Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates vereint Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es stärkt gezielt die Körpermitte - Bauch, Beine, Hüften, Po und Rücken - und fördert sanft die Tiefenmuskulatur. Pilates sorgt für Straffung, Entspannung und eine aufrechte Haltung. Die Übungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt, die Intensität lässt sich individuell anpassen. Ideal für alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen.

Inhalt siehe Kurs 44020.

Inhalt siehe auch Kurs 44020.

Erlebe, wie sich Körper und Geist in Einklang bringen lassen: Im Pilates kräftigst du deine Muskulatur - vor allem rund um Bauch, Rücken und Beckenboden, dehnst dich geschmeidig und findest Entspannung – immer gelenkschonend und mit bewusster Atmung. Jede Bewegung wird kontrolliert und fließend ausgeführt – für eine elegante, aufrechte Haltung und neue Leichtigkeit im Alltag.

Inhalt siehe Kurs 44020.

Inhalt siehe Kurs 44020.

In unserem kompakten Pilateskurs verbinden wir präzise, achtsame Bewegungen mit einer ruhigen, bewussten Atmung. Wir konzentrieren uns auf die Kraft aus der Körpermitte, um Stabilität aufzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Durch kontrollierte Bewegungsabläufe unterstützen wir eine gesunde, bewusste Bewegungsaufführung. Ob Anfänger:in oder mit Vorerfahrung - du bist eingeladen sich eine Auszeit für dich zu nehmen und deine Körperwahrnehmung zu stärken.