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Aktive Meditation "Schüttel dich frei"
Innere Balance und Gelassenheit
Im Kurs zur aktiven Meditation steht die Stärkung deiner inneren Balance im Fokus. Durch gezielte Bewegungen kann diese Form der Meditation dabei unterstützen, wieder in deine Mitte zu finden und besser mit Stress umzugehen. Das Zusammenspiel von Körper und Geist steht im Zentrum, wodurch Verspannungen gelöst und der Geist zur Ruhe gebracht werden können. Du wirst verschiedene dynamische Meditationstechniken kennenlernen, darunter Schüttelbewegungen, Atemtechniken, Gehmeditation, Fantasiereisen sowie Spannungs- und Entspannungsübungen. Dabei wird nicht nur dein Immunsystem gestärkt, sondern auch Stress abgebaut und deine Lebensfreude gesteigert.
Das Ziel ist es, dir Methoden an die Hand zu geben, die dir im Alltag helfen, gelassener und achtsamer zu sein und eine verbesserte Resilienz aufzubauen.
Das Ziel ist es, dir Methoden an die Hand zu geben, die dir im Alltag helfen, gelassener und achtsamer zu sein und eine verbesserte Resilienz aufzubauen.
Hinweis: Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die durch Bewegung ihren Geist leichter zur Ruhe bringen möchten.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, T-Shirt zum Wechseln, warmer Pulli, dicke Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 23. September 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
1 Dienstag 23. September 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 2
- Dienstag, 30. September 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
2 Dienstag 30. September 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 3
- Dienstag, 07. Oktober 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
3 Dienstag 07. Oktober 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 4
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
4 Dienstag 21. Oktober 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 5
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
5 Dienstag 28. Oktober 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 6
- Dienstag, 11. November 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
6 Dienstag 11. November 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 7
- Dienstag, 18. November 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
7 Dienstag 18. November 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 8
- Dienstag, 25. November 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
8 Dienstag 25. November 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 9
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
9 Dienstag 02. Dezember 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1 -
- 10
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 19:30 – 20:30 Uhr
- DG.1
10 Dienstag 09. Dezember 2025 19:30 – 20:30 Uhr DG.1
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Aktive Meditation "Schüttel dich frei"
Innere Balance und Gelassenheit
Im Kurs zur aktiven Meditation steht die Stärkung deiner inneren Balance im Fokus. Durch gezielte Bewegungen kann diese Form der Meditation dabei unterstützen, wieder in deine Mitte zu finden und besser mit Stress umzugehen. Das Zusammenspiel von Körper und Geist steht im Zentrum, wodurch Verspannungen gelöst und der Geist zur Ruhe gebracht werden können. Du wirst verschiedene dynamische Meditationstechniken kennenlernen, darunter Schüttelbewegungen, Atemtechniken, Gehmeditation, Fantasiereisen sowie Spannungs- und Entspannungsübungen. Dabei wird nicht nur dein Immunsystem gestärkt, sondern auch Stress abgebaut und deine Lebensfreude gesteigert.
Das Ziel ist es, dir Methoden an die Hand zu geben, die dir im Alltag helfen, gelassener und achtsamer zu sein und eine verbesserte Resilienz aufzubauen.
Das Ziel ist es, dir Methoden an die Hand zu geben, die dir im Alltag helfen, gelassener und achtsamer zu sein und eine verbesserte Resilienz aufzubauen.
Hinweis: Der Kurs richtet sich an Teilnehmende, die durch Bewegung ihren Geist leichter zur Ruhe bringen möchten.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, T-Shirt zum Wechseln, warmer Pulli, dicke Socken
-
Gebühr65,00 €
- Kursnummer: 41180
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StartDi. 23.09.2025
19:30 UhrEndeDi. 09.12.2025
20:30 Uhr -
10 Termine
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Dozent*in:Stefanie FugmannZertifizierte Resilienztrainerin und Hypnosecoach