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 6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.

Japanische Gesundheitsverfahren

8 Kurse
Benedikt Hofmeister
Leitung Fachbereich Gesundheit und Ernährung / Ansprechpartner für Inklusion und barrierefreies Lernen

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Ki-Gymnastik & Ki-Atmung
Di. 27.02.2024 20:00
Shiatsu Praxis Vera Smitt, Siemensstr. 35, 90766 Fürth

Die Ki-Gymnastik (Kenko Taiso = Gesundheitsübungen) ist eine Abfolge von 9 Übungen aus dem Ki-Aikido. Die Übungen werden rhythmisch durchgeführt und die in ihnen geübten Bewegungsfähigkeiten sind elementar für unsere Alltagsbewegungen. Im Kurs erlernen Sie die korrekte Ausführung der Übungen in Einheit von Körper und Geist und lernen die Ki-Atmung, eine Form des vertieften, langsamen Ruheatems kennen.

Kursnummer 42304
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Gebühr: 29,90
Dozent*in: Vera Smitt
Aikido für Kinder ab 10 Jahren Gewalt stoppen mit japanischer Kampfkunst
Mi. 13.03.2024 15:30
Shiatsu Praxis Vera Smitt, Siemensstr. 35, 90766 Fürth
Gewalt stoppen mit japanischer Kampfkunst

In der japanischen Kampfkunst Aikido wird anhand der konkreten Situation eines körperlichen Angriffs geübt, die eigenen Grenzen und die des Gegenübers zu erkennen und zu wahren und sich auch im Konfliktfall respektvoll zu begegnen. Aikido als Kampf- und Lebenskunst will Frieden schaffen. Im Aikido lernen Kinder, sich selbst wahrzunehmen und zu erkennen, was zu Selbstvertrauen und Selbstsicherheit führt. Die Aikido-Bewegungen vermitteln ein Gefühl für Balance und Zentrierung und schulen die körperliche und geistige Beweglichkeit/Entwicklung. Der respektvolle Umgang miteinander wird geübt, die Kinder unterstützen sich gegenseitig beim Lernen. Aikido macht Spaß!

Kursnummer 16400
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Gebühr: 95,90
Dozent*in: Vera Smitt
Meridiandehnübungen Lebensenergie fließt
Di. 09.04.2024 20:00
Shiatsu Praxis Vera Smitt, Siemensstr. 35, 90766 Fürth
Lebensenergie fließt

In der fernöstlichen Betrachtungsweise hängt die Balance in allen Aspekten unseres Seins und unsere Gesundheit direkt mit dem freien Fluss von Ki, unserer Lebensenergie, zusammen. Dabei ist Einfachheit Trumpf! 6 Meridiandehnübungen + 18 mal atmen = Hausputz für Ihren Organismus. Und nach dem Workshop können Sie die Übungen einfach zu Hause weitermachen.

Kursnummer 42302
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Gebühr: 29,90
Dozent*in: Vera Smitt
Shiatsu Massage auf Japanisch
Sa. 13.04.2024 09:00
Shiatsu Praxis Vera Smitt, Siemensstr. 35, 90766 Fürth
Massage auf Japanisch

Shiatsu ist ein Weg der ganzheitlichen Berührung für Körper, Geist und Seele. Um gesund und glücklich zu sein, müssen wir berühren und berührbar sein. Über Berührung erfahren wir die elementare Verbundenheit mit dem Leben. Unter anderem die zunehmende Digitalisierung führt zur Vernachlässigung dieser berührenden Verbindung mit dem realen physischen Leben mit entsprechenden Folgen für unsere Gesundheit. Shiatsu kann hier einen Ausgleich bieten. In diesem Kurs lernen Sie Grundprinzipien des Shiatsu kennen. Sie behandeln und werden behandelt. Berührung, Entspannung & Ruhe tanken, bei sich selbst sein.

Kursnummer 42300
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Gebühr: 29,90
Dozent*in: Vera Smitt
Energetisch entspannen und stärken
Fr. 19.04.2024 18:30
Fürth

Stress kann der Auslöser für zahlreiche Krankheiten und chronische Erschöpfung sein. In diesem Workshop widmen wir uns den Anti-Stress-Punkten aus der Akupressur und dem Shiatsu (Japanische Akupressur Massage). Sie sollen das Nervensystem beruhigen und uns von der Hab-Acht-Stellung in die Entspannung führen. In der praktischen Anwendung mit Selbst- und, wenn gewünscht, gegenseitiger Massage lernen wir Lage und Wirkung der Punkte und der dazugehörigen Meridiane (Energieleitbahnen) kennen. Spezielle Körperhaltungen, Do-In Übungen zur Dehnung des Du Mai, zentrale Achse an der Körperrückseite und Ren Mai, zentrale Achse an der Körpervorderseite, geben uns weitere Möglichkeiten auf unsere innere Widerstandsfähigkeit und Resilienz Einfluss zu nehmen.

Kursnummer 41105
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Gebühr: 12,80
Dozent*in: Rose Bradfield
Shinrin Yoku - Waldbaden Durchatmen, loslassen, ankommen
Sa. 20.04.2024 10:30
Bahnhof Weiherhof, 90513 Zirndorf
Durchatmen, loslassen, ankommen

Tauchen Sie ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes und atmen Sie die erfrischende Waldluft ein.  Es ist bewiesen, dass die bioaktiven Stoffe der Waldluft, die Terpene, positiv auf Körper und Geist wirken können. Für eine tiefgehende Erholung und Entspannung praktizieren wir Atem- und Achtsamkeitsübungen. Sanfte, leichte Bewegungen sowie das bewusste Aktivieren und Fokussieren der Sinne schenken uns Ruhe und Kraft.  Wir schlendern gemeinsam durch den besonders bezaubernden kleinen Wald und erleben uns und ihn mit neuen Impulsen. Dabei lernen wir zu uns zu kommen und tanken neue Energie!

Kursnummer 42310
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Gebühr: 16,90
Dozent*in: Alexandra Thiele
Shinrin Yoku - Waldbaden Entspannen, Energie tanken und durchatmen
Sa. 22.06.2024 10:30
Bahnhof Weiherhof, 90513 Zirndorf
Entspannen, Energie tanken und durchatmen

Es ist bewiesen, dass die bioaktiven Stoffe der Waldluft, die Terpene, positiv auf Körper und Geist wirken können. Für eine tiefgehende Erholung und Entspannung praktizieren wir Atem- und Achtsamkeitsübungen. Sanfte, leichte Bewegungen sowie das bewusste Aktivieren und Fokussieren der Sinne schenken uns Ruhe und Kraft.  Wir schlendern gemeinsam durch den besonders bezaubernden kleinen Wald und erleben uns und ihn mit neuen Impulsen. Dabei lernen wir zu uns zu kommen und tanken neue Energie!

Kursnummer 42311
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Gebühr: 16,90
Dozent*in: Alexandra Thiele
Waldbaden und Qigong
Sa. 13.07.2024 10:30
Bahnhof Weiherhof, 90513 Zirndorf

Waldbaden (Shinrin Yoku) ist ein bewusstes Öffnen der Sinne und ein achtsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, um sich zu entspannen und zu erholen. Die Wirkung der Düfte des Waldes und der Terpene wird durch Sinnes-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen effektiv vertieft. Weitere Teile des Shinrin Yoku sind sanfte und leichte Bewegungen und Atemübungen, hier ergänzt wunderbar die Bewegungsmeditation Qigong das Waldbaden. Körper und Geist können zur Ruhe kommen, da hier die natürlichen Bewegungen und der Atem zusammenfinden. Die Übungen sind einfach mitzumachen und später selbst anzuwenden.

Kursnummer 42312
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Gebühr: 16,90
Dozent*in: Alexandra Thiele
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