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Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik

11 Kurse
Benedikt Hofmeister
Leitung Fachbereich Gesundheit und Ernährung / Ansprechpartner für Inklusion und barrierefreies Lernen

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Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 08:30
Fürth

Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer 43001
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Gebühr: 60,66
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 09:45
Fürth

Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer 43002
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Gebühr: 60,66
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Mo. 26.02.2024 16:45
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe Kurs 43001.

Kursnummer 43004
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 17:00
Fürth

Gymnastik zur Vermeidung von Wirbelsäulenschädigungen, als Gesundheitsvorsorge. Durch gezielte Übungen sollen Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gekräftigt und verkürzte Muskelpartien vorsichtig gedehnt werden. Eingestreute Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit von Extremitäten und Gesamtkörperbewegungen sowie der Körpererfahrung steigern die Bewegungsharmonie. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43020
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 18:00
Fürth

Gymnastik zur Vermeidung von Wirbelsäulenschädigungen, als Gesundheitsvorsorge. Durch gezielte Übungen sollen Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gekräftigt und verkürzte Muskelpartien vorsichtig gedehnt werden. Eingestreute Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit von Extremitäten und Gesamtkörperbewegungen sowie der Körpererfahrung steigern die Bewegungsharmonie. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43021
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Mo. 26.02.2024 18:00
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe auch Kurs 43001.

Kursnummer 43005
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Di. 27.02.2024 18:25
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe auch Kurs 43001.

Kursnummer 43007
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Rückenfit - Morgenkurs
Mi. 28.02.2024 08:00
Fürth

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die aktiv etwas gegen Rückenschmerzen, Arthrose oder Osteoporose unternehmen möchten. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 43010
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Rückenfit
Do. 29.02.2024 11:00
Fürth

Inhalt siehe Kurs 43011.

Kursnummer 43012
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Jeanette Fusch
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Fr. 01.03.2024 10:30
Fürth

Inhalt siehe auch Kurs 43001. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger*innen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 43008
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Rückentraining Aufrichtung und Nahrung für deinen Rücken
Do. 11.04.2024 16:15
Fürth
Aufrichtung und Nahrung für deinen Rücken

Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet, die etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten.    Durch ihren Aufbau und Struktur lebt die Wirbelsäule von der Bewegung und diese kommt im Alltag leider oft zu kurz. Was können wir tun?   Die Rücken- und Coremuskulatur wird mit vielen Übungen gekräftigt. Alle großen Muskelgruppen werden mobilisiert und auch gedehnt um einer weiteren Verkürzung der Muskulatur im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte aktiv vorzubeugen.   Durch gezielte Bewegungsübungen kann die gesamte Wirbelsäule mit Nahrung versorgt werden. Unterschiedliche Atemübungen unterstützen diesen Prozess.   Die Übungen können auch gut in den Alltag integriert werden. Durch Übungsvariation ist es möglich, die Intensität zu steuern und Langeweile vorzubeugen. Die Besonderheit des Kurses ist, dass wir uns auch um den richtigen und tiefen Atemfluss im Körper kümmern, welcher auch die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützen kann.

Kursnummer 43011
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Gebühr: 46,90
Dozent*in: Annette Nagel
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22.06.24 09:29:01