Waldbaden (Shinrin Yoku) ist eine wirksame Methode zur Tiefenentspannung, die durch ein bewusstes Öffnen der Sinne und ein achtsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes wirkt und hilft, aufzutanken und sich zu erholen. Die Wirkung der Düfte des Waldes und der Terpene wird durch komplexe Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen effektiv vertieft.
Weitere Teile des Shinrin Yoku sind sanfte und leichte Bewegungen und Atemübungen, hier ergänzt wunderbar die Bewegungsmeditation Qigong das Waldbaden. Körper und Geist können zur Ruhe kommen, da hier die natürlichen Bewegungen und der Atem zusammenfinden. Die Übungen sind einfach mitzumachen und später selbst anzuwenden.