Wie viel Tschechisch steckt vielleicht schon in dir? In diesem Schnupper-Workshop kannst du spielerisch eine neue Sprache entdecken und wirst überrascht sein, wie viele Wörter dir bereits bekannt vorkommen. Erste Erfolgserlebnisse sind garantiert.

Erlebe, wie sich Körper und Geist in Einklang bringen lassen: Im Pilates kräftigst du deine Muskulatur – vor allem rund um Bauch, Rücken und Beckenboden, dehnst dich geschmeidig und findest Entspannung – immer gelenkschonend und mit bewusster Atmung. Jede Bewegung wird kontrolliert und fließend ausgeführt – für eine elegante, aufrechte Haltung und neue Leichtigkeit im Alltag.

Schwere Lebensereignisse wie Trennung, Krankheit oder der Tod eines nahestehenden Menschen können das Leben tief erschüttern. Gefühle wie Trauer, Wut, Ohnmacht und Angst zeigen sich oft auch im Körper. Durch achtsame Bewegung, Atemübungen, Entspannung und sanfte Körperarbeit werden belastende Gefühle wahrgenommen, in Bewegung gebracht und können dadurch verarbeitet werden. Neue innere Stabilität und Zuversicht können entstehen. Es sind keinen besonderen körperlichen Voraussetzungen erforderlich. Die Übungen werden individuell an die jeweiligen körperlichen Möglichkeiten angepasst und sind für Menschen jeden Alters geeignet.

Schafkopf gilt als fränkisches Kulturgut und macht großen Spaß, wenn man die wichtigsten Regeln kennt. In diesem Kurz-Workshop erhalten Sie einen ersten Einblick in Spielablauf, Taktik und typische Schafkopf-Traditionen – humorvoll, verständlich und mit viel fränkischer Gemütlichkeit.

Smartphone, Tablet oder Laptop machen Probleme? In der offenen Techniksprechstunde erhalten Sie unkomplizierte Unterstützung bei Fragen rund um Ihre digitalen Geräte. Ob Einstellungen, Apps, WLAN, E-Mail oder allgemeine Bedienung – gemeinsam suchen wir nach Lösungen für Ihre technischen Anliegen. Eigene Geräte können gerne mitgebracht werden.

Ob gefälschte E-Mails, dubiose Online-Shops oder betrügerische Nachrichten auf dem Smartphone – Internetbetrug begegnet uns heute fast überall. Der Vortrag zeigt typische Betrugsmaschen, erklärt Warnsignale und gibt praktische Tipps, wie man sich vor Phishing, Fake-Mails und digitaler Abzocke schützen kann. Praxisnahe Beispiele helfen dabei, Risiken im digitalen Alltag besser zu erkennen.

Ein praktischer Workshop, in dem Sie lernen, sich beim Hotel-Check-in sicher auf Englisch zu verständigen. Freuen Sie sich auf nützliche Redewendungen, realistische Dialoge, typische Reisesituationen, Audios, Videos und hilfreiche Tipps für einen stressfreien und angenehmen Aufenthalt.

In diesem Kurs gibt es feste Entspannungsrituale wie eine einleitende Atemübung, einen kurzen und leichten Bewegungsteil sowie den Hauptteil mit geführten Meditationen und Fantasiereisen mit Elementen u.a. aus dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.  Die Kombination der verschiedenen Methoden kann ein neues Körperbewusstsein schaffen und eine bessere Entspannungsfähigkeit fördern. Die Übungen können auch zuhause selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden.

Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe. Es reagiert auf Belastung und Reize. Wenn Faszien verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Faszien können einen entscheidenden Einfluss auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit haben. Faszien-Yoga kann Verspannungen lösen und für innere Ruhe sorgen. Es kann außerdem für eine gute Haltung sowie ein straffes Bindegewebe sorgen. Die Faszien-Yoga Praxis ermöglicht es, die inneren Sinne zu öffnen, Stille, Zentrierung und Verbundenheit in allen Ebenen des Seins zu erfahren.

Nach einer kurzen theoretischen Einführungen in die Grundlagen des Qigong und – soweit für das Verständnis und Üben notwendig – in die Grundlagen der TCM (traditionelle chinesische Medizin), wollen wir im gemeinsamen Üben ausgewählter, einfacher Übungen die praktische Wirkung des Qigong erfahren. Vorgestellt und gemeinsam geübt werden neben „kleinen", in sich abgeschlossene Übungen auch Ausschnitte aus komplexen Übungsfolgen, um einen Einblick in die Vielfalt der Qigong-Übungen zu geben.

Das Studium Generale bietet den Teilnehmer*innen ein breites Spektrum an Inhalten aus unterschiedlichen Wissenschaftsgebieten: Aktuelle Bezüge zum Weltgeschehen, historische und naturwissenschaftliche Themen, Kunst, Musik, Philosophie, Literatur oder Medizin werden in Vortrag und Gespräch mit wechselnden Referent*innen sowie mit der Moderatorin bzw. dem Moderator diskutiert. Die Einführungsveranstaltung zu Semesterbeginn gibt einen (kostenlosen) Überblick über die Themen des Semesters.

Unser Schnupper-Workshop „KI verstehen und ausprobieren“ vermittelt Einsteiger*innen ein grundlegendes Verständnis von künstlicher Intelligenz. Die Teilnehmenden sammeln praktische Erfahrungen mit modernen KI-Werkzeugen und lernen Einsatzmöglichkeiten für Alltag und Beruf kennen. Unter dem Motto „Zaubern mit KI“ werden verschiedene Anwendungen ausprobiert und gemeinsam entdeckt, wie die scheinbare „Magie“ moderner KI funktioniert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im Slow Yoga bewegen wir uns in sanften, fließenden Sequenzen, die dich einladen, ganz bei dir anzukommen. Kräftigende Elemente wechseln sich mit regenerativen Phasen ab. Die Bewegungen verbinden sich mit deinem Atem und schaffen Raum für Präsenz, Körperbewusstsein und Atemwahrnehmung. Wir laden dich ein, deinen Körper achtsam zu bewegen und eine feine Verbindung zwischen Bewegung und Atem entstehen zu lassen – ganz so, wie es sich für dich gerade stimmig anfühlt.

Möchtest du deinen Körper stärken, flexibler werden und dich rundum wohlfühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Gemeinsam mit motivierender Musik trainieren wir alle Muskelgruppen, dehnen unsere Muskeln und arbeiten gezielt an Problemzonen. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet - egal, ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger. Der Fokus liegt auf einem ausgewogenen Ganzkörpertraining, das Rücken, Schultern, Beine, Arme und Bauch kräftigt. Den Abschluss bildet eine kurze, entspannende Einheit, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Lass dich von der positiven Atmosphäre anstecken und starte mit uns in ein gesünderes, stärkeres Ich!

„To sing along" bedeutet mitsingen. Hier bist du eingeladen, Musik ohne Noten zu lernen. Einfach mitsummen und nachsingen, was du hörst. Töne und Melodien durch Wiederholung verinnerlichen. Wir singen einfache Lieder aus aller Welt: Vierzeiler, Kanons, Circle Songs. Einstimmig oder mehrstimmig. Dazu bewegen wir uns mit dem Körper im Rhythmus der Musik, schnipsen, klatschen oder tanzen den Beat. Die Singalongs machen Freude, tun der Seele gut und verbinden uns miteinander. Ohrwurmgarantie!

Entdecken Sie, wie modernste Technik und italienische Lebensfreude zusammenpassen! In diesem Schnupper-Workshop erfahren Sie, wie künstliche Intelligenz Ihnen hilft, schneller und mit mehr Spaß Italienisch zu sprechen. Durch maßgeschneiderte Übungen, die genau auf Ihren Alltag zugeschnitten sind, festigen wir das Gelernte und fördern den direkten Dialog. Kommen Sie vorbei und erleben Sie, wie effizient und unterhaltsam moderner Sprachunterricht sein kann!

Das Smartphone kann weit mehr als nur telefonieren oder Nachrichten verschicken. In diesem Kurzvortrag lernen Sie praktische Funktionen kennen, die den Alltag erleichtern – von Navigation und Spracheingabe über Taschenlampe und QR-Codes bis hin zu hilfreichen Notfallfunktionen. Verständlich erklärt, mit vielen Beispielen und Tipps zum direkten Ausprobieren.

Come to this A2-B1 workshop  to give your memories a boost. In a fun and relaxed atmosphere try various learning methods to learn vocabulary and grammar. Remember the brain is a muscle and has to be trained.

In dieser Schnupperstunde lernen Sie Qigong-Übungen kennen, die speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet sind. Es sind geschmeidige, fließende Bewegungen, verbunden mit der Massage von Akupunkturpunkten, die der ganzheitlichen Stärkung und Harmonisierung des weiblichen Körpers dienen. Wir üben auf sanfte, natürliche, entspannte und schöne Weise.

Entdecke mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden durch unser Faszien- und Mobility-Training! In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Übungen deine Faszien (das Bindegewebe, das Muskeln und Organe umgibt) stärken, bereits verfilztes Gewebe lösen und so Schmerzen lindern kannst. Der Fokus liegt auf der Verbesserung deiner Flexibilität, Stabilität und allgemeinen Beweglichkeit.

Hatha-Yoga verbindet auf harmonische Weise sanfte Körperübungen mit bewusster Atemführung. Durch präzise angeleitete Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Klangmeditation ab. Die harmonischen Schwingungen von Klangschalen können zu einer besonders tiefen Entspannung führen. Auch für Anfänger*innen geeignet.

Erleben Sie, wie aus spontanen Ideen und einfachen Impulsen kleine Szenen entstehen. Dieser Mini-Workshop vermittelt erste Einblicke in die Welt des Improtheaters und macht Lust auf gemeinsames Spielen, Lachen und kreatives Ausprobieren – ganz ohne Vorkenntnisse.

Fotografie ist manchmal süß, manchmal zartbitter, aber immer ein besonderer Genuss – wie ein Stück guter Schokolade. In seinem Vortrag zeigt der Dozent und Fotokünstler Marcus Schram, wie sich mit fotografischen Kniffen und einem geschulten Blick besondere Momente, spannende Details und die oft verborgene Schönheit des Alltags festhalten lassen. Ganz ohne KI oder Photoshop entstehen Bilder, die Geschichten erzählen und die Welt aus neuen Perspektiven zeigen. Ein inspirierender Vortrag für alle, die ihre Freude am Sehen und Fotografieren vertiefen möchten.

Cet atelier propose un petit voyage au pays merveilleux des expressions idiomatiques – ces perles de poésie et d'humour nées de la culture populaire et dont l'histoire et le sens réservent bien des surprises... N'ayons donc pas „froid aux yeux": osons „donner notre langue au chat"!  

Do you love reading? Would you like to participate in a thoughtful, albeit short, book discussion in English? If so, we would like to invite you to join us. The book discussed will be: „My Friends” by Fredrik Backman. We´ll look at key themes such as trauma, healing, friendship and loyalty. Please read the book (in any language you would like) beforehand. It's not a very long read, and it's a highly recommended, delightful one. All are welcome.

Countrymusic, Cowboyhut und Stiefel? Nein, nicht bei uns! Wir tanzen im bequemen Outfit einfache Choreografien zu jeder Art von Musik. Von ABBA bis Zappa (Pop, Rock, Charts, Country, Irish usw.) ist alles mit dabei. Die Tänze (Walzer, ChaCha, Polka, Rumba, ECS, WCS, 2Step uvm.) sind weltweit gleich und können auf jeder Linedanceparty mitgetanzt werden. "Lieber gemeinsam statt einsam" ist unser Motto - die Gruppe ist unser Partner. Es gibt keine Altersgrenze. Wer sich gerne zu tollen Rhythmen bewegt, ist herzlich willkommen.

Zumba®-Fitness – das Workout, das heiße Rhythmen, Fitness und Tanz kombiniert. Zumba® ist Spaß, Zumba® ist Party. Bauen Sie Stress ab, verbessern Sie Ihre Kondition und verlieren Sie überflüssige Pfunde, indem Sie einfach lostanzen. Salsa, Merengue, Calypso, Tango... der mitreißende Musikmix lässt Sie vergessen, dass Sie Sport treiben! Die Schritte und Bewegungen sind leicht und für jeden geeignet.

Yoga auf dem Stuhl kann Körper, Seele und Geist auf sanfte Weise Gutes tun – ganz ohne Matte. Mit einfachen Übungen und bewusstem Atmen im Sitzen wird die Beweglichkeit gefördert, der Rücken gestärkt und Verspannungen gelöst. Diese Praxis eignet sich für alle, ob jung oder alt, mit körperlichen Einschränkungen oder für jene, die Übungen lernen möchten, die sie überall und jederzeit durchführen können. Schon wenige Minuten können helfen, Spannungen zu lösen und ins Gleichgewicht zu kommen. Ideal für Anfänger*innen und Geübte, die sich einfach wohler fühlen möchten.

Im Mittelpunkt steht eine achtsame Yogapraxis, die auf den Prinzipien des Ha-Tha-Yoga basiert. Mit präziser Ausrichtung, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung bringen wir Körper, Geist und Herz in Einklang. Die Asanas fördern Beweglichkeit, Kraft und Stabilität, während der Geist zur Ruhe kommt und Klarheit findet. Sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung, behutsames Aufwärmen, aufbauende Asana-Sequenzen und tiefe Entspannung sorgen für eine nährende, individuelle Praxis.

Tanzen hält fit – und zwar Körper, Geist und Seele. Koordination trainiert das Gehirn und die Gelenke bleiben geschmeidig. Regelmäßige Bewegung fördert Ausdauer und Kraft. Gleichzeitig beugen wir Osteoporose vor und stärken unser Herz-Kreislauf-System. Tanz, Gymnastik und Entspannungsübungen bilden eine harmonische Einheit.

In diesem 45-minütigen Schnupperangebot lernen Sie erste Grundlagen der Aquarellmalerei kennen. Mit einfachen Techniken entstehen lockere Blumenmotive in leuchtenden Farben. Ideal für alle, die Aquarell ausprobieren und kreativ entspannen möchten – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Digitale Dienste erleichtern unseren Alltag – gleichzeitig geben wir dabei oft unbemerkt Daten und Kontrolle ab. Der Vortrag zeigt verständlich und praxisnah, warum digitale Souveränität heute wichtig ist und wie jede*r die Kontrolle über das eigene digitale Leben zurückgewinnen kann. Außerdem gibt es praktische Tipps und alltagstaugliche „Rezepte“ für mehr Selbstbestimmung im digitalen Alltag.

Der Seniorentheaterclub Fürth gibt beim Tag der Offenen Tür einen lebendigen Einblick in seine Arbeit. Freuen Sie sich auf kurze Szenen voller Spielfreude, Kreativität und Improvisation – und entdecken Sie, wie aus gemeinsamen Ideen Theater entsteht.