iRest® Yoga Nidra ist eine Meditations- und Entspannungspraxis, die Elemente der Yogatraditionen sowie neurophysiologische Erkenntnisse in einem 10-stufigen Prozess vereint.
Die Praxis von iRest® stellt einen zugänglichen Weg dar, mit dem Stress und den Belastungen des täglichen Lebens umzugehen. Es ist ein evidenzbasierter Ansatz mit Forschungsergebnissen, die immer wieder klar zeigen, dass iRest® bei der Verbesserung von Angstzuständen, Schlafstörungen und chronischen Schmerzen helfen kann, sowie Wohlbefinden und Freude steigern kann.
In dem zweiteiligen Workshop werden folgende Inhalte vermittelt:
- Du lernst die 10 Schritte einer iRest® Yoga Nidra Praxis kennen
- Du erfährst diese in 3 längeren iRest®-Praxiseinheiten
- Du erhältst ein Workbook sowie Tools, um auch selbst zu Hause iRest® zu praktizieren.
- Du erhältst die Audioaufnahmen aus dem Workshop als Datei für deine eigene Praxis.