Dynamisch-fließende Elemente einerseits und ruhige, lang gehaltene Körperhaltungen wechseln sich ab.  Die Unterrichtseinheit besteht aus klassischen Yin Yoga-Posen, die den Körper und die Faszien öffnen und entspannen, sowie den Geist zur Reflexion einladen.  Durch die meditative Ausrichtung des Geistes kannst du Gedanken und Gefühle besser beobachten und mehr Gelassenheit (im Alltag) entwickeln.   Die teils von Tri-Yoga inspirierten und teils frei komponierten Flows ergänzen die Yin-Posen, wärmen, geben Halt und Stabilität und bauen den Körper auf.  Abgerundet wird die Yogastunde mit Atemübungen zu Beginn sowie Yoga-Nidra (Entspannung und Integration) am Ende der Stunde.

Der Fokus in den Atemübungen am Anfang der Stunde unterbricht den immerwährenden (oft unbewussten) Gedankenstrom. Du lernst, deinen Geist zu beobachten und zu lenken.  Individuelle, kreative Flows und einzelne, klassische Hatha-Yoga-Haltungen ergänzen sich in dieser lebendigen Yogastunde.  Der Körper wird intensiv bewegt und gekräftigt und nicht nur als "Vielsitzer*in" erhältst du wertvolle Impulse für eine gesunde und schwungvolle Haltung im Alltag.  Dieser Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 

Entdecke und entfache die Kraft der Mudras (spezielle Finger- und Handhaltungen) als Unterstützung deiner inneren Absicht. Ob Antrieb, Mut, Selbstwertgefühl, Geduld oder Charisma – all das liegt bereits in dir und kann durch Mudras gezielt gestärkt werden. Die Basis bildet Yin Yoga, das sanfte Impulse auf das Bindegewebe und die Faszien ausübt. Die Asanas (Körperhaltungen) werden über einen längeren Zeitraum gehalten (3 bis 5 Minuten), unterbrochen von Ruhephasen zwischendurch. Dadurch entstehen tiefe Erholung, Ruhe und Stille. Wir üben uns in der Wahrnehmung unserer Körperempfindungen sowie unseres Geistes und setzen sanfte Impulse mithilfe einzelner Handhaltungen. In jeder Stunde lernst du ein neues Mudra kennen, das du im Laufe der Woche üben und in deinen Alltag integrieren kannst. Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.