischen Lehrpfads entdecken wir gemeinsam, welche Naturschätze direkt vor unserer Haustür liegen. Mit kleinen Mitmach-Aktionen, spannenden Informationen und Gesprächen in Bewegung nähern wir uns der Natur in unserem urbanen Umfeld – und lernen ihre besonderen Seiten kennen.
Was können wir für den Wald im Klimawandel tun – und wie unterstützt uns der Wald im Gegenzug? Auch im Fürther Stadtwald hinterlässt der Klimawandel seine Spuren. Gleichzeitig gibt es viele hoffnungsvolle Zeichen für die Widerstandskraft des Waldes. Bei diesem Spaziergang entdecken wir diese positiven Beispiele, erleben, wie der Wald auf Veränderungen reagiert, und tauchen in seine faszinierende Welt ein. Wir erfreuen uns an seiner Schönheit und Intelligenz und lüften dabei das eine oder andere Waldgeheimnis.
Dieser Kurs bereitet Sie auf die gestreckte Abschlussprüfung Teil 1 am PC im Bereich Informationstechniken für den Ausbildungsberuf "Kaufleute für Büromanagement" vor. Sie bearbeiten und lösen einen ganzheitlichen Arbeitsauftrag mit Excel und Word, wie er in der Prüfung vorkommen könnte.
"¡España es diferente!" - Dieser 5-tägige Intensivkurs ebenfalls! Er richtet sich an Teilnehmer*innen, die innerhalb kurzer Zeit einen schnellen und intensiven Einstieg in die spanische Sprache haben möchten. Im Mittelpunkt steht das Erlernen einfacher und praktischer Grundkenntnisse, die in Alltagssituationen nötig sind. Bitte bringen Sie das Lehrwerk zum ersten Kurstag mit. Für Teilnehmer*innen ohne / mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Als Teilnehmer*in verfügen Sie bereits über Grundkenntnisse. Wir optimieren in der Praxis diese Grundtechniken, angereichert durch ein Warm-Up mit Qigong-Elementen, Kräftigungs- und Dehnübungen. Das Training findet in Kleingruppen statt, d.h. für Sie individuelle Betreuung und maximalen Lernerfolg. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Genießen Sie 2 x 90 Minuten Spaß und Fitness in der freien Natur!
Wie viel Tschechisch steckt vielleicht schon in dir? In diesem Schnupper-Workshop kannst du spielerisch eine neue Sprache entdecken und wirst überrascht sein, wie viele Wörter dir bereits bekannt vorkommen. Erste Erfolgserlebnisse sind garantiert.
Erlebe, wie sich Körper und Geist in Einklang bringen lassen: Im Pilates kräftigst du deine Muskulatur – vor allem rund um Bauch, Rücken und Beckenboden, dehnst dich geschmeidig und findest Entspannung – immer gelenkschonend und mit bewusster Atmung. Jede Bewegung wird kontrolliert und fließend ausgeführt – für eine elegante, aufrechte Haltung und neue Leichtigkeit im Alltag.
Schwere Lebensereignisse wie Trennung, Krankheit oder der Tod eines nahestehenden Menschen können das Leben tief erschüttern. Gefühle wie Trauer, Wut, Ohnmacht und Angst zeigen sich oft auch im Körper. Durch achtsame Bewegung, Atemübungen, Entspannung und sanfte Körperarbeit werden belastende Gefühle wahrgenommen, in Bewegung gebracht und können dadurch verarbeitet werden. Neue innere Stabilität und Zuversicht können entstehen. Es sind keinen besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich. Die Übungen werden individuell an die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten angepasst und sind für Menschen jeden Alters geeignet.
Schafkopf gilt als fränkisches Kulturgut und macht großen Spaß, wenn man die wichtigsten Regeln kennt. In diesem Kurz-Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick in Spielablauf, Taktik und typische Schafkopf-Traditionen – humorvoll, verständlich und mit viel fränkischer Gemütlichkeit.
Smartphone, Tablet oder Laptop machen Probleme? In der offenen Techniksprechstunde erhalten Sie unkomplizierte Unterstützung bei Fragen rund um Ihre digitalen Geräte. Ob Einstellungen, Apps, WLAN, E-Mail oder allgemeine Bedienung – gemeinsam suchen wir nach Lösungen für Ihre technischen Anliegen. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.
Ob gefälschte E-Mails, dubiose Online-Shops oder betrügerische Nachrichten auf dem Smartphone – Internetbetrug begegnet uns heute fast überall. Der Vortrag zeigt typische Betrugsmaschen, erklärt Warnsignale und gibt praktische Tipps, wie man sich vor Phishing, Fake-Mails und digitaler Abzocke schützen kann. Praxisnahe Beispiele helfen dabei, Risiken im digitalen Alltag besser zu erkennen.
Ein praktischer Workshop, in dem Sie lernen, sich beim Hotel-Check-in sicher auf Englisch zu verständigen. Freuen Sie sich auf nützliche Redewendungen, realistische Dialoge, typische Reisesituationen, Audios, Videos und hilfreiche Tipps für einen stressfreien und angenehmen Aufenthalt.
In diesem Kurs gibt es feste Entspannungsrituale wie eine einleitende Atemübung, einen kurzen und leichten Bewegungsteil sowie den Hauptteil mit geführten Meditationen und Fantasiereisen mit Elementen u.a. aus dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Die Kombination der verschiedenen Methoden kann ein neues Körperbewusstsein schaffen und eine bessere Entspannungsfähigkeit fördern. Die Übungen können auch zuhause selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden.
Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe. Es reagiert auf Belastung und Reize. Wenn Faszien verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Faszien können einen entscheidenden Einfluss auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit haben. Faszien-Yoga kann Verspannungen lösen und für innere Ruhe sorgen. Es kann außerdem für eine gute Haltung sowie ein straffes Bindegewebe sorgen. Die Faszien-Yoga Praxis ermöglicht es, die inneren Sinne zu öffnen, Stille, Zentrierung und Verbundenheit in allen Ebenen des Seins zu erfahren.
Nach einer kurzen theoretischen Einführungen in die Grundlagen des Qigong und – soweit für das Verständnis und Üben notwendig – in die Grundlagen der TCM (traditionelle chinesische Medizin), wollen wir im gemeinsamen Üben ausgewählter, einfacher Übungen die praktische Wirkung des Qigong erfahren. Vorgestellt und gemeinsam geübt werden neben „kleinen", in sich abgeschlossene Übungen auch Ausschnitte aus komplexen Übungsfolgen, um einen Einblick in die Vielfalt der Qigong-Übungen zu geben.
Das Studium Generale bietet den Teilnehmer*innen ein breites Spektrum an Inhalten aus unterschiedlichen Wissenschaftsgebieten: Aktuelle Bezüge zum Weltgeschehen, historische und naturwissenschaftliche Themen, Kunst, Musik, Philosophie, Literatur oder Medizin werden in Vortrag und Gespräch mit wechselnden Referent*innen sowie mit der Moderatorin bzw. dem Moderator diskutiert. Die Informationsveranstaltung gibt einen Überblick über die Themen des Semesters.
Unser Schnupper-Workshop „KI verstehen und ausprobieren“ vermittelt Einsteiger*innen ein grundlegendes Verständnis von künstlicher Intelligenz. Die Teilnehmenden sammeln praktische Erfahrungen mit modernen KI-Werkzeugen und lernen Einsatzmöglichkeiten für Alltag und Beruf kennen. Unter dem Motto „Zaubern mit KI“ werden verschiedene Anwendungen ausprobiert und gemeinsam entdeckt, wie die scheinbare „Magie“ moderner KI funktioniert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Slow Yoga bewegen wir uns in sanften, fließenden Sequenzen, die dich einladen, ganz bei dir anzukommen. Kräftigende Elemente wechseln sich mit regenerativen Phasen ab. Die Bewegungen verbinden sich mit deinem Atem und schaffen Raum für Präsenz, Körperbewusstsein und Atemwahrnehmung. Wir laden dich ein, deinen Körper achtsam zu bewegen und eine feine Verbindung zwischen Bewegung und Atem entstehen zu lassen – ganz so, wie es sich für dich gerade stimmig anfühlt.
Möchtest du deinen Körper stärken, flexibler werden und dich rundum wohlfühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Gemeinsam mit motivierender Musik trainieren wir alle Muskelgruppen, dehnen unsere Muskeln und arbeiten gezielt an Problemzonen. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet - egal, ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger. Der Fokus liegt auf einem ausgewogenen Ganzkörpertraining, das Rücken, Schultern, Beine, Arme und Bauch kräftigt. Den Abschluss bildet eine kurze, entspannende Einheit, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Lass dich von der positiven Atmosphäre anstecken und starte mit uns in ein gesünderes, stärkeres Ich!
„To sing along" bedeutet mitsingen. Hier bist du eingeladen, Musik ohne Noten zu lernen. Einfach mitsummen und nachsingen, was du hörst. Töne und Melodien durch Wiederholung verinnerlichen. Wir singen einfache Lieder aus aller Welt: Vierzeiler, Kanons, Circle Songs. Einstimmig oder mehrstimmig. Dazu bewegen wir uns mit dem Körper im Rhythmus der Musik, schnipsen, klatschen oder tanzen den Beat. Die Singalongs machen Freude, tun der Seele gut und verbinden uns miteinander. Ohrwurmgarantie!
Entdecken Sie, wie modernste Technik und italienische Lebensfreude zusammenpassen! In diesem Schnupper-Workshop erfahren Sie, wie künstliche Intelligenz Ihnen hilft, schneller und mit mehr Spaß Italienisch zu sprechen. Durch maßgeschneiderte Übungen, die genau auf Ihren Alltag zugeschnitten sind, festigen wir das Gelernte und fördern den direkten Dialog. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie effizient und unterhaltsam moderner Sprachunterricht sein kann!
Das Smartphone kann weit mehr als nur telefonieren oder Nachrichten verschicken. In diesem Kurzvortrag lernen Sie praktische Funktionen kennen, die den Alltag erleichtern – von Navigation und Spracheingabe über Taschenlampe und QR-Codes bis hin zu hilfreichen Notfallfunktionen. Verständlich erklärt, mit vielen Beispielen und Tipps zum direkten Ausprobieren.
Come to this A2-B1 workshop to give your memories a boost. In a fun and relaxed atmosphere try various learning methods to learn vocabulary and grammar. Remember the brain is a muscle and has to be trained.
In dieser Schnupperstunde lernen Sie Qigong-Übungen kennen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige, fließende Bewegungen, verbunden mit der Massage von Akupunkturpunkten, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung des weiblichen Körpers dienen. Wir üben auf sanfte, natürliche, entspannte und schöne Weise.
Entdecke mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden durch unser Faszien- und Mobility-Training! In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Übungen deine Faszien (das Bindegewebe, das Muskeln und Organe umgibt) stärken, bereits verfilztes Gewebe lösen und so Schmerzen lindern kannst. Der Fokus liegt auf der Verbesserung deiner Flexibilität, Stabilität und allgemeinen Beweglichkeit.
Hatha-Yoga verbindet auf harmonische Weise sanfte Körperübungen mit bewusster Atemführung. Durch präzise angeleitete Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Klangmeditation ab. Die harmonischen Schwingungen von Klangschalen können zu einer besonders tiefen Entspannung führen. Auch für Anfänger*innen geeignet.
Erleben Sie, wie aus spontanen Ideen und einfachen Impulsen kleine Szenen entstehen. Dieser Mini-Workshop vermittelt erste Einblicke in die Welt des Improtheaters und macht Lust auf gemeinsames Spielen, Lachen und kreatives Ausprobieren – ganz ohne Vorkenntnisse.
Fotografie ist manchmal süß, manchmal zartbitter, aber immer ein besonderer Genuss – wie ein Stück guter Schokolade. In seinem Vortrag zeigt der Dozent und Fotokünstler Marcus Schram, wie sich mit fotografischen Kniffen und einem geschulten Blick besondere Momente, spannende Details und die oft verborgene Schönheit des Alltags festhalten lassen. Ganz ohne KI oder Photoshop entstehen Bilder, die Geschichten erzählen und die Welt aus neuen Perspektiven zeigen. Ein inspirierender Vortrag für alle, die ihre Freude am Sehen und Fotografieren vertiefen möchten.
Cet atelier propose un petit voyage au pays merveilleux des expressions idiomatiques – ces perles de poésie et d'humour nées de la culture populaire et dont l'histoire et le sens réservent bien des surprises... N'ayons donc pas „froid aux yeux": osons „donner notre langue au chat"!
Do you love reading? Would you like to participate in a thoughtful, albeit short, book discussion in English? If so, we would like to invite you to join us. The book discussed will be: „My Friends” by Fredrik Backman. We´ll look at key themes such as trauma, healing, friendship and loyalty. Please read the book (in any language you would like) beforehand. It's not a very long read, and it's a highly recommended, delightful one. All are welcome.
Countrymusic, Cowboyhut und Stiefel? Nein, nicht bei uns! Wir tanzen im bequemen Outfit einfache Choreografien zu jeder Art von Musik. Von ABBA bis Zappa (Pop, Rock, Charts, Country, Irish usw.) ist alles mit dabei. Die Tänze (Walzer, ChaCha, Polka, Rumba, ECS, WCS, 2Step uvm.) sind weltweit gleich und können auf jeder Linedanceparty mitgetanzt werden. "Lieber gemeinsam statt einsam" ist unser Motto - die Gruppe ist unser Partner. Es gibt keine Altersgrenze. Wer sich gerne zu tollen Rhythmen bewegt, ist herzlich willkommen.
Zumba®-Fitness – das Workout, das heiße Rhythmen, Fitness und Tanz kombiniert. Zumba® ist Spaß, Zumba® ist Party. Bauen Sie Stress ab, verbessern Sie Ihre Kondition und verlieren Sie überflüssige Pfunde, indem Sie einfach lostanzen. Salsa, Merengue, Calypso, Tango... der mitreißende Musikmix lässt Sie vergessen, dass Sie Sport treiben! Die Schritte und Bewegungen sind leicht und für jeden geeignet.