Nahrung für den Rücken
Für Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Die Wirbelsäule lebt von Bewegung – durch ihren Aufbau und ihre Struktur ist sie darauf angewiesen. Doch im Alltag kommt diese Bewegung oft zu kurz. Was können wir also tun?
In unserem Kurs stärken wir gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur mit vielfältigen Übungen. Dabei mobilisieren und dehnen wir alle großen Muskelgruppen, um einer Verkürzung – besonders im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte – aktiv entgegenzuwirken.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem bewussten und tiefen Atemfluss – denn auch die Atmung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sind sowohl effektiv als auch alltagstauglich.
Wir üben überwiegend im Stehen oder auf dem Hocker – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Aufmerksamkeit für Körper und Atem.
In unserem Kurs stärken wir gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur mit vielfältigen Übungen. Dabei mobilisieren und dehnen wir alle großen Muskelgruppen, um einer Verkürzung – besonders im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte – aktiv entgegenzuwirken.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem bewussten und tiefen Atemfluss – denn auch die Atmung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sind sowohl effektiv als auch alltagstauglich.
Wir üben überwiegend im Stehen oder auf dem Hocker – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Aufmerksamkeit für Körper und Atem.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk
Kurstermine 4
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 30. Oktober 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- III.6
1 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr III.6 -
- 2
- Donnerstag, 13. November 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- III.6
2 Donnerstag • 13. November 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr III.6 -
- 3
- Donnerstag, 20. November 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- III.6
3 Donnerstag • 20. November 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr III.6 -
- 4
- Donnerstag, 27. November 2025
- 15:00 – 16:00 Uhr
- III.6
4 Donnerstag • 27. November 2025 • 15:00 – 16:00 Uhr III.6
Nahrung für den Rücken
Für Menschen in der zweiten Lebenshälfte
Die Wirbelsäule lebt von Bewegung – durch ihren Aufbau und ihre Struktur ist sie darauf angewiesen. Doch im Alltag kommt diese Bewegung oft zu kurz. Was können wir also tun?
In unserem Kurs stärken wir gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur mit vielfältigen Übungen. Dabei mobilisieren und dehnen wir alle großen Muskelgruppen, um einer Verkürzung – besonders im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte – aktiv entgegenzuwirken.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem bewussten und tiefen Atemfluss – denn auch die Atmung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sind sowohl effektiv als auch alltagstauglich.
Wir üben überwiegend im Stehen oder auf dem Hocker – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Aufmerksamkeit für Körper und Atem.
In unserem Kurs stärken wir gezielt die Rücken- und Bauchmuskulatur mit vielfältigen Übungen. Dabei mobilisieren und dehnen wir alle großen Muskelgruppen, um einer Verkürzung – besonders im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte – aktiv entgegenzuwirken.
Ein besonderer Fokus liegt auf dem bewussten und tiefen Atemfluss – denn auch die Atmung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit der Wirbelsäule. Die Übungen lassen sich gut in den Alltag integrieren und sind sowohl effektiv als auch alltagstauglich.
Wir üben überwiegend im Stehen oder auf dem Hocker – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Aufmerksamkeit für Körper und Atem.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk
-
Gebühr20,00 €
- Kursnummer: 43209
-
StartDo. 30.10.2025
15:00 UhrEndeDo. 27.11.2025
16:00 Uhr -
4 Termine
-
Dozent*in:Annette NagelRückenkursleiterin BTV
