Digitale Technologien bieten Unternehmen viele Chancen, bringen aber auch Herausforderungen mit sich. Denn Digitalisierung bedeutet meist mehr als nur die Einführung neuer technischer Lösungen. Häufig verändert sie die Art, wie gearbeitet wird, wie Abläufe organisiert sind und wie Menschen im Betrieb zusammenarbeiten. Damit verändern sich auch Formen der Zusammenarbeit und Verantwortlichkeiten im Betrieb. Gerade in solchen Umbruchsphasen spielen die Beschäftigten eine zentrale Rolle. Sie sind es, die neue Technologien anwenden, neue Arbeitsweisen erproben und Veränderungen im Alltag praktisch umsetzen. Die Erfahrungen aus der Praxis zeigen jedoch, dass Digitalisierung sehr unterschiedlich wahrgenommen wird. Sie kann die Arbeit erleichtern, neue Möglichkeiten schaffen und Prozesse verbessern. Gleichzeitig kann sie aber auch zusätzlichen Aufwand, höheren Zeitdruck oder neue Belastungen mit sich bringen. Wie sich digitale Technologien tatsächlich auswirken, hängt deshalb stark davon ab, wie sie im Unternehmen eingeführt und gestaltet werden. Digitale Transformation lässt sich nicht einfach von oben vorgeben. Sie gelingt nur, wenn die Beschäftigten aktiv einbezogen werden. Zwar entstehen heute oft neue Möglichkeiten zur Beteiligung, doch diese gehen nicht immer mit tatsächlichem Einfluss oder verbindlicher Mitbestimmung einher. Im Vortrag geben wir Einblicke in ein aktuelles Forschungsprojekt, in dem wir ein traditionsreiches Maschinenbauunternehmen auf seinem Weg durch die digitale Transformation begleiten. Gemeinsam mit Teilnehmenden möchten wir folgende Fragen diskutieren: - Was bedeutet digitale Transformation für Betriebe? - Welche neuen Formen der Zusammenarbeit entstehen? - Vor welchen Chancen und Herausforderungen stehen Unternehmen, Führungskräfte und Beschäftigte? - Wie kann digitale Transformation gemeinsam mit den Beschäftigten gestaltet werden? Der Vortrag lädt dazu ein, eigene Erfahrungen einzubringen, unterschiedliche Perspektiven auszutauschen und gemeinsam darüber nachzudenken, wie digitale Transformation in der Praxis erfolgreich, nachhaltig und mit Beteiligung der Beschäftigten gestaltet werden kann. --- PD Dr. Angela Graf verantwortet die Stabsstelle Forschung und ist Forschungskoordinatorin sowie Projektleiterin am bidt. Seit 2023 ist sie die Koordinatorin des Forschungsbereichs „Wirtschaft und Arbeit“ und leitet seit 2020 das bidt-Forschungsprojekt „Digitale Transformation von Engineering-Unternehmen – Eine Frage der Identität“. Zudem ist sie seit 2020 Privatdozentin an der TUM School of Social Sciences and Technology der TU München. Nach dem Studium der Soziologie, BWL und Rechtswissenschaften promovierte sie 2014 an der TU Darmstadt zum Thema „Die Wissenschaftselite Deutschlands“. Anschließend war sie als Post-Doc am Munich Center for Technology in Society (MCTS) und am Lehrstuhl für Wissenschaftssoziologie an der TU München. 2020 habilitierte sie sich in Soziologie mit dem Thema „Herrschaftsverhältnisse in Bewegung – Transformationsdynamiken im wissenschaftlichen Feld Deutschlands“. Zu ihren Arbeits- und Forschungsschwerpunkten zählen u.a. Transformationsprozesse, Digitalisierung, Organisationsforschung, technische Professionen, Macht- und Herrschaftsverhältnisse sowie Fragen sozialer Ungleichheit in Wirtschaft und Wissenschaft. Anna Kiemer ist wissenschaftliche Referentin in der Abteilung Forschung am bidt. Sie forscht aktuell im interdisziplinären Projekt „Digitale Transformation von Engineering-Unternehmen – eine Frage der Identität“. Nach einem Bachelor- und Masterstudium der Soziologie an der Ludwig-Maximilians-Universität München arbeitete sie bereits als wissenschaftliche Hilfskraft am bidt. Anschließend sammelte sie weitere Forschungserfahrungen in einem Projekt über Nachhaltigkeit im Gesundheitswesen an der Universität Augsburg. Ihre Forschungsschwerpunkte liegen in der Gesundheits- und Professionssoziologie sowie in der Organisationsforschung.
Mit den für Ihren Typ passenden Farben und den richtigen Werkzeugen erlernen Sie an diesem Abend detailliert den Gesamtaufbau eines kompletten Augen-Make-ups, abgestimmt auf Ihre individuelle Augenform. Eine einfache, dezente Technik für den Tag, für Beruf oder Alltag, eine anspruchsvolle Variante für den Abend. Sie lernen ebenfalls den Umgang mit Smokey Eyes, wie ein wasserfester Lidstrich 24 Stunden haltbar wird, warum die Form der Augenbrauen extrem wichtig ist und was eine Banane mit den Augen zu tun hat.
Mit zunehmendem Alter verändert sich der Proteinbedarf des Körpers. Der Vortrag zeigt, warum eine ausreichende Eiweißversorgung wichtig für den Erhalt von Muskelkraft und Leistungsfähigkeit ist und wie sie sich einfach in den Alltag integrieren lässt. Praktische Tipps und geeignete Lebensmittel stehen dabei im Mittelpunkt.
Sie möchten das Stricken von Grund auf erlernen? In diesem Workshop erhalten Sie eine Einführung zu Wolle und Nadeln und beginnen anschließend Schritt für Schritt mit den Grundlagen: Anschlag sowie rechte und linke Maschen. In ruhiger Atmosphäre machen Sie die ersten Schritte und gewinnen Sicherheit im Umgang mit Nadel und Garn – ganz ohne Vorkenntnisse. Die Kursleiterin bringt eine große Auswahl an passendem Garn mit.
Der Körper verfügt über natürliche Möglichkeiten zur Entspannung. Was Sie aus dem Alltag in Stresssituationen kennen, z.B. Wackeln mit den Beinen oder Zittern der Hände, nutzt TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) als Entspannungsübung. Mit einfachen Übungen im Stehen werden die Muskeln ermüdet. Dadurch stellt sich ein kontrollierbares Zittern ein. Das kann zu tiefer Entspannung führen. Im Liegen können Sie mit dem Zittern variieren und experimentieren. Ihr Körper steht im Mittelpunkt und Sie lernen, ihn besser wahrzunehmen, entspannen dabei und schöpfen neue Kraft. Dieser Kurs ist geeignet um TRE® kennenzulernen oder bekannte Übungen zu vertiefen.
An zwei Vortragsabenden werden die Grundlagen der Speziellen und Allgemeinen Relativitätstheorie verständlich erläutert. Ausgehend von der konstanten Lichtgeschwindigkeit zeigt Einstein, warum Raum und Zeit untrennbar verbunden sind und weshalb bewegte Uhren langsamer gehen oder Maßstäbe schrumpfen können. Auch der Einfluss großer Massen auf Raum und Zeit wird erklärt. Neben den oben beschriebenen physikalischen Phänomenen, beleuchtet der Vortrag spannende Nachweismethoden für die Allgemeine Relativitätstheorie aus der Astronomie. Voraussetzung für die Kursteilnahme: Neugierde und grundlegende Physikkenntnisse.
Anhand von Modelltests bereiten Sie sich auf die Prüfung Zertifikat Deutsch B1 von telc, die am 29.01.2026 stattfindet, vor. Wir besprechen und trainieren verschiedene Aufgabentypen (Leseverstehen, Hörverstehen, schriftlicher Ausdruck und mündlicher Ausdruck).
Qigong ist eine meditative Bewegungskunst auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die sanften, fließenden Bewegungen regulieren die Körperfunktionen, vertiefen den Atem und bringen den Geist zur Ruhe. Im Vortrag erhalten Sie einen ersten Einstieg zu den Themen: Inhalte, Methoden und Geschichte; gesundheitliche Effekte; Einordnung in der TCM; Qigong Formen und Praxistipps zum Üben.
Bereiten Sie Daten effektiv mit Python und der Pandas-Bibliothek auf. Pandas ist die Nummer-eins-Bibliothek, mit der Sie Daten importieren, bereinigen, umformen und auswerten können. Erweitern Sie Ihre Python-Fähigkeiten und starten durch mit Datenanalyse und -visualisierung. Mit den Projekten aus diesem Kurs durchlaufen Sie Planung und Umsetzung einer Analyse und umschiffen die wichtigsten Stolperfallen. Dieser Kurs besteht aus einer wöchentlichen Video-Konferenz, Lernmodulen zur freien Zeiteinteilung und Austausch per Mail und im Forum zwischen den Konferenzen.
Tanzen hält fit – und zwar Körper, Geist und Seele. Koordination trainiert das Gehirn und die Gelenke bleiben geschmeidig. Regelmäßige Bewegung fördert Ausdauer und Kraft. Gleichzeitig beugen wir Osteoporose vor und stärken unser Herz-Kreislauf-System. Tanz, Gymnastik und Entspannungsübungen bilden eine harmonische Einheit. Eine paarweise Anmeldung ist nicht erforderlich.
Tanzen hält fit – und zwar Körper, Geist und Seele. Koordination trainiert das Gehirn und die Gelenke bleiben geschmeidig. Regelmäßige Bewegung fördert Ausdauer und Kraft. Gleichzeitig beugen wir Osteoporose vor und stärken unser Herz-Kreislauf-System. Tanz, Gymnastik und Entspannungsübungen bilden eine harmonische Einheit. Eine paarweise Anmeldung ist nicht erforderlich.
In einer gemütlichen Atmosphäre laden wir Sie ein, gemeinsam mit uns auf eine genussvolle Entdeckungsreise durch die griechische Sommerküche der Region Pelion und der Inselgruppe Sporaden zu gehen. Freuen Sie sich auf eine vielfältige Auswahl an Gerichten – ob Fisch und Meeresfrüchte, frisches Gemüse, köstliche Käsevorspeisen oder feine Spezialitäten mit Filoteig, aus dem Ofen oder aus dem Topf, süß oder salzig… Schritt für Schritt werden wir die Speisen gemeinsam zubereiten, sie in entspannter Runde genießen und dabei vor allem eines haben: jede Menge Spaß. Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Wer bereits mit Power Query oder Power Pivot arbeitet, findet in Power BI Desktop die konsequente Fortführung professioneller Datenanalyse. Aus komplexen Datensätzen entstehen in diesem Kurs interaktive Berichte und Dashboards. Der Fokus liegt auf dem Zusammenspiel der drei zentralen Ebenen: In der Modellansicht entstehen stabile Datenbeziehungen, die Tabellenansicht dient der gezielten Datenkontrolle und in der Berichtsansicht erfolgt die visuelle Aufbereitung. Der Einstieg in die DAX-Logik verfeinert dabei gezielt die Auswertungen. Der Gewinn: Schritt für Schritt wandelt sich die Benutzeroberfläche in ein intuitives Werkzeug. Kennzahlen werden verständlich und überzeugend präsentiert – die ideale Basis für alle ohne Vorkenntnisse in Power BI Desktop.
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können lernen, gezielt muskuläre Spannungen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Sie arbeiten bisher mit Microsoft Word, Excel oder PowerPoint und möchten sich nach Alternativen umsehen? In diesem Kurs lernen Sie die kostenlose Office-Suite LibreOffice kennen – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar. Angesichts aktueller gesellschaftlicher und politischer Diskussionen über digitale Souveränität, Datenschutz und die Abhängigkeit von großen Software-Anbietern wächst das Interesse an freien, offenen Lösungen. LibreOffice ist ein Open-Source-Programm, das weltweit von einer unabhängigen Community entwickelt wird und ohne Lizenzkosten genutzt werden kann. Es steht für Transparenz, Datenkontrolle und digitale Selbstbestimmung. Im Kurs erhalten Sie einen strukturierten Überblick über: Writer als Alternative zu Word Calc als Alternative zu Excel Impress als Alternative zu PowerPoint Dateiformate und Kompatibilität Unterschiede und Gemeinsamkeiten zu Microsoft Office Praktische Tipps für den Umstieg im Alltag Der Kurs richtet sich an Anwender*innen mit grundlegenden Office-Kenntnissen, die neugierig auf neue Wege sind – ob aus Kostengründen, aus Interesse an freier Software oder im Sinne digitaler Unabhängigkeit. Ziel ist es, Ihnen Sicherheit im Umgang mit LibreOffice zu vermitteln und einen entspannten Übergang zu ermöglichen.
“Altersarmut ist weiblich!”, “Eine zusätzliche private Vorsorge ist unerlässlich!” Diese Aussagen sind den meisten Frauen bekannt, aber häufig fehlt es am nötigen Wissen oder die gefühlten Barrieren sind zu groß, um die eigenen finanziellen Fragestellungen anzugehen. Hinzu kommen mehr oder minder seriöse Angebote, die Hilfe versprechen - aber welche sind wirklich vertrauenswürdig? Welche geschlechtsspezifischen finanziellen Herausforderungen es für Frauen gibt, wie Sie diesen begegnen können und wie Sie seriöse Angebote identifizieren, soll Inhalt dieses Vortrags sein. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie schon erste Erfahrungen gemacht haben oder ob der Finanz-Dschungel noch völliges Neuland für Sie ist. Dr. Sabrina Volk Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Freien Universität Berlin Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert.
In der fernöstlichen Betrachtungsweise hängt die Balance in allen Aspekten unseres Seins und unsere Gesundheit direkt mit dem freien Fluss von Ki, unserer Lebensenergie, zusammen. Dabei ist Einfachheit Trumpf! 6 Meridiandehnübungen + 18 mal atmen = Hausputz für Ihren Organismus. Und nach dem Workshop können Sie die Übungen einfach zu Hause weitermachen.
Stärke deinen Rücken und dein Wohlbefinden mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining! Mit gezielten Übungen und Unterstützung von Therabänden und Pezzibällen bauen wir Muskulatur auf, verbessern die Flexibilität, Balance sowie Koordination und beugen nicht nur bestehenden Beschwerden vor, sondern setzen auch auf präventiven Schutz. Der Kurs ist für alle Alters- und Fitnesslevels geeignet - egal ob Einsteiger, Senioren oder Fortgeschrittene. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Rückenmuskulatur, doch auch Schultern, Brust und Bauch werden gezielt trainiert, um deinen Körper insgesamt zu kräftigen. Starte jetzt in einen stärkeren, gesünderen Tag!
Möchtest du deinen Körper stärken, flexibler werden und dich rundum wohlfühlen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! Gemeinsam mit motivierender Musik trainieren wir alle Muskelgruppen, dehnen unsere Muskeln und arbeiten gezielt an Problemzonen. Der Kurs ist für Frauen und Männer jeden Alters und Fitnesslevels geeignet – egal, ob Anfänger, Fortgeschrittene oder Wiedereinsteiger*innen. Der Fokus liegt auf einem ausgewogenen Ganzkörpertraining, das Rücken, Schultern, Beine, Arme und Bauch kräftigt. Den Abschluss bildet eine kurze, entspannende Einheit, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Lass dich von der positiven Atmosphäre anstecken und starte mit uns in ein gesünderes, stärkeres Ich!
Gute Fotos entstehen nicht zufällig, sondern im Kopf. In diesem Workshop lernst du spezielle Werkzeuge der Bildgestaltung (z. B. Linienführung, Bildformat, Perspektive, Bildschnitt, Farbe, Tiefenschärfe, Vorder- und Hintergrund u. v. m.) kennen, um deine Bilder schon vor dem Auslösen gezielt zu gestalten. Du erfährst, welche Geheimnisse deine Fotos verbessern. Statt einfach nur zu "knipsen", entwickelst du ein Gefühl für starke Bildideen und klare Bildaussagen. In vielen Beispielen wird dein Blick geschärft. Mach den Unterschied – mit deinem Blick vor dem Klick.
Die Astronomie gehört zu den schönsten Wissenschaften überhaupt, weil wir mit ihr faszinierende und atemberaubend ästhetische Aufnahmen gewinnen. Einen großen Anteil daran haben Weltraumteleskope wie Hubble oder neuerdings James Webb. Doch auch andere Instrumente und Methoden der Astrophysik liefern Bilder, die einen große Reiz ausüben. Dr. Andreas Müller entführt sein Publikum in die Magie der astronomischen Aufnahmen und tritt den Beweis an: Die Schönheit der Bilder wird noch tiefer empfunden, wenn man sie mit etwas mehr wissenschaftlichem Hintergrundwissen betrachtet. Dr. Andreas Müller ist Astrophysiker und Chefredakteur von „Sterne und Weltraum“.
Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die funktionelle Gymnastik im Stehen und Sitzen bevorzugen. Alle Übungen werden durch verschiedene Handgeräte intensiviert. Rhythmische Koordination sorgt für mehr Ausdauer und regt das Herz-Kreislauf-System an.
Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die funktionelle Gymnastik im Stehen und Sitzen bevorzugen. Alle Übungen werden durch verschiedene Handgeräte intensiviert. Rhythmische Koordination sorgt für mehr Ausdauer und regt das Herz-Kreislauf-System an.
Geübte Achtsamkeit kann dazu verhelfen, die Selbsteinfühlung und Selbstführung zu verbessern. Die Gehirnfunktion kann verbessert werden, eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit erreicht werden. Dies ermöglicht evtl. eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Entspannungsmethoden wie den Bodyscan, PMR, Atemübungen und Meditation kennen. Zudem wollen wir uns der eigenen Bedürfnisse bewusst werden. Ziel ist es, einen Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags zu schaffen sowie Entspannung, Gelassenheit und Zufriedenheit zu fördern.
In diesem Kochkurs möchten gemeinsam kochen und essen, Gourmetköche sind nicht gefragt. Die Rezepte sind ohne viel Aufwand für sich alleine oder für ein Essen mit Freunden „nachkochbar“. Natürlich ist dabei auch das Gespräch mit Menschen in ähnlicher Lebenssituation und mit ähnlichen Erfahrungen möglich. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.
Countrymusic, Cowboyhut und Stiefel? Nein, nicht bei uns! Wir tanzen im bequemen Outfit einfache Choreografien zu jeder Art von Musik. Von ABBA bis Zappa (Pop, Rock, Charts, Country, Irish usw.) ist alles mit dabei. Die Tänze (Walzer, ChaCha, Polka, Rumba, ECS, WCS, 2Step uvm.) sind weltweit gleich und können auf jeder Linedanceparty mitgetanzt werden. "Lieber gemeinsam statt einsam" ist unser Motto – die Gruppe ist unser Partner. Es gibt keine Altersgrenze. Wer sich gerne zu tollen Rhythmen bewegt, ist herzlich willkommen.
Obwohl die drei Länder Estland, Lettland und Litauen immer gemeinsam genannt werden, sind sie sehr unterschiedlich, zum Beispiel in ihren Sprachen: Die Esten sprechen eine finno-ugrische Sprache, die Letten und Litauer zwei baltische (indogermanische) Sprachen oder in ihren Religionen: Die Esten und Letten sind protestantisch, die Litauer, die jahrhundertelang mit Polen verbunden waren, katholisch. Gemeinsam ist ihnen, dass sie lange unter fremden Herrschaften standen: Schweden, der Deutsche Orden und die später sogenannten Deutschbalten spielten eine große Rolle, wie auch Russland und die Sowjetunion, die ihre Identität auslöschen wollten. Ein Blick in die Geschichte, die nie völlig vergangen ist, sondern die Gegenwart prägt, kann helfen, diese Länder kennen zu lernen, ihre wirtschaftlich günstige Lage an der Ostsee in der Hanse, die langen Zeiten der fremden Herrschaften, vor allem auch der Deutschen, die späte Nationsbildung, die friedlichen Revolutionen 1990 und 1991, als Litauen sich als erstes Land von der Sowjetunion lossagte und in Estland die „singende Revolution“ stattfand und dann der Weg nach Europa, in die Europäischen Union und die Nato (2004) mit einer eindrucksvollen Entwicklung zu Demokratie und dynamischen Volkswirtschaften. Estland wurde das europäische Vorzeigeland in Sachen Digitalisierung. Bemerkenswert für die gegenwärtige Lage ist, dass die Bundesrepublik dauerhaft eine Panzerbrigade in Litauen stationiert, das an Kaliningrad und Belarus grenzt und die Gefährdung Europas in der seit 2022 veränderten Weltpolitik besonders deutlich macht. Die Historikerin Barbara Ohm beschäftigt sich mit Themen der neueren Geschichte sowie mit der Fürther Stadtgeschichte.
Vor gut 40 Jahren, am 26. April 1986, ereignete sich der folgenschwerste Unfall in der Geschichte der friedlichen Nutzung von Kernenergie nahe der Ortschaft Tschernobyl. Der Fürther Fotograf Claus W. Vogl, selbst geprägt durch die damaligen Ereignisse auch in seiner Heimatstadt Fürth, wagte im Jahr 2011 und 2013 die ungewöhnliche Reise in die Sperrzone von Tschernobyl in der heutigen Ukraine. Die Arbeiten von Claus W. Vogl führen an einen Ort, der wie kaum ein anderer für Zerstörung, Erinnerung und das Nachwirken menschlichen Handelns steht. In seinen Fotografien zeigt sich nicht nur die sichtbare Spur der Katastrophe, sondern auch eine verstörende Stille, in der Zeit, Natur und Geschichte auf besondere Weise miteinander in Dialog treten. Seine Bilder dokumentieren einen verlassenen Raum und eröffnen auch einen Blick auf Vergänglichkeit, Verletzlichkeit und die Frage, was bleibt. Sie laden dazu ein, innezuhalten, genau hinzusehen und sich einem Ort zu nähern, der bis heute zwischen Mahnmal und Mythos steht. Die Motive lassen Betrachtungsweisen zwischen Faszination, Angst und auch künstlerischer Schönheit zu.
Inhalt siehe Kurs 10083. Das Thema der Veranstaltung finden Sie spätestens 3 Wochen vor der Veranstaltung online auf der vhs-Website. Jeder Termin ist einzeln buchbar..
Der Vortrag soll helfen, unterschiedliche Bauarten bei Neubau oder Erweiterungsbau, wie z.B. Dachaufstockungen, mit Holz zu verstehen. Welche Vorteile bietet der Holzbau? Ist die Holzbauweise wirklich nachhaltig? Auf was ist bei Planung und Umsetzung zu achten? Lohnt es sich energetisch und finanziell auf den Holzbau zurückzugreifen? Diese Aspekte werden abgedeckt: Nachhaltigkeit von Holz als Baumaterial, Bauarten mit Holz (Holzblockbau, Holzrahmenbau, Holzmassivbau, Holztafelbau), Förderungen. Referentin: Dipl.-Ing. (FH) Architektin Gisela Kienzle, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Teilnahme unter: https://join.next.edudip.com/de/webinar/bauen-mit-holz-nachhaltiger-rohstoff-mit-vielen-moglichkeiten/1789722
Finde deine Balance mit einem Training, das Yoga und Pilates vereint. Diese harmonische Kombination stärkt den Körper, fördert Flexibilität und Ausdauer und bringt dich in deine Mitte. Die fließenden Yoga-Bewegungen und die gezielten Pilates-Übungen straffen die Muskulatur, verbessern Haltung und Atmung und unterstützen die innere Ruhe. Das Ergebnis: Lange, schlanke Muskeln, eine aufrechte Haltung und mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Ideal für Körper und Seele!
Zumba®-Fitness – das Workout, das heiße Rhythmen, Fitness und Tanz kombiniert. Zumba® ist Spaß, Zumba® ist Party. Bauen Sie Stress ab, verbessern Sie Ihre Kondition und verlieren Sie überflüssige Pfunde, indem Sie einfach lostanzen. Salsa, Merengue, Calypso, Tango... der mitreißende Musikmix lässt Sie vergessen, dass Sie Sport treiben! Die Schritte und Bewegungen sind leicht und für jede*n geeignet.
Zum Ausklang der Woche bietet Iyengar-Yoga die Möglichkeit von Anspannung zu Entspannung, von Bewegtheit zur Ruhe zu gelangen. Die im Schwerpunkt eher regenerativen Haltungen helfen uns, neue Kraft zu tanken und unsere Aufmerksamkeit bei uns selbst zu belassen. Körper und Geist werden erfrischt.
Cordelia Schuster hat einen kleinen Koffer voll Geschichten gepackt. Da können Märchen, Selbsterfundenes, bearbeitete Literaturvorlagen oder wahre Begebenheiten mit dabei sein. Die Theaterpädagogin erzählt frei und ohne Text vom Lieben und vom Leben, vom Hässlichen und Schönen, von Schüchternen und Draufgänger*innen, von großen und kleinen Gefühlen, vom anders sein, vom Alltag und vom Aufbruch in neue Welten. Vielleicht wird eine Geschichte vom verliebten Schwan, von starken Frauen, von Jungen, die ganz anders sind, vom Geisterschiff, von der Hexe mit den roten Röcken oder vom Tatoostudio erzählt. Ihr Köfferchen ist voller Erzählungen. Welche sie davon auspackt, entscheidet der Zufall und die Gunst des Augenblicks. Den Nachmittag begleitet Philip Tröger am Piano. Er erschafft Atmosphären, von zart bis bombastisch, verhalten, überraschend und mitreißend. Er lässt Landschaften vor unserem inneren Auge entstehen, untermalt die Geschichten oder kontrastiert. Seine musikalischen Zwischenspiele geben Zeit zum Träumen und Nachdenken.
Sind Sie Sport begeistert oder tendieren Sie eher zur Couchpotatoe? Egal, welche Richtung Ihnen mehr liegt - sportliche Männer können mit ihrer Yogapraxis einseitige Belastungen ausgleichen, weniger sportliche können Kraft und Beweglichkeit zurück erlangen. Wir spannen unseren Körper in alle Bereiche hinein an und lassen dann wieder los. Aufmerksam zu sein für sich selbst, gehört ebenso zum Anspruch dieses Kurses, wie herauszufinden mit welcher Intensität man sich auf die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) einlassen will. Aus dieser konzentrierten Beschäftigung mit dem eigenen Körper resultiert eine wohltuende innere Ruhe, die einen seine Umgebung gelassen und genussvoll wahrnehmen lässt. Man braucht dazu keine Geräte und muss auch keine speziellen Bedingungen erfüllen - lediglich eine Yogamatte (ist hier vorhanden) und etwas Zeit für sich selbst (müssen Sie mitbringen).
Knipsen kann jeder – gute Fotos machen nicht. Das ändern wir jetzt! Wir schauen uns die Lichtwirkung und den Weißabgleich an und wie man ihn kreativ einsetzen kann. Weiterhin behandeln wir Langzeitbelichtungen, das Histogramm sowie einen dynamischen Bildaufbau und finden heraus, was das RAW-Format ist und wie man es sinnvoll nutzt. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf ungewöhnliche Belichtungsumstände und sehen uns Regeln der Bildgestaltung sowie deren Anwendung an. Im Praxisteil beschäftigen wir uns bereits mit den Grundlagen zur Umsetzung ambitionierter Fotos und der Lösung schwieriger Aufnahmesituationen.
In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.
Der Körper und seine einzelnen Körperpartien sollen durch Dehnen und Strecken von Kopf bis Fuß wieder mehr gespürt werden! Alle Übungen werden langsam und mit Bedacht ausgeführt, ohne Schmerzgrenzen zu überschreiten und nur soweit sie körperlich schmerzfrei möglich sind! Ergänzt werden diese Übungen durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Kenntnisse der Aquarellmalerei und entwickeln Ihre Technik gezielt weiter. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, denen die Aquarellmalerei schon vertraut ist. Gemeinsam erproben wir neue gestalterische Möglichkeiten. Neben den klassischen Techniken wie Lasieren und Lavieren werden andere Techniken vorgestellt und angewendet. Wir beschäftigen uns mit Bildaufbau, Farbkomposition und einem souveränen, kreativen Umgang mit vermeintlichen „Fehlern“. Neben angeleiteten Übungen bleibt ausreichend Raum für eigene Motive und individuelle Projekte. Gerne können auch angefangene oder unvollendete Arbeiten mitgebracht und gemeinsam weiterentwickelt werden. Im Mittelpunkt stehen Ihre Neugier und die Freude am Ausprobieren. Gemeinsam haben wir Zeit zum Experimentieren und Entdecken.
Du fotografierst gerne – mit Kamera oder Smartphone – und möchtest deine Bilder schnell und wirkungsvoll verbessern? In diesem Workshop lernst du die intuitive Bildbearbeitungssoftware Luminar Neo kennen. Dank moderner KI-Funktionen erzielst du beeindruckende Ergebnisse ohne Vorkenntnisse. Wir zeigen dir neben beeindruckenden Bildentwicklungen unter anderem auch Panorama, Focus Stacking, Upscaling, HDR, Ebenen, Masken, Recoloring sowie kreative Presets und viele weitere Tools. Dieser Kurs richtet sich an Hobbyfotografen, die ihre Bilder einfach optimieren und kreativ gestalten möchten.