10 Kilometer in 10 Wochen
Ganz gleich, wo du stehst - nach 10 Wochen Training kannst du 10 Kilometer am Stück laufen! Wir starten langsam und bauen uns gemeinsam das nötige Lauffundament auf. Du lernst die richtige Lauftechnik und erfährst, wie du deine Laufbegleitmuskulatur gezielt stärkst. Alle Teilnehmenden erhalten einen individuellen Rahmentrainingsplan mit zusätzlichen Empfehlungen für die Woche. In einer motivierenden Gruppe kommst du deinem Ziel immer näher. Und wenn du nach dem Kurs noch mehr willst, kannst du nahtlos in weitere Trainingsangebote einsteigen.
Hinweise: Der Kurs findet in den Osterferien nicht statt. Bitte bereits umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit Lifeletics und dem TSV Altenberg.
Bitte mitbringen:
Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser
Kurstermine 14
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 20. April 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
1 Montag • 20. April 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 2
- Montag, 27. April 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
2 Montag • 27. April 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 3
- Montag, 04. Mai 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
3 Montag • 04. Mai 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 4
- Montag, 11. Mai 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
4 Montag • 11. Mai 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 5
- Montag, 18. Mai 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
5 Montag • 18. Mai 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 6
- Montag, 25. Mai 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
6 Montag • 25. Mai 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 7
- Montag, 01. Juni 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
7 Montag • 01. Juni 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 8
- Montag, 08. Juni 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
8 Montag • 08. Juni 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 9
- Montag, 15. Juni 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
9 Montag • 15. Juni 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 10
- Montag, 22. Juni 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
10 Montag • 22. Juni 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 11
- Montag, 29. Juni 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
11 Montag • 29. Juni 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 12
- Montag, 06. Juli 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
12 Montag • 06. Juli 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 13
- Montag, 13. Juli 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
13 Montag • 13. Juli 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 14
- Montag, 20. Juli 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
14 Montag • 20. Juli 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
10 Kilometer in 10 Wochen
Ganz gleich, wo du stehst - nach 10 Wochen Training kannst du 10 Kilometer am Stück laufen! Wir starten langsam und bauen uns gemeinsam das nötige Lauffundament auf. Du lernst die richtige Lauftechnik und erfährst, wie du deine Laufbegleitmuskulatur gezielt stärkst. Alle Teilnehmenden erhalten einen individuellen Rahmentrainingsplan mit zusätzlichen Empfehlungen für die Woche. In einer motivierenden Gruppe kommst du deinem Ziel immer näher. Und wenn du nach dem Kurs noch mehr willst, kannst du nahtlos in weitere Trainingsangebote einsteigen.
Hinweise: Der Kurs findet in den Osterferien nicht statt. Bitte bereits umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit Lifeletics und dem TSV Altenberg.
Bitte mitbringen:
Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser
