Viele Frauen erleben in den Wechseljahren innere Unruhe, erhöhte Anspannung oder Schlafprobleme. Häufig zeigt sich dies durch Einschlaf- oder Durchschlafstörungen, nächtliches Grübeln oder das Gefühl, trotz Müdigkeit nicht zur Ruhe zu kommen.
Dieser Vortrag beleuchtet die Zusammenhänge zwischen hormonellen Veränderungen, Stressreaktionen und dem Nervensystem. Sie erfahren, warum der Körper in dieser Lebensphase sensibler auf Belastungen reagiert und weshalb Schlafprobleme häufig auftreten – auch ohne äußeren Anlass.
Neben verständlicher Einordnung erhalten Sie realistische, alltagstaugliche Impulse für mehr innere Ruhe und einen erholsameren Schlaf. Ergänzt wird der Vortrag durch einfache Übungen, die das Nervensystem unterstützen und leicht in den Alltag integriert werden können.