Sie wünschen sich einen friedvolleren Umgang in der Familie? Weg vom Schreien, dem Wiederholen der täglichen Ermahnungen, ohne dabei die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu „begraben“? In diesem Kurs lernen Sie, wie Beziehungen zwischen den Familienmitgliedern und damit auch die Kooperationsbereitschaft untereinander gestärkt werden kann. Auf Basis der Gewaltfreien bzw. Wertschätzenden Kommunikation (GfK) nach Marshall B. Rosenberg wird Ihnen in diesem Kurs ein Ansatz vorgestellt, wie Sie im Umgang mit Kindern und Jugendlichen Ihre Bedürfnisse, Gefühle und Wünsche gewaltfrei und ohne Vorwürfe ausdrücken. Zudem wie Sie Empathie für die Kinder und Jugendlichen entwickeln können und zu spüren, worum es ihnen ganz persönlich geht.

TanzDichGanz bietet einen bewegenden und bewegten Vormittag mit Musik und Klängen, Poesie und Farben sowie kreativen und vielgestaltigen Impulsen.  Die eigene Bewegungsvielfalt wird bewusst wahrgenommen, erweitert und wiedergewonnen. Der Kreative Tanz bietet den passenden Rahmen, um mit Bewegung, Körper und Ausdruck zu experimentieren sowie sich spielerisch auszuprobieren und zu erforschen. Das Angenehme dabei ist, es gibt kein falsch und richtig, kein schön, muss und schlecht, losgelöst von den üblichen Bewertungen und Tabus, darf alles sein. Der Kreative Tanz ist frei von Leistungsdruck, festgelegten Schrittkombinationen oder standardisierten Formen. Statt jede Bewegung einzeln zu erlernen, wird im Kreativen Tanz das Bewegungsprinzip Raum, Zeit, Kraft erfasst. Durch bewusstes Wahrnehmen dieser Qualitäten tanke deine ureigenen Kraftquellen auf.

Sie haben erste Erfahrungen mit der Wertschätzenden bzw. Gewaltfreien Kommunikation (GfK) gemacht und wollen dieses Wissen nun vertiefen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Wir wollen uns anschauen, wie die GfK helfen kann, klarer und trotzdem authentisch durchs Leben zu gehen. Dabei werden wir üben, wie wir Triggersätze und Vorwürfe besser verstehen und anders darauf reagieren können, wie wir unsere Wut produktiv für uns nutzen können und wie wir aus dem ewigen und kräfteraubenden Gedankenkarussell endlich ausbrechen können.

Manchmal fehlen uns im entscheidenden Moment die Worte – und später fallen uns zehn passende Antworten ein. Doch Schlagfertigkeit lässt sich lernen: mit etwas Übung, einem klaren Blick auf typische Gesprächsdynamiken und einem Handwerkskoffer voller sprachlicher Strategien. In diesem praxisnahen Seminar lernen Sie, wie Sie souverän auf kritische Bemerkungen, unfaire Kommentare oder unerwartete Fragen reagieren können – im beruflichen wie im privaten Alltag. Gemeinsam erproben wir einfache, sofort einsetzbare Basis-Techniken für mehr Präsenz, Selbstsicherheit und Reaktionsfähigkeit. Zielgruppe: Menschen, die sich sprachlich besser behaupten möchten – im Job, im Ehrenamt, im Alltag. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Viele Menschen sind leistungsbereit, verantwortungsvoll, empathisch und dabei ständig „an“. Sie funktionieren im Alltag, aber verlieren sich dabei selbst aus dem Blick. Dieser Kurs lädt dazu ein, sich mit den eigenen inneren Antreibern auseinanderzusetzen: Was treibt mich an? Woher kommt dieser Druck, immer alles richtig zu machen, stark sein zu müssen oder es allen recht zu machen? Und wie kann ich aussteigen ohne meine Werte zu verlieren? In einem geschützten Rahmen gehen wir gemeinsam auf Spurensuche, entwickeln ein Verständnis für unsere unbewussten Muster und erarbeiten individuelle Strategien, um den inneren Druck zu lösen und wieder in die eigene Kraft zu kommen. Für mehr Balance, Selbstfürsorge und ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt. Die Referentin ist Systemischer Coach und Kommunikationstrainerin.

Sie wünschen sich Lösungen in Konflikten statt nervenzerrende, ermüdende und oftmals fruchtlose Auseinandersetzungen? Sie möchten sagen, was Sie bewegt, ohne die Situation zu verschärfen? Sie möchten Kritik und Angriffen mit Leichtigkeit begegnen? Die wertschätzende bzw. gewaltfreie Kommunikation fördert einen aufrichtigen, authentischen Selbstausdruck (Selbstempathie) sowie eine einfühlsame Verbindung zu unseren Mitmenschen. Am Ende dieses Grundlagenseminars haben Sie größere Klarheit darüber, um was es bei Konflikten geht, können auch in schwierigen Situationen leichter eine Haltung von Wertschätzung bewahren, haben mehr Sicherheit, sich für Ihre Anliegen einzusetzen und haben die Fähigkeit entwickelt, in Konflikten einfühlendes Verständnis aufzubringen und zu bekommen. Sie haben dabei stets die Wahlmöglichkeit, die theoretischen Einheiten mit vielen praktischen Übungen für den Alltag zu verbinden, so dass Sie das passende Rüstzeug für Ihren Alltag erhalten.

Unsicher, welcher Weg der richtige ist? In der Flut von Möglichkeiten verlieren wir oft den Kontakt zu dem, was uns wirklich wichtig ist. Dieser Workshop ist Ihre Chance, innezuhalten und Ihren eigenen inneren Kompass neu auszurichten. Mit fundierten Impulsen aus der Psychologie und einer Mischung aus praktischen Übungen und Raum für Austausch entdecken Sie Ihre persönlichen Werte. Sie lernen, diese als klares Werkzeug zu nutzen, um Entscheidungen zu treffen, die Ihnen Kraft geben und sich langfristig richtig anfühlen. Für alle, die inmitten der täglichen Flut von Möglichkeiten nach mehr Klarheit, innerer Stimmigkeit und Sicherheit suchen. Die Referentin ist Trainerin und Coach für Positive Psychologie.

Dozent Josef Rauch hat in seiner Funktion als Leiter einer Palliativstation über tausend Menschen auf ihrem letzten Lebensweg begleitet - und aus ihren Lebensbilanzen die Quintessenzen herausfiltern können, was uns wirklich glücklich macht. In diesem Tagesseminar erfahren Sie die Glücksrezepte der wahren Experten in Sachen Glück (Menschen mit ganz viel Lebenserfahrung) und erhalten viele Tipps, wie Sie daraus Strategien für Ihr ganz persönliches Lebens-GLÜCK entwickeln können.

Sie sagen oft „Ja“, obwohl Sie lieber „Nein“ sagen würden? Sie kennen Ihren eigenen Wert, aber den anderen verheimlichen sie ihn? Viele Frauen kennen die Herausforderung, klar und bestimmt zu kommunizieren, ohne als „unangenehm“ zu gelten. In diesem Kurs geht es darum, authentischer und wirksamer zu kommunizieren. Sie lernen, sich selbstbewusst zu positionieren – im Beruf, in der Familie oder im Verein. Wir arbeiten mit praxistauglichen Übungen zu Themen wie: Souverän Grenzen setzen Anerkennung einfordern (statt hoffen) Der Umgang mit Lob und Kritik Selbstbehauptung in schwierigen Situationen Zielgruppe: Frauen, die sich mehr Durchsetzungskraft und Klarheit in der Kommunikation wünschen – ob im Beruf oder im privaten Umfeld.

Führung, Elternschaft, Partnerschaft: Überall, wo Menschen aufeinandertreffen, braucht es Verbindung statt Kontrolle. In diesem Workshop lernen Sie die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) kennen – und wie Sie sie nutzen können, um Kooperation, Vertrauen und echte Begegnung zu fördern. Der amerikanische Psychologe M. B. Rosenberg hatte hierzu beim Entwickeln seiner GFK viele hilfreiche Ideen.

Das Meeting dauert mal wieder viel länger ohne erkennbares Ziel. Der Kollege treibt Sie zur Weißglut und die Chefin hat Ihnen eine Extra-Portion Arbeit kurz vor Ihrem Urlaub hingelegt. Sie spüren die Wut, den Ärger in Ihnen. Was soll man tun? Weiter herunterschlucken wie bisher oder ansprechen, was beim letzten Mal zu einem riesigen Konflikt geführt hat? In dem Workshop schauen wir uns an, was wirklich hinter den Konflikten steht und welche Möglichkeiten es gibt, wie Sie für sich aufrichtig und ehrlich eintreten können, ohne sich zu verleugnen oder verbrannte Erde zu hinterlassen. Wie kann ich in Verbindung zum Anderen gehen und für mich eintreten. Anhand vieler (eigener) Praxisbeispiele wird die Vorgehensweise verdeutlicht. Gerne können auch eigene Fälle, Konflikte mitgebracht werden!

„Love’s in need of love today“ – Stevie Wonders Song von 1976 wirkt aktueller denn je. Während Hass – nicht nur im Netz – Konjunktur hat, scheint Liebe aus der Mode gekommen. Doch was ist Liebe überhaupt? Ein Zustand, ein Gefühl, eine Pflicht, eine Illusion? Lieben wir gerade – und wenn ja, wen oder was? Und fühlen wir uns selbst geliebt? Mit Neugier, Mut und Humor nähern wir uns diesen großen und kleinen Fragen des Lebens. Impulse, Austausch und Reflexion führen zu neuen Einsichten – vielleicht nicht zu 1001 Antworten, aber zu einigen brauchbaren. Geleitet wird die Reihe von einem erfahrenen Verhaltenstherapeuten.

Streit nervt – und trennt. Doch Konflikte sind auch Chancen. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Spannungen konstruktiv nutzen können. Sie üben, hinter Vorwürfen Bedürfnisse zu hören. Damit finden Sie neue Wege, mit sich selbst und anderen wertschätzend zu bleiben – auch wenn es mal kracht. Das Modell der Gewaltfreien Kommunikation des Psychologen Marshall B. Rosenberg hilft Ihnen dabei.

In diesem Workshop geht es nicht um Perfektion oder das Erlernen von Tanzschritten. Denn Tanzen ist nicht nur etwas für Profis, es ist ein Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Unser Alltag drückt uns meist in feste Muster und wir verbringen viel zu viel Zeit in unserem Kopf und zu wenig Zeit in unserem Körper. Tanz und Bewegung können dabei helfen, diese Muster zu durchbrechen und dich neu zu entdecken, Gefühle in den Ausdruck zu bringen, Belastendes abzuschütteln, dein Wohlbefinden zu fördern und deinen Selbstausdruck zu stärken. Zeit zum Loslassen, Innehalten, Entspannen, in Kontakt kommen in einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre. Sei neugierig auf Neues und machen doch mal mit! Kopf aus, Musik an.

Das Ur-Instrument des Menschen ist sein eigener Körper: Mit den Body Sounds (Klatschen, Patschen, Stampfen, Schnipsen) und den Klangwelten der Stimme (Vocalising, Singen) ist Body Music beides: Musikspiel und Tanz. Durch eine tänzerische Herangehensweise und ein afrikanisch geprägtes Musikverständnis erlernen und erleben Sie Musik spielerisch mit allen Sinnen: Übers Hören tauchen Sie ins Musikgeschehen ein. Mit der Stimme sprechen Sie die Rhythmen vor, bis Sie sie im Ohr haben. Nun spielen Sie mit den Body Sounds, bis Sie sie körperlich verinnerlicht haben. Genießen Sie den Glücksmoment des gemeinsamen Groove.

Überbelastung, Chaos & Co: Manche Menschen bleiben auch in stürmischen Zeiten stabil und meistern Krisen, ohne ihre Lebensfreude zu verlieren. Andere wiederum leiden sehr unter anhaltendem Stress. Weshalb ist das so? Woran erkenne ich eine psychische Belastung und wo verläuft die Grenze zum Kranksein? Wie kann ich mein seelisches Immunsystem trainieren und was hält mich gesund? Wo kann ich mir bei Bedarf Unterstützung holen? Es erwarten Sie Impulse und ein lebendiger Austausch zum hilfreichen Umgang mit seelischen Belastungen. Die Referentinnen sind Supervisorinnen.

Die positive Psychologie konzentriert sich auf die positiven Aspekte des Menschseins wie etwa Charakterstärken, Wohlbefinden, positive Emotionen und Talente. Die kreative Transformationsmethode NeuroGraphik® ermutigt Teilnehmende, sich genau auf diese positiven Aspekte zu fokussieren und dadurch die eigene Resilienz zu stärken. Sie greift auf unser Unterbewusstes zu und wirkt dadurch schnell und tiefgreifend. Der Baum ist ein Symbol für die Verbindung zwischen Himmel und Erde und steht für Verwurzelung, Kraft und Stärke sowie Wachstum. Genau das können Sie während des Zeichnens Ihres persönlichen NeuroBaums erleben. Sie sehen die Vergangenheit mit all Ihren Ressourcen in den starken Baumwurzeln, die Gegenwart im Hier und Jetzt im kräftigen Stamm und in der Baumkrone können Sie entdecken, welche Früchte Sie in Zukunft ernten dürfen, wenn Sie Ihren Baum hegen und pflegen. Sie werden in diesem Kurs angeleitet, wie Sie Schritt für Schritt Ihren ganz persönlichen NeuroBaum zum Leben erwecken, zeichnen jedoch non-verbal und somit in einer ruhigen Atmosphäre. Die Teilnahme erfolgt in Selbstverantwortung. Die Kursleiterin ist zertifizierte NeuroGraphik®-Spezialistin.

In diesem Kurs dreht sich alles um die Stärkung Ihrer Gesundheit und Ihres seelischen Wohlbefindens. Unter der Anleitung einer erfahrenen Diplom-Psychologin lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft – auch Resilienz genannt – gezielt fördern können. Durch praktische Übungen und wertvolle Techniken erfahren Sie, wie Sie Körper, Geist und Seele im Einklang halten. Sie entdecken Ihre persönlichen Kraftquellen und lernen, diese zur Entspannung und Regeneration zu nutzen. Schritt für Schritt entwickeln Sie Strategien, um Alltagsanforderungen und persönliche Bedürfnisse in Einklang zu bringen und so gesund und gelassen zu bleiben. Ziel des Kurses ist es, Ihre Ressourcen zu aktivieren, damit Sie wie ein Stehaufmännchen immer wieder in einen Zustand innerer Balance zurückkehren können. Mit einer gestärkten Resilienz erreichen Sie mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.

TanzDichGanz bietet einen bewegenden und bewegten Vormittag mit Musik und Klängen, Poesie und Farben sowie kreativen und vielgestaltigen Impulsen.  Die eigene Bewegungsvielfalt wird bewusst wahrgenommen, erweitert und wiedergewonnen. Der Kreative Tanz bietet den passenden Rahmen, um mit Bewegung, Körper und Ausdruck zu experimentieren sowie sich spielerisch auszuprobieren und zu erforschen. Das Angenehme dabei ist, es gibt kein falsch und richtig, kein schön, muss und schlecht, losgelöst von den üblichen Bewertungen und Tabus, darf alles sein. Der Kreative Tanz ist frei von Leistungsdruck, festgelegten Schrittkombinationen oder standardisierten Formen. Statt jede Bewegung einzeln zu erlernen, wird im Kreativen Tanz das Bewegungsprinzip Raum, Zeit, Kraft erfasst. Durch bewusstes Wahrnehmen dieser Qualitäten können die ureigenen Kraftquellen aufgetankt werden.

Kennst du das Gefühl, dass Menschen manchmal „anders ticken“ – und man nicht genau weiß, warum? In diesem Workshop schauen wir gemeinsam auf unsere kulturelle Brille und entdecken, wie sie unseren Alltag, Missverständnisse und Aha-Momente prägt. Mit kleinen Übungen, Humor und Neugier sensibilisiert die erfahrene Trainerin für interkulturelles Miteinander – offen, respektvoll und alltagsnah. Sabrina Wiest ist interkulturelle Trainerin.

Unser Denken wird geprägt von Erziehung, Bildung, Erfahrungen und Umwelt. Wie können Sie Ihre Gedanken gezielt positiv lenken? Sehen Sie das Glas eher halb voll oder halb leer? In diesem Online-Workshop lernen Sie, wie Dankbarkeit, Toleranz, Akzeptanz und Loslassen helfen, positive Gedanken zu fördern. Freude und Lachen spielen dabei eine wichtige Rolle. Ergänzt wird das Angebot durch geführte Meditationen, die Sie dabei unterstützen, innere Ruhe und Klarheit zu finden.

Pferde haben ein ausgeprägtes Bewusstsein für ihren individuellen Raum: Ein Pferd wählt oft ganz bewusst, ob es ein anderes Pferd zu sich einlädt oder es sich lieber „vom Leib hält“. Vor allem Frauen haben in der Kindheit häufig gelernt, lieb zu sein, sich anzupassen und sich nicht zur Wehr zu setzen, wenn andere Menschen verbal oder körperlich ihre Grenzen missachten. Im Kontakt mit dem Pferd gelingt es leicht, diesen persönlichen Raum wieder wahrzunehmen und bei Bedarf auch zu wahren. Einengende Glaubenssätze oder Blockaden werden bewusst wahrnehmbar und können liebevoll und behutsam gewandelt werden. Jeder Mensch darf frei wählen, wer den eigenen Kreis betreten darf und wer nicht. Dieser Kreis ist dabei im räumlichen wie auch im geistigen Sinn zu sehen. Dies wird in spielerischen Übungen mit dem Pferd erarbeitet. Die gewonnenen Erkenntnisse lassen sich effektiv auf Situationen im beruflichen und privaten Umfeld übertragen.

Wieso komme ich zu meinem Kind nicht „durch“? Wieso erreiche ich mein Kind so häufig nicht? Die Wirkung nonverbaler Kommunikation wird oft unterschätzt. Nonverbale Kommunikation ist viel stärker als die Sprache mit Worten: Körpersprache und Tonfall machen den Hauptteil unserer Kommunikation aus. Kinder haben sehr feine Antennen dafür, wenn unser Denken, Fühlen und Handeln nicht im Einklang sind. Pferde haben das auch. Sie kommunizieren auf nonverbaler Ebene selbst eindeutig und klar. Daher fördert der Kontakt mit Pferden die Klarheit in unserem eigenen Denken, Fühlen und Handeln. Wir nehmen bisher unbewusste Gefühle besser wahr und deren Wirkung auf unsere Haltung. In spielerischen Übungen mit dem Pferd gewinnen Sie auf lebendige Art und Weise wertvolle, alltagstaugliche Anregungen für eine gelungene Kommunikation in Ihrem Familienalltag.