Ein Training für Körper und Seele, das die Methoden Yoga und Pilates harmonisch miteinander verbindet. Ideal, um den ganzen Körper ins Lot zu bringen und die eigene Mitte zu finden. Die Kombination der ruhigen, fließenden Bewegungen aus dem Yoga und den rückenstärkenden, körperstraffenden, die Tiefenmuskulatur ansprechenden Übungen nach Josef Pilates, bietet genau die richtige Balance zwischen Aktivität und Entspannung. Haltung, Atemtechnik, Flexibilität, Koordinationsvermögen und Ausdauer werden bewusst trainiert. Das Ergebnis sind lange, schlanke, straffe Muskeln, sowie eine aufrechtere Körperhaltung, eine natürliche Ausstrahlung, innere Ruhe und Ausgeglichenheit.
Inhalt siehe Kurs 42030.
Erlerne die kraftvolle und zugleich meditative Abfolge des Sonnengrußes (Surya Namaskar) – eine Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen belebt. In diesem Workshop tauchen wir tief in die fließende Bewegung ein, begleitet von achtsamer Atmung und präziser Ausrichtung. Was dich erwartet: Eine detaillierte Einführung in die einzelnen Asanas – verständlich erklärt und sorgfältig aufgebaut Die Verbindung von Atem und Bewegung zu einem harmonischen, meditativen Flow Individuelle Korrekturen und Tipps für eine gesunde, stimmige Ausführung Eine geführte Abschlussentspannung, um die Wirkung der Praxis ganz im Körper ankommen zu lassen Egal ob du den Sonnengruß neu entdecken oder deine Praxis vertiefen möchtest – dieser Workshop lädt dich ein, in die Essenz des Yoga einzutauchen: bewusst, fließend, lebendig.
Inhalt siehe Kurs 42032.
Wenn Sie sich und Ihrer Beziehung - egal, ob zu Partner*in, Freund*in oder Familienangehörigen - etwas Gutes tun möchten, gehen Sie nicht mehr alleine auf die Yogamatte, sondern zu zweit! Denn Partneryoga, eine neue Variante des Yoga, soll die Verbindung zwischen zwei Menschen stärken, Achtung und Vertrauen aufbauen sowie die Selbstwahrnehmung stärken und Körper und Seele in Einklang bringen. Partneryoga ist für alle geeignet, die bereit sind, sich darauf einzulassen. Es gibt bei dieser Art von Yoga keine Altersbeschränkung oder sonstige Ausschlusskriterien. Es geht - wie in jeder Form des Yoga - nicht um Leistung. Yoga zu zweit, in dem die klassischen Asanas mit einem Partner geübt werden, ein tolles Erlebnis für Körper, Geist und Seele!
Das neue Jahr hat begonnen - ein Jahr neuer Chancen und Möglichkeiten. Doch was wollen wir wirklich? Wie können wir unserem Jahr eine Richtung geben? Lasst uns Klarheit in unsere Vision bringen, indem wir uns mit unserer Herzensenergie verbinden und spüren, was uns wirklich wichtig ist und was uns vielleicht noch im Weg steht. Kundalini-Yoga wird auch als Achtsamkeitsyoga bezeichnet. Kundalini ist die Energie (Lebensenergie), die wir alle in uns tragen. Ziel der Kundalini-Praxis ist es, die universelle Lebensenergie, die sich im unteren Teil deines Körpers am Ende der Wirbelsäule befindet, zum Fließen zu bringen. Diese Yoga-Art kann dir dabei helfen, Blockaden auf physischer, energetischer und mentaler Ebene zu lösen und das innere Gleichgewicht zu stärken, aktiviert die Energie im Körper und bringt sie mit Hilfe von zum Teil dynamischen Körperübungen, Atemtechniken, spirituellen Elementen, Mantras und Meditation in Fluss. Bei regelmäßiger Praxis kann die Durchblutung gefördert, das Nerven- und Immunsystem gestärkt und das Drüsensystem ausgeglichen werden.
Dieser Kurs lädt sowohl Anfänger*innen als auch Yoginis und Yogis mit ersten Vorkenntnissen herzlich ein. Im Zentrum steht eine achtsame, herzöffnende Yogapraxis, die auf den universellen Ausrichtungsprinzipien des Hatha Yoga basiert. Mit einem liebevollen Blick für präzise Ausrichtung, fließende Bewegungsabläufe und bewusste Atmung entsteht eine Übungspraxis, die Körper, Geist und Herz in Einklang bringt. Die Asanas fördern Beweglichkeit, Kraft und Stabilität – während der Geist zur Ruhe kommen und neue Klarheit finden darf. Der Aufbau der Stunden: Sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung und Selbstfürsorge Behutsame Mobilisation und wohltuendes Aufwärmen Aufbauende Asana-Sequenzen in Verbindung mit dem Atem Ausgleichsübungen und tiefe Entspannung zum Ausklang Ziel ist es, eine gesunde und individuelle Yogapraxis zu entwickeln, die nachhaltig nährt und inspiriert. In einem geschützten und wertschätzenden Raum darf jede*r frei von Erwartungen den eigenen Yogaweg erkunden – bewusst, individuell und mit Freude am Sein.
Inhalt siehe Kurs 16310.
Kundalini ist die Lebensenergie, die diese Yoga-Form besonders schnell zum Aufsteigen bringt. Diese Yoga-Art kann Blockaden lösen und zu einem inneren Gleichgewicht verhelfen. Sie kann die Energie im Körper aktivieren und sie mit Hilfe von Körperübungen, Atemtechniken, spirituellen Elementen, Mantras und Meditation in Fluss bringen. Der Yoga-Stil ist perfekt für alle, die den alltäglichen Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen möchten. Der erste Teil des Workshops ist eine Einführung in die Bedeutung der Chakren für unseren Geist und Körper. Unsere Chakren sind die 7 Hauptenergiekörper entlang unserer Wirbelsäule. Sie können blockieren und damit den Energiefluss in unserem Körper beeinträchtigen. Jedes Chakra steht in Verbindung mit bestimmten Themen, Blockaden und Beziehungsmustern, die uns im Laufe des Lebens immer wieder begegnen. Es folgt eine 90-minütige Kundalini-Yoga Einheit mit einer Reise durch unsere Chakren.
Gesundheitsorientieres Yoga, das glücklich macht! Wir üben Yogahaltungen, die deinem Körper gut tun, Schmerzen und Spannungen reduzieren und deine Ausdauer und Flexibilität verbessern können. Glücksyoga lässt dich widerstandsfähiger gegen Belastungen des Alltags wie Stress und viel Sitzen werden. Wir kombinieren Yoga mit Elementen aus dem Faszientraining und nutzen Entspannungs- und Mentalübungen für eine Zusatzportion Glück im Alltag, um einen nachhaltig gesunden Körper und Geist aufzubauen. Glückliches Namastè!
In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.
In diesem Workshop üben wir gemeinsam Iyengar-Yoga um unsere Beweglichkeit und Kraft zu verbessern und in Balance ins Wochenende zu gehen. In den meditativen Haltungen (Asanas) erfahren wir Achtsamkeit uns gegenüber und können zu innerer Ruhe kommen. Am Ende des Workshops gleiten wir in die Entspannung und genießen die Ruhe.