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10 Kilometer in 10 Wochen

Egal auf welchem Leistungsstand du bist – nach 10 Wochen Training bist du in der Lage 10 Kilometer am Stück zu laufen, z.b. im Rahmen des Metropolmarathons 2024. Im Kurs tasten wir uns an das Laufen heran, du lernst etwas zur Lauftechnik und wie du welche Laufbegleitmuskulatur trainieren kannst. Zudem erhalten alle Teilnehmenden einen Rahmentrainingsplan, in welchem weitere, kursbegleitende Trainingsempfehlungen für die Woche enthalten sind. Gemeinsam mit gleichgesinnten kommst du deinem Ziel, 10 Kilometer laufen zu können spielend näher. Wenn du nach dem 10 Wochenkurs noch nicht genug hast, kannst du fließend in eines der anderen Trainingsangebote wechseln.
Hinweise: Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte direkt umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit der vhs Oberasbach.

Material

Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 08. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    1 Montag 08. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 2
    • Montag, 15. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    2 Montag 15. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Montag, 22. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    3 Montag 22. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 4
    • Montag, 29. April 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    4 Montag 29. April 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 5
    • Montag, 06. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    5 Montag 06. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 6
    • Montag, 13. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    6 Montag 13. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 7
    • Montag, 20. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    7 Montag 20. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 8
    • Montag, 27. Mai 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    8 Montag 27. Mai 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 9
    • Montag, 03. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    9 Montag 03. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    • 10
    • Montag, 10. Juni 2024
    • 18:30 – 19:30 Uhr
    • Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
    10 Montag 10. Juni 2024 18:30 – 19:30 Uhr Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach

10 Kilometer in 10 Wochen

Egal auf welchem Leistungsstand du bist – nach 10 Wochen Training bist du in der Lage 10 Kilometer am Stück zu laufen, z.b. im Rahmen des Metropolmarathons 2024. Im Kurs tasten wir uns an das Laufen heran, du lernst etwas zur Lauftechnik und wie du welche Laufbegleitmuskulatur trainieren kannst. Zudem erhalten alle Teilnehmenden einen Rahmentrainingsplan, in welchem weitere, kursbegleitende Trainingsempfehlungen für die Woche enthalten sind. Gemeinsam mit gleichgesinnten kommst du deinem Ziel, 10 Kilometer laufen zu können spielend näher. Wenn du nach dem 10 Wochenkurs noch nicht genug hast, kannst du fließend in eines der anderen Trainingsangebote wechseln.
Hinweise: Der Kurs findet auch in den Ferien statt. Bitte direkt umgezogen kommen. Treffpunkt bei den Garagen unterhalb der Tribüne. In Kooperation mit der vhs Oberasbach.

Material

Laufschuhe, dem Wetter entsprechende Sportkleidung, Wasser

  • Gebühr
    40,00 €
  • Kursnummer: 44360
  • Start
    Mo. 08.04.2024
    18:30 Uhr
    Ende
    Mo. 10.06.2024
    19:30 Uhr
  • 10 Termine
    Dozent*in:
    Jonas Baumgartner
    C-Trainer Leichtathletik
    Leichtathletik-Bahn, Hans-Reif-Sportzentrum Oberasbach
18.04.24 23:04:47