Funktionelles Training
Beim funktionellen Training handelt es sich um eine alltagsrelevante Trainingsform, die auf ganzheitliche Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Anstatt einzelne Muskeln zu isolieren, werden Übungen ausgewählt, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen und die Koordination, Ausdauer und Kraft des gesamten Körpers trainieren. Der Fokus liegt auf natürlichen Bewegungsmustern wie Heben, Tragen, Stehen und Drehen. Nach den Übungen werden wir ein 15-minütiges Stretching einlegen, um gut ins Wochenende zu starten.
Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk, Isomatte
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 27. Februar 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
1 Freitag • 27. Februar 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 2
- Freitag, 06. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
2 Freitag • 06. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 3
- Freitag, 13. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
3 Freitag • 13. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 4
- Freitag, 20. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
4 Freitag • 20. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 5
- Freitag, 27. März 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
5 Freitag • 27. März 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 6
- Freitag, 17. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
6 Freitag • 17. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 7
- Freitag, 24. April 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
7 Freitag • 24. April 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 8
- Freitag, 08. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
8 Freitag • 08. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 9
- Freitag, 15. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
9 Freitag • 15. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6 -
- 10
- Freitag, 22. Mai 2026
- 18:00 – 19:15 Uhr
- III.6
10 Freitag • 22. Mai 2026 • 18:00 – 19:15 Uhr III.6
Funktionelles Training
Beim funktionellen Training handelt es sich um eine alltagsrelevante Trainingsform, die auf ganzheitliche Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Anstatt einzelne Muskeln zu isolieren, werden Übungen ausgewählt, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen und die Koordination, Ausdauer und Kraft des gesamten Körpers trainieren. Der Fokus liegt auf natürlichen Bewegungsmustern wie Heben, Tragen, Stehen und Drehen. Nach den Übungen werden wir ein 15-minütiges Stretching einlegen, um gut ins Wochenende zu starten.
Bitte mitbringen:
Sportkleidung, Hallenturnschuhe, Handtuch, Getränk, Isomatte
-
Gebühr77,90 €
- Kursnummer: 44209
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StartFr. 27.02.2026
18:00 UhrEndeFr. 22.05.2026
19:15 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Monica GugliettaFitness+Aerobic-Trainerin, anerk. Zusatzqualifikation Rücken
