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Ganzheitlich zum Wunschgewicht
Ein begleiteter Abnehm-Kurs

Sie wünschen sich ein paar Kilos weniger um Ihre Gesundheit zu verbessern und sich wohler zu fühlen? Mit der richtigen Strategie und professioneller Begleitung können Sie sich diesen Wunsch erfüllen!

In diesem 14-tägig stattfindenden Kurs beschäftigen Sie sich an 12 Terminen mit folgenden Themen:

Ernährungswissen:
Warum nehmen wir zu?
Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße bei der Abnahme?
Unser Körper – unser Freund: Wie wir die Funktionen des Körpers nutzen, um Fett abzubauen
Ernährungsdichte: Welche Lebensmittel und Strategien eignen für eine erfolgreiche Abnahme?
Der persönliche Abnehm-Stil – Methoden im Vergleich
Wie kann man auf Dauer schlank bleiben?

Bewegung
Welche Vorteile hat Bewegung?
Bewegung für Vielsitzer – Welche Muskelgruppen sollten trainiert werden und was bringt Ausdauertraining?

Mentaltraining
Abnehmen startet im Kopf
Welche Rolle spielt Stress bei der Gewichtsabnahme und wie kann man ihm begegnen?
Kleine Schritte - großes Glück: wie man mit kleinen Schritten Verhalten ändert
Gute Selbstgespräche sind machbar – wie Sie sich dauerhaft motivieren können

Praktische Umsetzung
Ermittlung Ihrer biometrischen Daten und Ihres individuellen Energiebedarfs.
Ernährungswissen in die Tat umsetzen: Erarbeitung eines eigenen Ernährungs-Baukastens zur leichten Umsetzung der Empfehlungen im Alltag
Zusammenstellung eines eigenen Trainingsplanes
Ziele setzten und Willenskraft aktivieren
Entspannungstraining kompakt
Meal Prep in der Lehrküche

Als Fachfrau für Gewichts- und Ernährungsmanagement, Group-Fitnesstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg in ein leichteres Leben und bin Ihr Ansprechpartner für alle Fragen rund um Ihre Abnahme.

Fassen Sie Mut und machen Sie den Schritt in ein leichteres Leben!
Dieser Kurs macht sie fit in Sachen Ernährung, Bewegung und Mentaltraining.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 11. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    1 Donnerstag 11. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 2
    • Donnerstag, 25. Januar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    2 Donnerstag 25. Januar 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 3
    • Donnerstag, 08. Februar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    3 Donnerstag 08. Februar 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 4
    • Donnerstag, 22. Februar 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    4 Donnerstag 22. Februar 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 5
    • Donnerstag, 07. März 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    5 Donnerstag 07. März 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 6
    • Donnerstag, 21. März 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    6 Donnerstag 21. März 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 7
    • Donnerstag, 11. April 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    7 Donnerstag 11. April 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 8
    • Donnerstag, 25. April 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    8 Donnerstag 25. April 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 9
    • Donnerstag, 02. Mai 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    9 Donnerstag 02. Mai 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 10
    • Donnerstag, 16. Mai 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    10 Donnerstag 16. Mai 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
    • 11
    • Donnerstag, 06. Juni 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    11 Donnerstag 06. Juni 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1
  • 11 vergangene Termine
    • 12
    • Donnerstag, 20. Juni 2024
    • 17:30 – 19:00 Uhr
    • II.1
    12 Donnerstag 20. Juni 2024 17:30 – 19:00 Uhr II.1

Ganzheitlich zum Wunschgewicht
Ein begleiteter Abnehm-Kurs

Sie wünschen sich ein paar Kilos weniger um Ihre Gesundheit zu verbessern und sich wohler zu fühlen? Mit der richtigen Strategie und professioneller Begleitung können Sie sich diesen Wunsch erfüllen!

In diesem 14-tägig stattfindenden Kurs beschäftigen Sie sich an 12 Terminen mit folgenden Themen:

Ernährungswissen:
Warum nehmen wir zu?
Welche Rolle spielen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße bei der Abnahme?
Unser Körper – unser Freund: Wie wir die Funktionen des Körpers nutzen, um Fett abzubauen
Ernährungsdichte: Welche Lebensmittel und Strategien eignen für eine erfolgreiche Abnahme?
Der persönliche Abnehm-Stil – Methoden im Vergleich
Wie kann man auf Dauer schlank bleiben?

Bewegung
Welche Vorteile hat Bewegung?
Bewegung für Vielsitzer – Welche Muskelgruppen sollten trainiert werden und was bringt Ausdauertraining?

Mentaltraining
Abnehmen startet im Kopf
Welche Rolle spielt Stress bei der Gewichtsabnahme und wie kann man ihm begegnen?
Kleine Schritte - großes Glück: wie man mit kleinen Schritten Verhalten ändert
Gute Selbstgespräche sind machbar – wie Sie sich dauerhaft motivieren können

Praktische Umsetzung
Ermittlung Ihrer biometrischen Daten und Ihres individuellen Energiebedarfs.
Ernährungswissen in die Tat umsetzen: Erarbeitung eines eigenen Ernährungs-Baukastens zur leichten Umsetzung der Empfehlungen im Alltag
Zusammenstellung eines eigenen Trainingsplanes
Ziele setzten und Willenskraft aktivieren
Entspannungstraining kompakt
Meal Prep in der Lehrküche

Als Fachfrau für Gewichts- und Ernährungsmanagement, Group-Fitnesstrainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie begleite ich seit vielen Jahren Menschen auf ihrem Weg in ein leichteres Leben und bin Ihr Ansprechpartner für alle Fragen rund um Ihre Abnahme.

Fassen Sie Mut und machen Sie den Schritt in ein leichteres Leben!
Dieser Kurs macht sie fit in Sachen Ernährung, Bewegung und Mentaltraining.
18.06.24 01:50:27