Buddhistische Meditation für den Alltag
Fühlen Sie sich oft vom Tempo des Alltags getrieben? Sehnen Sie sich nach einem Ort, an dem Sie einfach „sein“ dürfen, ohne etwas leisten zu müssen?
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir die Weisheit der buddhistischen Meditation mit Techniken der körperlichen Entspannung. Unser Ziel ist es, nicht nur den Geist zu beruhigen, sondern auch die im Körper gespeicherten Spannungen systematisch zu lösen. Sie lernen Werkzeuge kennen, mit denen Sie Stress proaktiv begegnen und Ihre Resilienz stärken können.
Jede Meditationssitzung ist nach einem bewährten dreiteiligen Prinzip aufgebaut, das Ihnen hilft, sanft von der Hektik des Tages in die Tiefe der Meditation zu gleiten:
1. Entspannung im Liegen
Wir beginnen jede Einheit in der Rückenlage. Durch geführte Körperreisen (Body Scan) und achtsames Atmen lösen wir Blockaden und Verspannungen. Diese Phase bereitet den Boden: Ein entspannter Körper ist die wichtigste Voraussetzung für einen ruhigen Geist.
2. Kleine Impulsvorträge
Jede Woche widmen wir uns einem spezifischen Aspekt der buddhistischen Lehre Wir sprechen über Themen wie Achtsamkeit, Loslassen, Gleichmut, Mitgefühl: u.v.m.
3. Meditation im Sitzen
Nachdem der Körper entspannt und der Geist inspiriert ist, gehen wir in die stille Meditation über. Hier wenden wir das besprochene Thema direkt an und erfahren die Kraft der Konzentration und der inneren Ruhe.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie für Alle, die nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, geeignet.
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir die Weisheit der buddhistischen Meditation mit Techniken der körperlichen Entspannung. Unser Ziel ist es, nicht nur den Geist zu beruhigen, sondern auch die im Körper gespeicherten Spannungen systematisch zu lösen. Sie lernen Werkzeuge kennen, mit denen Sie Stress proaktiv begegnen und Ihre Resilienz stärken können.
Jede Meditationssitzung ist nach einem bewährten dreiteiligen Prinzip aufgebaut, das Ihnen hilft, sanft von der Hektik des Tages in die Tiefe der Meditation zu gleiten:
1. Entspannung im Liegen
Wir beginnen jede Einheit in der Rückenlage. Durch geführte Körperreisen (Body Scan) und achtsames Atmen lösen wir Blockaden und Verspannungen. Diese Phase bereitet den Boden: Ein entspannter Körper ist die wichtigste Voraussetzung für einen ruhigen Geist.
2. Kleine Impulsvorträge
Jede Woche widmen wir uns einem spezifischen Aspekt der buddhistischen Lehre Wir sprechen über Themen wie Achtsamkeit, Loslassen, Gleichmut, Mitgefühl: u.v.m.
3. Meditation im Sitzen
Nachdem der Körper entspannt und der Geist inspiriert ist, gehen wir in die stille Meditation über. Hier wenden wir das besprochene Thema direkt an und erfahren die Kraft der Konzentration und der inneren Ruhe.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie für Alle, die nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, geeignet.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, dicke Socken
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 22. September 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
1 Dienstag • 22. September 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 2
- Dienstag, 29. September 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
2 Dienstag • 29. September 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 3
- Dienstag, 06. Oktober 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
3 Dienstag • 06. Oktober 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 4
- Dienstag, 20. Oktober 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
4 Dienstag • 20. Oktober 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 5
- Dienstag, 27. Oktober 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
5 Dienstag • 27. Oktober 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 6
- Dienstag, 10. November 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
6 Dienstag • 10. November 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 7
- Dienstag, 17. November 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
7 Dienstag • 17. November 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 8
- Dienstag, 24. November 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
8 Dienstag • 24. November 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 9
- Dienstag, 01. Dezember 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
9 Dienstag • 01. Dezember 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1 -
- 10
- Dienstag, 08. Dezember 2026
- 15:00 – 16:15 Uhr
- DG.1
10 Dienstag • 08. Dezember 2026 • 15:00 – 16:15 Uhr DG.1
Buddhistische Meditation für den Alltag
Fühlen Sie sich oft vom Tempo des Alltags getrieben? Sehnen Sie sich nach einem Ort, an dem Sie einfach „sein“ dürfen, ohne etwas leisten zu müssen?
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir die Weisheit der buddhistischen Meditation mit Techniken der körperlichen Entspannung. Unser Ziel ist es, nicht nur den Geist zu beruhigen, sondern auch die im Körper gespeicherten Spannungen systematisch zu lösen. Sie lernen Werkzeuge kennen, mit denen Sie Stress proaktiv begegnen und Ihre Resilienz stärken können.
Jede Meditationssitzung ist nach einem bewährten dreiteiligen Prinzip aufgebaut, das Ihnen hilft, sanft von der Hektik des Tages in die Tiefe der Meditation zu gleiten:
1. Entspannung im Liegen
Wir beginnen jede Einheit in der Rückenlage. Durch geführte Körperreisen (Body Scan) und achtsames Atmen lösen wir Blockaden und Verspannungen. Diese Phase bereitet den Boden: Ein entspannter Körper ist die wichtigste Voraussetzung für einen ruhigen Geist.
2. Kleine Impulsvorträge
Jede Woche widmen wir uns einem spezifischen Aspekt der buddhistischen Lehre Wir sprechen über Themen wie Achtsamkeit, Loslassen, Gleichmut, Mitgefühl: u.v.m.
3. Meditation im Sitzen
Nachdem der Körper entspannt und der Geist inspiriert ist, gehen wir in die stille Meditation über. Hier wenden wir das besprochene Thema direkt an und erfahren die Kraft der Konzentration und der inneren Ruhe.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie für Alle, die nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, geeignet.
In diesem 10-wöchigen Kurs verbinden wir die Weisheit der buddhistischen Meditation mit Techniken der körperlichen Entspannung. Unser Ziel ist es, nicht nur den Geist zu beruhigen, sondern auch die im Körper gespeicherten Spannungen systematisch zu lösen. Sie lernen Werkzeuge kennen, mit denen Sie Stress proaktiv begegnen und Ihre Resilienz stärken können.
Jede Meditationssitzung ist nach einem bewährten dreiteiligen Prinzip aufgebaut, das Ihnen hilft, sanft von der Hektik des Tages in die Tiefe der Meditation zu gleiten:
1. Entspannung im Liegen
Wir beginnen jede Einheit in der Rückenlage. Durch geführte Körperreisen (Body Scan) und achtsames Atmen lösen wir Blockaden und Verspannungen. Diese Phase bereitet den Boden: Ein entspannter Körper ist die wichtigste Voraussetzung für einen ruhigen Geist.
2. Kleine Impulsvorträge
Jede Woche widmen wir uns einem spezifischen Aspekt der buddhistischen Lehre Wir sprechen über Themen wie Achtsamkeit, Loslassen, Gleichmut, Mitgefühl: u.v.m.
3. Meditation im Sitzen
Nachdem der Körper entspannt und der Geist inspiriert ist, gehen wir in die stille Meditation über. Hier wenden wir das besprochene Thema direkt an und erfahren die Kraft der Konzentration und der inneren Ruhe.
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie für Alle, die nach einem Ausgleich zum stressigen Alltag suchen, geeignet.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, dicke Socken
-
Gebühr78,20 €
- Kursnummer: 42320
-
StartDi. 22.09.2026
15:00 UhrEndeDi. 08.12.2026
16:15 Uhr -
10 Termine
-
Dozent*in:Angela HiltnerAtempädagogin/-therapeutin mit langjähriger Meditationserfahrung
