Prokrastination steht für das chronische Verschieben unbeliebter Arbeiten. Ein offenbar zutiefst menschliches Verhalten, das weit verbreitet zu sein scheint. Das Wort kommt schon aus dem Lateinischen: ”procrastinatio”, die ”Vertagung auf morgen”. Etwas vor sich herzuschieben ist im Prinzip kein Problem, kann es aber werden, wenn sich unangenehme Gefühle und schlechtes Gewissen einstellen – oder wenn die Arbeit darunter leidet. Hier werden Wege gezeigt, aus dem Teufelskreis der Aufschieberei wieder ins Tun zu kommen.

Welche konkreten Themen und Übungen werden vermittelt?

Die Symptome von Prokrastination
Was sind die Ursachen die hinter der Prokrastination stecken?
Warum wird aus einer C-Priorität eine A-Priorität?
Und wie kann ich Prokrastination überwinden?
Herangehensweise: Das Prinzip der kleinen Schritte
Herangehensweise: Die Pomodoro-Technik
Die konkrete Zielformulierung
Wie vermeidet man digitale Ablenkung auf dem Weg zu seinen Zielen