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 6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.  6 Frauen sitzen auf Yoga-Matten und machen eine Yoga-Übung.

Fernöstliche Gesundheitsverfahren

77 Kurse

Kurse nach Themen

Benedikt Hofmeister
Leitung Fachbereich Gesundheit und Ernährung / Ansprechpartner für Inklusion und barrierefreies Lernen

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Online-Kurs: Qigong Die 8 Brokate
Di. 09.01.2024 18:45
Online
Die 8 Brokate

Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus

Qi Gong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Die Lebensenergien bleiben damit im Fluss, und unterstützen so die Gesundheit. Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern die Koordination. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener. Bestens geeignet als Ausgleich zum stressigen Alltag. Wir üben die Form der "8 Brokate", ergänzt durch Warmup-Einheiten und Schüttelübungen. Genießen Sie 60 Minuten Entspannung und Bewegung!

Kursnummer 42217
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Gebühr: 51,20
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Iyengar-Yoga zum Ausklang der Woche
Fr. 26.01.2024 18:00
Fürth

In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.

Kursnummer 42026
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Gebühr: 13,90
Dozent*in: Stella Kibinger-Schmid
Kundalini-Yoga Stärke deine Intuition
Sa. 27.01.2024 10:00
Fürth
Stärke deine Intuition

Kundalini-Yoga wird als Achtsamkeitsyoga oder „Yoga des Bewusstseins“ verstanden. Ziel der Kundalini-Praxis ist es, die universelle Lebensenergie, die sich die im unteren Teil deines Körpers am Ende der Wirbelsäule befindet zum Fließen zu bringen. Diese Yoga-Art kann Blockaden lösen und zu einem inneren Gleichgewicht verhelfen. Mit Hilfe von Körperübungen, Atemtechniken, spirituellen Elementen, Mantras und Meditation kann die Energie im Körper aktiviert werden. Unsere Intuition ist der innere Wegweiser, der uns im Leben den Schubs in die richtige Richtung gibt. Dazu müssen wir unserer inneren Stimme allerdings Gehör schenken und uns selbst vertrauen, anstatt uns von außen verunsichern zu lassen. In dieser Kundalini-Yoga Einheit werden wir Übungen inkl. einer Meditation machen, zur Stärkung unserer Intuition.

Kursnummer 42093
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Gebühr: 9,90
Dozent*in: Adriane Janoschka
Iyengar-Yoga am Wochenende
Sa. 27.01.2024 11:00
Fürth

In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.

Kursnummer 42027
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Gebühr: 16,90
Dozent*in: Stella Kibinger-Schmid
NAMASTE Familien-Wohlfühl-Yoga
Fr. 09.02.2024 17:00
Fürth
Familien-Wohlfühl-Yoga

Keine Vorkenntnisse nötig

Wir spielen Yoga, atmen bewusst, dehnen dabei unseren Körper und bringen Geist und Seele spielerisch in Einklang und lassen es uns dabei richtig gut gehen! Für Kinder ab 5 Jahren in Begleitung eines Erwachsenen.

Kursnummer 16310
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Gebühr: 10,00
pro Erwachsenen / 5,- € pro Kind bis 12 Jahren
Dozent*in: Martina Spangler
Ha-Tha-Yoga für Menschen mit Bewegungseinschränkungen
Mo. 26.02.2024 10:15
Fürth
für Menschen mit Bewegungseinschränkungen

Dieser Yoga Kurs bedient sich der beiden Jahrtausende alten Lehren aus Indien und China. In einem ganzheitlichen Ansatz werden wir die traditionellen Asanas aus dem Ha-Tha-Yoga mit den einzelnen Aspekten des Meridian-Systems (Energieleitbahnen) kombinieren. Das Einstimmen auf die jeweiligen angesprochenen Meridiane in den Asanas eröffnet uns sowohl die physische, als auch die funktionale und mentale Ebene unseres Menschseins auf besondere Weise - die Asanas können so tiefgreifend und langfristig ihre Wirkung entfalten. Zudem werden Körperbegrenzungen, vergessene oder noch nie beachtete Körperzonen achtsam erspürt und wieder ins gesamt Körperkonzept eingebunden. Übungsabläufe lassen uns in Fluss kommen und fördern Kondition und Ausdauer. Am Ende jeder Stunde gönnen wir uns Zeit zur Entspannung, in der sich der Körper regenerieren kann und uns frisch in den Tag starten lässt. Egal ob du dich am Anfang deines Yoga-Weges oder bereits mittendrin befindest, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden sind die Asanas für alle erreichbar.

Kursnummer 42001
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Gebühr: 89,40
Dozent*in: Rose Bradfield
Ashtanga-Yoga
Mo. 26.02.2024 18:00
Fürth

Wir beginnen mit belebenden Sonnengrüßen, gefolgt von einer dynamischen Yoga-Praxis. Ashtanga-Yoga zeichnet sich durch eine feste Reihenfolge der Asanas aus. Eine tiefe und bewusste Atmung kann uns dadurch in einen meditativen Zustand während unserer Praxis bringen. Wir trainieren unsere Ausdauer, Flexibilität und Stabilität.  Der Kurs ist offen für alle Menschen, die Lust auf Yoga haben. Es macht keinen Unterschied, ob es deine erste Yoga Stunde ist oder du bereits Erfahrung mitbringst. Ich freue mich darauf, mit und von dir zu lernen und gemeinsam Yoga zu praktizieren!  

Kursnummer 42004
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Gebühr: 92,00
Dozent*in: Alison Moldovan-Mauer
Ashtanga-Yoga
Mo. 26.02.2024 19:45
Fürth

Wir beginnen mit belebenden Sonnengrüßen, gefolgt von einer dynamischen Yoga-Praxis. Ashtanga-Yoga zeichnet sich durch eine feste Reihenfolge der Asanas aus. Eine tiefe und bewusste Atmung kann uns dadurch in einen meditativen Zustand während unserer Praxis bringen. Wir trainieren unsere Ausdauer, Flexibilität und Stabilität.  Der Kurs ist offen für alle Menschen, die Lust auf Yoga haben. Es macht keinen Unterschied, ob es deine erste Yoga Stunde ist oder du bereits Erfahrung mitbringst. Ich freue mich darauf, mit und von dir zu lernen und gemeinsam Yoga zu praktizieren!  

Kursnummer 42005
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Alison Moldovan-Mauer
Yoga in der Mittagspause
Di. 27.02.2024 12:10
Fürth

Nimm Dir in der Mittagspause eine bewusste Auszeit, um den Kopf frei zu kriegen und Dir mit Yoga etwas Gutes tun. Egal, ob Du im Büro oder Homeoffice den Tag am Schreibtisch verbringst, Schultern und Nacken verspannst, deine Beinmuskeln verkürzt sind oder ob Du körperlich arbeitest, viel stehst und läufst: Eine körperlich aktive Pause tut gut, lockert Verspannungen und löst Blockaden. Davon profitieren auch Geist, Konzentration und Kreativität. Die Stunde beginnt mit bewussten Atemtechniken und sanften Sonnengrüßen, um den Körper vorzubereiten. Danach folgen fließende Übungen, die in ruhige übergehen. Beendet wird die Stunde mit kleinen Meditationen und einem entspannenden Shavasana. Danach hast Du Power für alles, was für den Rest des Tages noch so ansteht!

Kursnummer 42006
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Eike Söhnlein
Buddhistische Meditation
Di. 27.02.2024 14:45
Fürth

Aufgrund verschiedener wissenschaftlicher Studien wird Meditation sehr häufig als alternative Therapie für eine Vielzahl an Erkrankungen wie Stress, Angst- oder Schlafstörungen empfohlen. Meditation ist eine wirkungsvolle Methode unseren Körper und Geist wahrzunehmen und in Kontakt damit zu kommen. Dies ist sehr wichtig, da unser Denken eine enorme Schaffenskraft hat. Wir sind unseren Gedanken meist völlig ausgeliefert und wissen nur sehr wenig darüber, in welcher Verbindung sie mit dem eigenen psychischen und körperlichen Befinden stehen. Ein ungeübter Geist tendiert eher dazu problematische und sorgenvolle Erfahrungen wie Angst, Wut oder Stress zu entwickeln, was wiederum körperliche Auswirkungen mit sich bringen kann. So bedeutet Mediation im Buddhismus, Methoden an die Hand zu bekommen den eigenen Geist mit heilsamen Sichtweisen vertraut zu machen, um auch in schwierigen Situationen darauf zurückgreifen zu können. Wir beginnen jeweils mit einer Körper-Geist- Entspannungsmeditation im Liegen um unsere Alltagsgedanken zur Ruhe kommen zu lassen. So sind wir vorbereitet auf die anschließende Atemmeditation, in der wir unsere Achtsamkeit ganz entspannt auf die Ein- und Ausatembewegung lenken und gleichzeitig unsere Konzentrationsfähigkeit stärken können. Der Atemmeditation folgt die eigentliche Meditation, in der wir hilfreiche Aspekte aus Buddhas Lehre betrachten, um daraus für uns praktische Lehren zu ziehen.

Kursnummer 42322
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Gebühr: 94,00
Dozent*in: Angela Hiltner
After Work Yoga
Di. 27.02.2024 18:00
Fürth

Hier gibt´s nichts mehr zu Arbeiten. „Sein“ ist das Motto. Eine Mischung aus Entspannungsübungen aber auch fließenden Einheiten soll dich wieder fit für deine Herausforderungen im Alltag machen. Du tankst neue Energie und bringst Körper und Geist wieder in Fluss. Eine gute Mischung aus Yin aber auch Vinyasa Flow Asanas bringt dich in ein gutes Körpergefühl und nährt dich mit neuer Energie.

Kursnummer 42007
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Gebühr: 95,80
Dozent*in: Lea Richter
Ki-Gymnastik & Ki-Atmung
Di. 27.02.2024 20:00
Shiatsu Praxis Vera Smitt, Siemensstr. 35, 90766 Fürth

Die Ki-Gymnastik (Kenko Taiso = Gesundheitsübungen) ist eine Abfolge von 9 Übungen aus dem Ki-Aikido. Die Übungen werden rhythmisch durchgeführt und die in ihnen geübten Bewegungsfähigkeiten sind elementar für unsere Alltagsbewegungen. Im Kurs erlernen Sie die korrekte Ausführung der Übungen in Einheit von Körper und Geist und lernen die Ki-Atmung, eine Form des vertieften, langsamen Ruheatems kennen.

Kursnummer 42304
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Gebühr: 29,90
Dozent*in: Vera Smitt
Ha-Tha-Yoga für einen starken und beweglichen Rücken auch für Anfänger*innen
Mi. 28.02.2024 09:30
Fürth
auch für Anfänger*innen

Beschwerden rund um die Wirbelsäule sind ein zentrales Thema unserer Zeit. Oft sind sie bedingt durch Bewegungsmangel, Fehlhaltungen sowie muskulären Dysbalancen. In diesem Kurs werden wir mit gezielten (Yoga)-Übungen geschwächte Muskulatur kräftigen und verspannte Muskulatur entspannen/dehnen. Die Übungen aus dem Hatha-Yoga werden Ihnen helfen, ungünstige Haltungsmuster zu erkennen und durch günstigere zu ersetzen und auf diese Weise zu einem harmonischen Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu gelangen.

Kursnummer 42055
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Gebühr: 89,90
Dozent*in: Marlena Milewski
Ha-Tha-Yoga
Mi. 28.02.2024 11:00
Fürth

In diesem Ha-Tha-Yogakurs beginnt jede Einheit mit einem kurzen Impuls aus der Yogaphilosophie. Dieser ermöglicht ein sanftes Einstimmen auf die Stunde. Durch die präzise Ausübung der einzelnen Asanas (Yogahaltungen) wird Fehlhaltungen vorgebeugt, sowie gelenkschonend geübt. Daher eignet sich der Kurs besonders für Anfänger*innen aber auch Personen mit Yogaerfahrung, die ihre Praxis vertiefen möchten. Einen Fokus im Kurs nehmen herzöffnende Haltungen ein, die besonders bei viel sitzenden Menschen ausgleichend wirken können. Im Kurs kann durch achtsames praktizieren leichter losgelassen werden, sodass der Tag mit mehr Leichtigkeit beginnen kann.

Kursnummer 42009
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Gebühr: 115,00
Dozent*in: Marlena Milewski
Yoga-Flow und mehr auch für Anfänger*innen
Mi. 28.02.2024 12:45
Fürth
auch für Anfänger*innen

Wir praktizieren Vinyasa, Elemente aus dem Prana-Flow, Pranajama, Meditation und Yin Yoga - mal ruhig und entspannend, mal dynamisch fordernd, immer kreativ und achtsam. Die Einheiten beginnen mit bewussten Atemtechniken, Mobilisation und sanften Sonnengrüßen, um den Körper vorzubereiten. Danach folgen fließende Übungen, die in ruhige übergehen. Beendet wird die Stunde mit kleinen Meditationen, Atemübungen und einem entspannenden Shavasana. Freue dich auf die inspirierende Begegnung mit Yoga und dem Flow. Im besten Fall hast Du am Ende der Stunde das Gefühl bei Dir angekommen zu sein und spürst ein sanftes Lächeln auf Deinem Gesicht.

Kursnummer 42010
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Eike Söhnlein
Yin-Yoga Der sanfte Weg zur Mitte
Mi. 28.02.2024 14:00
Fürth
Der sanfte Weg zur Mitte

Im Yin-Yoga werden die Übungen ohne Mühe ausgeführt. Hintergrund ist, wir wollen nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, die Faszien, ansprechen. Diese befinden sich im ganzen Körper und umgeben und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, Sehnen, Gelenke, sowie die Knochen. Die Kurven der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis Impulse, sich wieder zu regenerieren. Auch die Flexibilität in den Gelenken wird positiv beeinflusst. Die Yin-Übungen werden 3-5 Minuten gehalten. Die meisten Positionen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Der Yin-Übungsstil bietet die Möglichkeit, die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden für sich selbst zu bestimmen. Die Yogastunde beginnt mit der Anfangsentspannung, geht über in den Praxisteil und endet mit der Tiefenentspannung.

Kursnummer 42075
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Gebühr: 76,80
Dozent*in: Heidemarie Hann
Full Body Yoga
Mi. 28.02.2024 15:30
Fürth

Total Body Yoga Flow is a practice for strengthening the whole body, as well as joints and fascia. We flow and hold. Deep stretching, breathing exercises and relaxation can bring you new energy and inner balance. The entire course is held in English.

Kursnummer 42011
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Gebühr: 76,80
Dozent*in: Heidemarie Hann
Yin-Yoga Der sanfte Weg zur Mitte
Mi. 28.02.2024 16:35
Fürth
Der sanfte Weg zur Mitte

Im Yin-Yoga werden die Übungen ohne Mühe ausgeführt. Hintergrund ist, wir wollen nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, die Faszien, ansprechen. Diese befinden sich im ganzen Körper und umgeben und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, Sehnen, Gelenke, sowie die Knochen. Die Kurven der Wirbelsäule bekommen durch die Übungspraxis Impulse, sich wieder zu regenerieren. Auch die Flexibilität in den Gelenken wird positiv beeinflusst. Die Yin-Übungen werden 3-5 Minuten gehalten. Die meisten Positionen werden im Sitzen und Liegen ausgeführt. Der Yin-Übungsstil bietet die Möglichkeit, die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden für sich selbst zu bestimmen. Die Yogastunde beginnt mit der Anfangsentspannung, geht über in den Praxisteil und endet mit der Tiefenentspannung.

Kursnummer 42077
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Gebühr: 76,80
Dozent*in: Heidemarie Hann
"Regenbogen-Fächer" für Fortgeschrittene eine sanfte Waffenform des T’ai Chi
Mi. 28.02.2024 16:45
Stadtpark unterhalb Babylon Kino, Engelhardtstraße, 90762 Fürth
eine sanfte Waffenform des T’ai Chi

Die harmonischen und entspannenden Bewegungen einer T’ai Chi-Form - hier ergänzt um den Fächer als Instrument für Angriff und Verteidigung. Der Fächer ist die einzige T’ai Chi-"Waffe" die ihre Form ändern kann. Aus dem Wechsel zwischen geöffnetem und geschlossenem Fächer ergeben sich im Verlauf der Form daher immer wieder ganz besondere Akzente. Die Form besticht sowohl durch ausdrucksstarke Einzelbilder als auch durch eine tänzerische Choreographie, die jedoch nie den Bezug zur Kampfkunst verliert.

Kursnummer 42106
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Gebühr: 91,90
Dozent*in: Markus Klein
Vinyasa Yoga fließend in den Ausgleich kommen
Mi. 28.02.2024 17:30
Fürth
fließend in den Ausgleich kommen

In diesem, vom Prana Vinyasa Yoga® inspirierten Kurs, bewegen wir uns fließend in kreativen Sequenzen von Haltung zu Haltung in Verbindung mit der Atmung. Prana Vinyasa Yoga® nach Shiva Rea ist eine Form des dynamischen Vinyasa Yogas und beinhaltet unter anderem Elemente des Ayurveda und der Philosophie des tantrischen Yogas. Während der Yogapraxis wollen wir ins Spüren kommen, Ausgleich finden und in die Erfahrung des Prana (der Lebensenergie) eintauchen, das dabei wieder ins Fließen kommt. Verschiedene Aspekte unseres Seins kommen wieder in Verbindung miteinander, Geist und Körper werden gestärkt und gedehnt. Sowohl bereits Übende mit Vorerfahrung als auch sportliche Anfänger*innen sind herzlich willkommen.

Kursnummer 42013
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Gebühr: 76,90
Dozent*in: Lisa Lehmann
Yoga kennt kein Alter
Mi. 28.02.2024 19:00
Fürth

Kann man im Alter noch mit Yoga anfangen? Ganz klare Antwort: Ja! Yoga ist perfekt fürs Alter, denn die Übungen können wunderbar angepasst werden. Yoga macht den Körper auf sanfte Weise stärker, hält den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Yoga kann selbst bei körperlich geschwächten Menschen Erstaunliches bewirken. Vor allem verbessert sich das Körpergefühl, Gelenke und Muskeln werden kräftiger, die Konzentration und der Gleichgewichtssinn stärken sich und es kann sogar Krankheiten vorbeugen. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt. Kurz gesagt: Yoga unterstützt das gesunde Älterwerden. Es kommt weniger auf das lange Halten und eine perfekte Ausführung an, sondern mehr auf Wiederholungen, auf das Atmen und die Entspannung.

Kursnummer 42014
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Gebühr: 69,90
Dozent*in: Eike Söhnlein
Entspannung und Gedächtnistraining
Do. 29.02.2024 14:45
Fürth

„Entspannt geht es sich leichter durchs Leben“. Warum nicht also Bewegungsübungen ins Gedächtnistraining integrieren? In diesem Kurs verbinden wir leichtes Gedächtnistraining ohne Stift und Papier mit entspannenden Übungen der 5 Elemente aus dem Qigong. Dabei üben wir, wie wir die Anforderungen des Alltags entspannt bewältigen können. Geeignet für Erwachsene und Senior*innen.

Kursnummer 42215
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Gebühr: 39,90
Dozent*in: Birgit Birchner
Yoga hält jung und fit! Yoga für Anfänger*innen, Ungeübte und Menschen mit Handicap
Do. 29.02.2024 16:30
Fürth
Yoga für Anfänger*innen, Ungeübte und Menschen mit Handicap

Jeder ist so alt wie er sich fühlt! Yoga hält in jedem Alter jung und fit, ist aber gerade auch für ältere Menschen geeignet. Denn Yoga trägt wie keine andere Bewegungsform zu einem gesunden Lebenswandel bei, kann in jedem Alter erlernt und praktiziert werden und sorgt für mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude. In dieser Yoga-Stunde macht jede/r mit, so gut er oder sie kann.

Kursnummer 42042
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Birgit Birchner
Yoga-Pilates für Körper & Geist
Fr. 01.03.2024 09:00
Fürth

Yoga-Pilates kombiniert verschiedene Elemente aus dem Yoga mit den Übungsmethoden aus dem Pilates. Die Stunden werden dabei Schritt für Schritt anhand logischer Übungsreihen aufgebaut. Diese Kombination kann zu mehr Körperspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit führen. Die Elemente aus dem Pilates sorgen vor allem für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Der große Vorteil der Übungen aus dem Yoga ist die gezielte Auseinandersetzung mit sich selbst und dem eigenen Körper. Dies kann zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit führen. Yoga kann zudem die Widerstandsfähigkeit des Körpers sowie die eigenen Abwehrkräfte stärken. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger*innen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 42072
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Hybrid-Kurs: Yoga-Pilates-Mix für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen
Fr. 01.03.2024 10:00
Fürth
für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Ein Training für Körper und Seele, das die Methoden Yoga und Pilates harmonisch miteinander verbindet. Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. Die Kombination der ruhigen, fließenden Bewegungen aus dem Yoga und den rückenstärkenden, körperstraffenden, die Tiefenmuskulatur ansprechenden Übungen nach Josef Pilates, bietet genau die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Haltung, Atemtechnik, Flexibilität, Koordinationsvermögen und Ausdauer werden bewusst trainiert. Das Ergebnis sind lange, schlanke, straffe Muskeln, sowie eine aufrechtere Körperhaltung, eine natürliche Ausstrahlung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Kursnummer 42070
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Marianne Weinbuch
Aktiv entspannen mit Iyengar-Yoga auch für Anfänger*innen
Fr. 01.03.2024 15:30
Fürth
auch für Anfänger*innen

Zum Ausklang der Woche bietet Iyengar-Yoga die Möglichkeit von Anspannung zu Entspannung, von Bewegtheit zur Ruhe zu gelangen. Die - im Schwerpunkt - eher regenerativen Haltungen helfen uns, neue Kraft zu tanken und unsere Aufmerksamkeit bei uns selbst zu belassen. Körper und Geist werden erfrischt.

Kursnummer 42030
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Thomas Eckert
Yoga für Männer Kraft, Beweglichkeit, Ruhe
Fr. 01.03.2024 17:15
Fürth
Kraft, Beweglichkeit, Ruhe

Sind Sie Sport begeistert oder tendieren Sie eher zur Couchpotatoe? Egal, welche Richtung Ihnen mehr liegt - sportliche Männer können mit ihrer Yogapraxis einseitige Belastungen ausgleichen, weniger sportliche können Kraft und Beweglichkeit zurück erlangen. Wir spannen unseren Körper in alle Bereiche hinein an und lassen dann wieder los. Aufmerksam zu sein für sich selbst, gehört ebenso zum Anspruch dieses Kurses, wie herauszufinden mit welcher Intensität man sich auf die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) einlassen will. Aus dieser konzentrierten Beschäftigung mit dem eigenen Körper resultiert eine wohltuende innere Ruhe, die einen seine Umgebung gelassen und genussvoll wahrnehmen lässt. Man braucht dazu keine Geräte und muss auch keine speziellen Bedingungen erfüllen - lediglich eine Yogamatte (ist hier vorhanden) und etwas Zeit für sich selbst (müssen Sie mitbringen).

Kursnummer 42032
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Gebühr: 77,00
Dozent*in: Thomas Eckert
Qigong Workshop Was? Wie? Warum?
Sa. 02.03.2024 09:30
Fürth
Was? Wie? Warum?

Was ist Qigong? Wie übt man es? Warum lohnt es sich zu üben? Ein Vormittagsworkshop zum Kennenlernen, Anknüpfen oder Vertiefen dieser faszinierenden, körperbezogenen Methode. Mit Übungen und theoretischen Hintergründen. Die Übungen können danach selbständig zu Hause praktiziert werden.

Kursnummer 42202
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Gebühr: 21,50
Dozent*in: Martin Amendt
Qigong - Wege zum Wohlbefinden aus dem "Reich der Mitte" Mit Meridian-Qigong zu Harmonie und Ausgleich
Mo. 04.03.2024 19:30
Fürth
Mit Meridian-Qigong zu Harmonie und Ausgleich

Die leicht zu erlernenden Übungen weisen einen Weg zur Gesundung, Kräftigung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Spannungskopfschmerzen, Tinnitus (Ohrgeräusche), Verspannungsschmerzen in Schultern, Nacken, Armen bzw. Rücken, Lendenwirbelsäule und Beinen kann durch regelmäßiges Üben gezielt vorgebeugt werden. Über die Aktivierung der Meridiane werden auch die zugehörigen inneren Organe gezielt gekräftigt und in ihrer Funktion angeregt.

Kursnummer 42212
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Gebühr: 123,90
Dozent*in: Frank Hartmann
Kundalini-Yoga aktiviere deine Lebensenergie
Mi. 06.03.2024 19:45
Fürth
aktiviere deine Lebensenergie

Mit dem 6 Wochen Kundalini-Yoga-Kurs kannst du mehr Stärke, Ruhe, Stabilität, Strahlen, Selbstbewusstsein und vor allem Lebensfreude in dein Leben zurückbringen. Wir werden jede Woche eine andere Übungsreihe zu unterschiedlichen Körper- und Lebensbereichen durchführen. Kundalini-Yoga kann dir dabei helfen, Blockaden auf physischer, energetischer und mentaler Ebene zu lösen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Mit Hilfe von Körperübungen, Atemtechniken, spirituellen Elementen, Mantras und Meditation kann die Energie im Körper aktiviert, die Durchblutung gefördert und das Nerven- und Immunsystem gestärkt werden.

Kursnummer 42015
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Adriane Janoschka
Qigong - Energie aufnehmen und "Kraft ohne Anstrengung" entwickeln Vitalenergie "tanken" und optimal anwenden
Do. 07.03.2024 09:00
Fürth
Vitalenergie "tanken" und optimal anwenden

Mit Übungen wie z.B. "Feuer und Wasser vereinen" und "Morgenübung" wollen wir gezielt Qi tanken. Diese Übungen sind leicht zu erlernen, erfordern keine besondere körperliche Fitness und können unsere Vitalität in einzigartiger Weise stärken. In einfachen Übungen wollen wir erfahren, wie wir diese Vitalität in alltäglichen Situationen optimal nutzen und anwenden und so zu mehr Entspannung und Gelassenheit finden können.

Kursnummer 42210
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Gebühr: 133,90
Dozent*in: Frank Hartmann
Qigong - Rückkehr zur Jugend (Fanhuangong) "Fitnesstraining" zur Stärkung der drei Schätze
Do. 07.03.2024 19:30
Fürth
"Fitnesstraining" zur Stärkung der drei Schätze

Der Übungszyklus Fanhuangong besteht aus 8 vitalisierenden, kräftigenden und aufbauenden Übungen, die die 3 Schätze Jing, Qi und Shen stärken, pflegen und ergänzen. Die Essenz Jing, die "Lebensenergie" Qi und Geist/Seele Shen bilden nach dem Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin die Grundlagen unseres Seins und unserer Gesundheit. Ausgleich und Gleichgewicht zwischen diesen drei Grundlagen sind die Voraussetzungen für Entspannung und Wohlbefinden und helfen uns, den Anforderungen des Alltags vitaler und gelassener aus der eigenen Mitte heraus zu begegnen.

Kursnummer 42214
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Gebühr: 115,70
Dozent*in: Frank Hartmann
Faszien-Yoga & Yoga-Nidra
Sa. 09.03.2024 09:30
Fürth

Praxis-Workshop

Der Praxisworkshop widmet sich den faszinierenden Faszien. Nach einer kurzen Einführung erfahren Sie, wie gezielte Übungen während der Faszien-Yoga-Praxis die Beweglichkeit und Wahrnehmung des Körpers verbessern, Verspannungen lösen, und mehr Leichtigkeit schenken. Abschließend lernen Sie die Tiefenentspannungstechnik Yoga-Nidra kennen. Diese einzigartige Methode ermöglicht tiefe Entspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene. Erleben Sie eine ganzheitliche Reise zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Kursnummer 42082
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Gebühr: 19,90
Dozent*in: Yoga Vital G. Wittmann
Ganzheitliches Yoga für einen starken Rücken Schwerpunkte Lendenwirbelsäule, Iliosakralgelenk und Ischias
Sa. 09.03.2024 13:30
Fürth
Schwerpunkte Lendenwirbelsäule, Iliosakralgelenk und Ischias

Tauchen Sie ein in gezielte Übungen, die speziell auf das Wohlgefühl Ihres Körpers abzielen. Erfahren Sie, wie bewusste Bewegungen die Rückenmuskulatur unterstützen und die Körperhaltung positiv beeinflussen können. Spüren Sie, wie Sie sich gestärkt und ausgeglichen fühlen. Investieren Sie in Ihre körperliche Ausgeglichenheit und entdecken Sie die Kraft eines gestärkten unteren Rückens. Zum Abschluss erwartet Sie eine besondere Entspannungseinheit, die die Körperwahrnehmung auf eine ganz neue Ebene hebt. Lassen Sie sich von einer geführten Vorstellungsreise inspirieren, die sich positiv auf das körperliches Wohlbefinden auswirken kann.

Kursnummer 42083
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Gebühr: 19,90
Dozent*in: Yoga Vital G. Wittmann
Online-Kurs: Qigong Die 8 Brokate
Di. 12.03.2024 18:45
Online
Die 8 Brokate

Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus

Qigong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Die Lebensenergien bleiben damit im Fluss, und unterstützen so die Gesundheit. Die Übungen stärken die Muskulatur, verbessern die Beweglichkeit und fördern die Koordination. Regelmäßiges Üben macht uns geschmeidiger, wacher und gelassener. Bestens geeignet als Ausgleich zum stressigen Alltag. Wir üben die Form der "8 Brokate", ergänzt durch Warmup-Einheiten und Schüttelübungen. Genießen Sie 60 Minuten Entspannung und Bewegung!

Kursnummer 42216
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Gebühr: 46,80
Dozent*in: Dieter Dannhorn
Aikido für Kinder ab 10 Jahren Gewalt stoppen mit japanischer Kampfkunst
Mi. 13.03.2024 15:30
Shiatsu Praxis Vera Smitt, Siemensstr. 35, 90766 Fürth
Gewalt stoppen mit japanischer Kampfkunst

In der japanischen Kampfkunst Aikido wird anhand der konkreten Situation eines körperlichen Angriffs geübt, die eigenen Grenzen und die des Gegenübers zu erkennen und zu wahren und sich auch im Konfliktfall respektvoll zu begegnen. Aikido als Kampf- und Lebenskunst will Frieden schaffen. Im Aikido lernen Kinder, sich selbst wahrzunehmen und zu erkennen, was zu Selbstvertrauen und Selbstsicherheit führt. Die Aikido-Bewegungen vermitteln ein Gefühl für Balance und Zentrierung und schulen die körperliche und geistige Beweglichkeit/Entwicklung. Der respektvolle Umgang miteinander wird geübt, die Kinder unterstützen sich gegenseitig beim Lernen. Aikido macht Spaß!

Kursnummer 16400
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Gebühr: 95,90
Dozent*in: Vera Smitt
Iyengar-Yoga zum Ausklang der Woche
Fr. 15.03.2024 18:00
Fürth

In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.

Kursnummer 42020
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Gebühr: 13,90
Dozent*in: Stella Kibinger-Schmid
Iyengar-Yoga am Wochenende
Sa. 16.03.2024 11:00
Fürth

In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.

Kursnummer 42021
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Gebühr: 16,90
Dozent*in: Stella Kibinger-Schmid
Kundalini-Yoga Eine Reise durch deine Chakren
Sa. 23.03.2024 10:00
Fürth
Eine Reise durch deine Chakren

Workshop mit anschließender Yoga-Stunde

Kundalini ist die Lebensenergie, die diese Yoga Form besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Diese Yoga-Art kann Blockaden lösen und zu einem inneren Gleichgewicht verhelfen. Sie kann die Energie im Körper aktivieren und sie mit Hilfe von Körperübungen, Atemtechniken, spirituellen Elementen, Mantras und Meditation in Fluss bringen. Der Yoga-Stil ist perfekt für alle, die den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten. Der erste Teil des Workshops ist eine Einführung in die Bedeutung der Chakren für unseren Geist und Körper. Unsere Chakren sind die 7 Hauptenergiekörper entlang unserer Wirbelsäule. Sie können blockieren und damit den Energiefluss in unserem Körper beeinträchtigen. Jedes Chakra steht in Verbindung mit bestimmten Themen, Blockaden, und Beziehungsmustern, die uns im Laufe des Lebens immer wieder begegnen. Es folgt eine 90-minütige Kundalini-Yoga Einheit mit einer Reise durch unsere Chakren.

Kursnummer 42092
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Gebühr: 16,50
Dozent*in: Adriane Janoschka
Sanftes Yoga für Menschen mit Krebserkrankung
Di. 09.04.2024 11:00
Fürth
für Menschen mit Krebserkrankung

Geeignet, während und nach Krebstherapie für Yoga Neu- und Wiedereinsteiger*innen.

Menschen mit der Diagnose Krebs befinden sich in einer Lebensphase, die viele Fragen, Angst, Verunsicherungen und körperliche Einschränkungen mit sich bringt. In einer sanften Yoga-Praxis mit speziellen, auf die Teilnehmer*innen abgestimmten Asanas, werden Körper und Geist wieder mehr und mehr in die Harmonie und Entspannung geführt und das aus dem Lot geratene Körpergefühl wieder stabilisiert. Neben Entspannungstechniken mit Affirmation und Meditation zu Beginn und am Ende der Stunden, sollen auch kräftigende Körperübungen zum Einsatz kommen, die auch für den Alltag wieder mehr Halt und Ausdauer geben können. Wichtig für die Praktizierenden soll sein, in all der Ohnmacht und Passivität dieser Diagnose, etwas für sich zu tun, den Körper zu respektieren und ihn behutsam in die Bewegung zu führen. Es wird in einer Kleingruppe geübt. Dieser Kurs versteht sich auch als Austausch und zum Kennenlernen und kann Vorstufe zu einem fortlaufenden Kurs sein.

Kursnummer 42060
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Rose Bradfield
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25.02.24 11:55:34