10 Kilometer in 10 Wochen
Fit ins neue Jahr
Egal, auf welchem Leistungsstand du bist – nach 10 Wochen Training bist du in der Lage 10 Kilometer am Stück zu laufen. Im Kurs tasten wir uns an das Laufen heran, du lernst etwas zur Lauftechnik und wie du welche Laufbegleitmuskulatur trainieren kannst. Zudem erhalten alle Teilnehmenden einen Rahmentrainingsplan, in welchem weitere, kursbegleitende Trainingsempfehlungen für die Woche enthalten sind. Gemeinsam mit Gleichgesinnten kommst du deinem Ziel, 10 Kilometer laufen zu können, spielend näher. Wenn du nach dem 10 Wochenkurs noch nicht genug hast, kannst du fließend in eines der anderen Trainingsangebote wechseln.
Hinweise: Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte bereits umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit der vhs Oberasbach.
Bitte mitbringen:
Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 07. Juli 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
1 Montag • 07. Juli 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 2
- Montag, 14. Juli 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
2 Montag • 14. Juli 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 3
- Montag, 21. Juli 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
3 Montag • 21. Juli 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 4
- Montag, 28. Juli 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
4 Montag • 28. Juli 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 5
- Montag, 04. August 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
5 Montag • 04. August 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 6
- Montag, 11. August 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
6 Montag • 11. August 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 7
- Montag, 18. August 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
7 Montag • 18. August 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 8
- Montag, 25. August 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
8 Montag • 25. August 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 9
- Montag, 01. September 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
9 Montag • 01. September 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach -
- 10
- Montag, 08. September 2025
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
10 Montag • 08. September 2025 • 18:30 – 20:00 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
10 Kilometer in 10 Wochen
Fit ins neue Jahr
Egal, auf welchem Leistungsstand du bist – nach 10 Wochen Training bist du in der Lage 10 Kilometer am Stück zu laufen. Im Kurs tasten wir uns an das Laufen heran, du lernst etwas zur Lauftechnik und wie du welche Laufbegleitmuskulatur trainieren kannst. Zudem erhalten alle Teilnehmenden einen Rahmentrainingsplan, in welchem weitere, kursbegleitende Trainingsempfehlungen für die Woche enthalten sind. Gemeinsam mit Gleichgesinnten kommst du deinem Ziel, 10 Kilometer laufen zu können, spielend näher. Wenn du nach dem 10 Wochenkurs noch nicht genug hast, kannst du fließend in eines der anderen Trainingsangebote wechseln.
Hinweise: Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte bereits umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit der vhs Oberasbach.
Bitte mitbringen:
Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser
