Online-Kurs: Mentale Power gegen Stress
Zur Ruhe kommen mit Autogenem Training (AT)
Schlechter Schlaf, innere Unruhe, keine Energie? Dein Körper braucht kein „mehr“ - sondern weniger: weniger Anspannung, weniger Stress. Mit Autogenem Training kannst du genau das erreichen. Erfahre in diesem Kurs, wie du durch die Kraft deiner Gedanken zur Ruhe kommen, abschalten und neue Energie tanken kannst. In nur wenigen Minuten kannst du dich in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen - jederzeit und überall und das ohne Apps, Musik oder andere Hilfsmittel. Die Übungen sind körperbezogen und bauen durch einfache, formelhafte Sätze aufeinander auf. Ängste, innere Unruhe und gedrückte Stimmung können abgebaut oder neutralisiert, Schlafstörungen und Schmerzwahrnehmung gelindert werden. Der Kurs umfasst neben dem Erlernen der einzelnen Formeln des Autogenen Trainings ebenfalls Übungen zur Achtsamkeit und zur Körperwahrnehmung sowie Tipps zur schnellen Entspannung im Alltag.
Hinweis: Kamera und Mikrofon erforderlich.
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen oder Nackenrolle, Getränk
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 09. November 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
1 Montag • 09. November 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 2
- Montag, 16. November 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
2 Montag • 16. November 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 3
- Montag, 23. November 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
3 Montag • 23. November 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 4
- Montag, 30. November 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
4 Montag • 30. November 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 5
- Montag, 07. Dezember 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
5 Montag • 07. Dezember 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 6
- Montag, 14. Dezember 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
6 Montag • 14. Dezember 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online
Online-Kurs: Mentale Power gegen Stress
Zur Ruhe kommen mit Autogenem Training (AT)
Schlechter Schlaf, innere Unruhe, keine Energie? Dein Körper braucht kein „mehr“ - sondern weniger: weniger Anspannung, weniger Stress. Mit Autogenem Training kannst du genau das erreichen. Erfahre in diesem Kurs, wie du durch die Kraft deiner Gedanken zur Ruhe kommen, abschalten und neue Energie tanken kannst. In nur wenigen Minuten kannst du dich in einen Zustand tiefer Entspannung versetzen - jederzeit und überall und das ohne Apps, Musik oder andere Hilfsmittel. Die Übungen sind körperbezogen und bauen durch einfache, formelhafte Sätze aufeinander auf. Ängste, innere Unruhe und gedrückte Stimmung können abgebaut oder neutralisiert, Schlafstörungen und Schmerzwahrnehmung gelindert werden. Der Kurs umfasst neben dem Erlernen der einzelnen Formeln des Autogenen Trainings ebenfalls Übungen zur Achtsamkeit und zur Körperwahrnehmung sowie Tipps zur schnellen Entspannung im Alltag.
Hinweis: Kamera und Mikrofon erforderlich.
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen oder Nackenrolle, Getränk
