Entspannungskurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
In diesem Kurs gibt es feste Entspannungsrituale wie eine einleitende Atemübung, einen kurzen und leichten Bewegungsteil sowie den Hauptteil mit geführten Meditationen und Fantasiereisen mit Elementen u.a. aus dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Die Kombination der verschiedenen Methoden kann ein neues Körperbewusstsein schaffen und eine bessere Entspannungsfähigkeit fördern. Die Übungen können auch zuhause selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden.
Die Kombination der verschiedenen Methoden kann ein neues Körperbewusstsein schaffen und eine bessere Entspannungsfähigkeit fördern. Die Übungen können auch zuhause selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. kleines Kissen oder Nackenrolle
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Mittwoch, 11. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
1 Mittwoch • 11. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 2
- Mittwoch, 25. November 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
2 Mittwoch • 25. November 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 3
- Mittwoch, 02. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
3 Mittwoch • 02. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 4
- Mittwoch, 09. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
4 Mittwoch • 09. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 5
- Mittwoch, 16. Dezember 2026
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
5 Mittwoch • 16. Dezember 2026 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 6
- Mittwoch, 13. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
6 Mittwoch • 13. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 7
- Mittwoch, 20. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
7 Mittwoch • 20. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1 -
- 8
- Mittwoch, 27. Januar 2027
- 19:45 – 20:45 Uhr
- DG.1
8 Mittwoch • 27. Januar 2027 • 19:45 – 20:45 Uhr DG.1
Entspannungskurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
In diesem Kurs gibt es feste Entspannungsrituale wie eine einleitende Atemübung, einen kurzen und leichten Bewegungsteil sowie den Hauptteil mit geführten Meditationen und Fantasiereisen mit Elementen u.a. aus dem Autogenen Training und der progressiven Muskelentspannung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Die Kombination der verschiedenen Methoden kann ein neues Körperbewusstsein schaffen und eine bessere Entspannungsfähigkeit fördern. Die Übungen können auch zuhause selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden.
Die Kombination der verschiedenen Methoden kann ein neues Körperbewusstsein schaffen und eine bessere Entspannungsfähigkeit fördern. Die Übungen können auch zuhause selbstständig durchgeführt und in den Alltag integriert werden.
Bitte mitbringen:
bequeme Kleidung, warme Socken, ggf. kleines Kissen oder Nackenrolle
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Gebühr44,90 €
- Kursnummer: 41005
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StartMi. 11.11.2026
19:45 UhrEndeMi. 27.01.2027
20:45 Uhr -
8 Termine
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Dozent*in:Franziska Schmidt
