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Besondere Funktionelle Gymnastik

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Fit mit GESTALT fit und aktiv ab 60 Jahren
Do. 22.02.2024 14:30
Fürth
fit und aktiv ab 60 Jahren

Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit Übungen zur körperlichen und geistigen Aktivität für Menschen ab 60 Jahren. Durch Bewegung zur Musik, Gleichgewichtsübungen, Konzentrationsspielen, der Verwendung von Materialien wie Gymnastik-Bällen, Tüchern fördern und fordern wir unseren körperlichen und geistigen Zustand. Präventivarbeit nach den Inhalten des GESTALT-Projekts entstanden durch das GKV-Bündnis und die FAU-Erlangen.

Kursnummer 43215
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Norbert Luszczyk
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 08:30
Fürth

Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer 43001
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 09:45
Fürth

Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer 43002
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Gymnastik für den ganzen Körper ab 50
Mo. 26.02.2024 11:00
Fürth

Das Ziel dieses Kurses ist es, mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Wir verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch gezielte Kräftigungsübungen, Dehnungen und Mobilisation. Der Kurs beginnt mit lockeren Bewegungen zum Aufwärmen, danach folgt eine Gymnastik für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Rücken. Um die Übungen abwechslungsreich und effektiv zu gestalten, kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Pezzibälle oder Hanteln zum Einsatz.

Kursnummer 43105
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Gebühr: 77,50
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Mo. 26.02.2024 16:45
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe Kurs 43001.

Kursnummer 43004
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 17:00
Fürth

Gymnastik zur Vermeidung von Wirbelsäulenschädigungen, als Gesundheitsvorsorge. Durch gezielte Übungen sollen Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gekräftigt und verkürzte Muskelpartien vorsichtig gedehnt werden. Eingestreute Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit von Extremitäten und Gesamtkörperbewegungen sowie der Körpererfahrung steigern die Bewegungsharmonie. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43020
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 18:00
Fürth

Gymnastik zur Vermeidung von Wirbelsäulenschädigungen, als Gesundheitsvorsorge. Durch gezielte Übungen sollen Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gekräftigt und verkürzte Muskelpartien vorsichtig gedehnt werden. Eingestreute Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit von Extremitäten und Gesamtkörperbewegungen sowie der Körpererfahrung steigern die Bewegungsharmonie. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43021
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Mo. 26.02.2024 18:00
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe auch Kurs 43001.

Kursnummer 43005
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Seh- und Augentraining
Di. 27.02.2024 14:50
Fürth

Haben Sie oft müde oder trockene Augen? Sind Sie lichtempfindlich und sehen Sie nicht mehr so scharf? Unsere Augen sind im heutigen Alltag sehr beansprucht und nicht selten überlastet: Bildschirmarbeit, Tätigkeiten im Nahbereich, zu wenig Weitblick und Erholung. Das Sehtraining kann schnell Abhilfe schaffen und Sie können selbst etwas aktiv für Ihre Augengesundheit und Sehleistung tun. Mit kurzen einfachen Übungen und kleinen Entspannungssequenzen, die bequem im Alltag, zu Hause oder am Arbeitsplatz durchführbar sind, bringen Sie Ihre Augen wieder in Schwung.

Kursnummer 41100
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Claudia Böschel
Atmen - Bewegen - Entspannen
Di. 27.02.2024 16:30
Fürth

Atmen geschieht einfach, wir müssen ja nicht daran denken: "Oh, wie sollte ich jetzt atmen?" So üben wir den Atem wahrzunehmen, zu spüren und ihn fließen zu lassen, das heißt auch gelassen zu sein, nicht so gestresst. Wir üben mit Atem- und Körperübungen nach Ilse Middendorf. Die Übungen sind einfach und können gut in den Alltag integriert werden, der Atem ist immer dabei! Die Kraft des Atems stärkt das Immunsystem und fördert die Selbstheilungskräfte. Bewusstes Atmen beruhigt und verbindet uns mit dem Herzen, genießen Sie eine Körperarbeit, die Freude und Leichtes entstehen lässt! Der Kurs ist gedacht für Einsteiger*innen in die Atemarbeit und für Wiederkommende zum Üben und Vertiefen.

Kursnummer 43530
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Gebühr: 76,25
Dozent*in: Angela Hiltner
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Di. 27.02.2024 18:25
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe auch Kurs 43001.

Kursnummer 43007
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Wirbelsäulengymnastik und Stretching Intensivprogramm für den Rücken
Di. 27.02.2024 19:35
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Wir wollen unseren Rücken durch Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen erspüren und wahrnehmen. Dadurch werden wir auch unsere Haltung verbessern.

Kursnummer 43109
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Rückenfit - Morgenkurs
Mi. 28.02.2024 08:00
Fürth

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die aktiv etwas gegen Rückenschmerzen, Arthrose oder Osteoporose unternehmen möchten. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 43010
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Eltern-Kind-Turnen (Alter: 1½ bis 2½ Jahre)
Mi. 28.02.2024 17:00
Fürth

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Ein abwechslungsreicher, wöchentlich neu gestalteter Parcours lädt zum freien Turnen ein. Wir laufen, krabbeln, balancieren, springen, schaukeln und rutschen und lernen verschiedene Geräte (z. B. Ball, Reifen, Seil) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstwahrnehmung werden entscheidend gefördert. Der Kurs enthält sowohl spielerische als auch fordernde Elemente. Die aktive Teilnahme der Eltern, sowie das Auf- und Abbauen des jeweiligen Parcours sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 16301
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Gebühr: 76,80
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Eltern-Kind-Turnen (Alter: 3 bis 4 Jahre)
Mi. 28.02.2024 18:00
Fürth

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Ein abwechslungsreicher, wöchentlich neu gestalteter Parcours lädt zum freien Turnen ein. Wir laufen, krabbeln, balancieren, springen, schaukeln und rutschen und lernen verschiedene Geräte (z. B. Ball, Reifen, Seil) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstwahrnehmung werden entscheidend gefördert. Der Kurs enthält sowohl spielerische als auch fordernde Elemente. Die aktive Teilnahme der Eltern, sowie das Auf- und Abbauen des jeweiligen Parcours sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 16302
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Gebühr: 76,80
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Ausgleichs-Gymnastik
Do. 29.02.2024 09:00
Fürth

Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die funktionelle Gymnastik im Stehen und Sitzen bevorzugen. Alle Übungen werden durch verschiedene Handgeräte intensiviert. Rhythmische Koordination sorgt für mehr Ausdauer und regt das Herz-/Kreislaufsystem an.

Kursnummer 43403
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Gebühr: 46,70
Dozent*in: Liliane Wittenbeck
Ausgleichs-Gymnastik
Do. 29.02.2024 10:15
Fürth

Inhalt siehe auch Kurs 43403.

Kursnummer 43405
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Gebühr: 46,70
Dozent*in: Liliane Wittenbeck
Rückenfit
Do. 29.02.2024 11:00
Fürth

Inhalt siehe Kurs 43011.

Kursnummer 43012
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Jeanette Fusch
Eltern-Kind-Turnen (Alter: 2 bis 3 Jahre)
Do. 29.02.2024 17:00
Fürth

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Ein abwechslungsreicher, wöchentlich neu gestalteter Parcours lädt zum freien Turnen ein. Wir laufen, krabbeln, balancieren, springen, schaukeln und rutschen und lernen verschiedene Geräte (z. B. Ball, Reifen, Seil) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstwahrnehmung werden entscheidend gefördert. Der Kurs enthält sowohl spielerische als auch fordernde Elemente. Die aktive Teilnahme der Eltern, sowie das Auf- und Abbauen des jeweiligen Parcours sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 16303
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Gebühr: 76,80
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Fr. 01.03.2024 10:30
Fürth

Inhalt siehe auch Kurs 43001. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger*innen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 43008
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Rücken- und Konditionstraining
Fr. 01.03.2024 16:00
Fürth

Angeboten werden Übungsformen, die die Muskelpartien des gesamten Körpers kräftigen, dehnen und lockern. Durch Koordinationsschulung soll eine Verbesserung des Bewegungsflusses in Ökonomie und Harmonie innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes erreicht werden. Kursziele: Stabilisierung der Wirbelsäule, Lösen von Verspannungen, Harmonie im Vollzug von Alltagsbewegungen. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43120
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Rücken- und Konditionstraining
Fr. 01.03.2024 17:00
Fürth

Angeboten werden Übungsformen, die die Muskelpartien des gesamten Körpers kräftigen, dehnen und lockern. Durch Koordinationsschulung soll eine Verbesserung des Bewegungsflusses in Ökonomie und Harmonie innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes erreicht werden. Kursziele: Stabilisierung der Wirbelsäule, Lösen von Verspannungen, Harmonie im Vollzug von Alltagsbewegungen. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43121
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Rückentraining und Beckenboden-Schule
Di. 05.03.2024 13:45
Fürth

Wirbelsäule und Becken stehen in direktem Zusammenhang im Zentrum des Körpers. Bewusstes, rücken- und beckenbodenschonendes Training mit Geräten und Musik macht Spaß und kann vielen körperlichen und psychischen Beschwerden vorbeugen. Ziele dieses Kurses sind: Zusammenhänge zwischen Atmung, Rücken, Beckenboden und Füßen, aufrechter Körperhaltung und Beweglichkeit aller Gelenke des Körpers erkennen, Durchblutung, Dehn- und Reaktionsfähigkeit der Faszien sowie das Verhalten im Alltag verbessern, Muskulatur und Koordination trainieren. Mit einem stabilen, elastischen und reaktionsfähigen Beckenboden ist es leicht, sich sicher und unbefangen zu bewegen.

Kursnummer 43520
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Gebühr: 60,60
Dozent*in: Susanne Hindenberg
Rückentraining und Beckenboden-Schule für Fortgeschrittene
Di. 05.03.2024 15:00
Fürth
für Fortgeschrittene

Wirbelsäule und Becken stehen in direktem Zusammenhang im Zentrum des Körpers. Bewusstes, rücken- und beckenbodenschonendes Training mit Geräten und Musik macht Spaß und kann vielen körperlichen und psychischen Beschwerden vorbeugen. Ziele dieses Kurses sind: Zusammenhänge zwischen Atmung, Rücken, Beckenboden und Füßen, aufrechter Körperhaltung und Beweglichkeit aller Gelenke des Körpers erkennen, Durchblutung, Dehn- und Reaktionsfähigkeit der Faszien sowie das Verhalten im Alltag verbessern, Muskulatur und Koordination trainieren. Mit einem elastischen, festen, aber auch loslassenden Beckenboden ist es leicht, sich sicher, ungehemmt und frei zu bewegen.

Kursnummer 43522
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Gebühr: 60,60
Dozent*in: Susanne Hindenberg
Rücken und Rhythmus nur für Frauen
Sa. 09.03.2024 10:00
Fürth
nur für Frauen

Rückengymnastik kann auch Spaß machen - besonders, wenn man sie mit schwungvoller, lateinamerikanischer Musik verbindet. Der Kurs besteht aus lockeren Tanzbewegungen zum Aufwärmen, danach Gymnastik für den ganzen Körper mit Schwerpunkt auf dem Rücken mit Hilfsmitteln wie Therabändern, Pezzibällen, Hanteln und anderen Geräten sowie Dehnungsübungen zum Abschluss.

Kursnummer 43150
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Gebühr: 9,90
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Präventive Gesundheitsgymnastik Bewegung ist wichtig!
Mo. 18.03.2024 16:45
Fürth
Bewegung ist wichtig!

Am Anfang steht ein leichtes Herz-Kreislauftraining zur Verbesserung der Ausdauer. Danach fördern wir durch gezielte Übungen die Beweglichkeit und kräftigen Bauch-, Rücken-, sowie Arm- und Beinmuskulatur. Wir erlangen dadurch bessere Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und beugen Haltungsschäden vor. Ideal auch für Gymnastik-Einsteiger*innen.

Kursnummer 43212
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Andrea Korn
Rückentraining Aufrichtung und Nahrung für deinen Rücken
Do. 11.04.2024 16:15
Fürth
Aufrichtung und Nahrung für deinen Rücken

Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet, die etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten.    Durch ihren Aufbau und Struktur lebt die Wirbelsäule von der Bewegung und diese kommt im Alltag leider oft zu kurz. Was können wir tun?   Die Rücken- und Coremuskulatur wird mit vielen Übungen gekräftigt. Alle großen Muskelgruppen werden mobilisiert und auch gedehnt um einer weiteren Verkürzung der Muskulatur im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte aktiv vorzubeugen.   Durch gezielte Bewegungsübungen kann die gesamte Wirbelsäule mit Nahrung versorgt werden. Unterschiedliche Atemübungen unterstützen diesen Prozess.   Die Übungen können auch gut in den Alltag integriert werden. Durch Übungsvariation ist es möglich, die Intensität zu steuern und Langeweile vorzubeugen. Die Besonderheit des Kurses ist, dass wir uns auch um den richtigen und tiefen Atemfluss im Körper kümmern, welcher auch die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützen kann.

Kursnummer 43011
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Gebühr: 46,90
Dozent*in: Annette Nagel
Rücken und Rhythmus nur für Frauen
Sa. 20.04.2024 10:00
Fürth
nur für Frauen

Rückengymnastik kann auch Spaß machen - besonders, wenn man sie mit schwungvoller, lateinamerikanischer Musik verbindet. Der Kurs besteht aus lockeren Tanzbewegungen zum Aufwärmen, danach Gymnastik für den ganzen Körper mit Schwerpunkt auf dem Rücken mit Hilfsmitteln wie Therabändern, Pezzibällen, Hanteln und anderen Geräten sowie Dehnungsübungen zum Abschluss.

Kursnummer 43151
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Gebühr: 9,90
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Fit mit GESTALT fit und aktiv ab 60 Jahren
Do. 06.06.2024 14:30
Fürth
fit und aktiv ab 60 Jahren

Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit Übungen zur körperlichen und geistigen Aktivität für Menschen ab 60 Jahren. Durch Bewegung zur Musik, Gleichgewichtsübungen, Konzentrationsspielen, der Verwendung von Materialien wie Gymnastik-Bällen, Tüchern fördern und fordern wir unseren körperlichen und geistigen Zustand. Präventivarbeit nach den Inhalten des GESTALT-Projekts entstanden durch das GKV-Bündnis und die FAU-Erlangen.

Kursnummer 43216
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Norbert Luszczyk
Rückenübungen to go Praxisübungen für Zuhause und unterwegs
Fr. 14.06.2024 16:30
Fürth
Praxisübungen für Zuhause und unterwegs

Text kommt Text kommt Text kommt Text kommt Text kommt

Kursnummer 43126
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Gebühr: 5,90
Dozent*in: Annette Nagel
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18.04.24 22:01:27