Online-Kurs: Kraftquelle Achtsamkeit & Entspannung

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Der Kurs wurde abgesagt.

Mittwoch, 28. April 2021 19:00–19:45 Uhr

Kursnummer 41005O
Dozenten Melanie Nölkel
Sina Seppeur
Gebühr 24,00 EUR
Ort

Online
Hirschenstr. 27 / 29
90762 Fürth

Kursort

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Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus

Wir alle erleben hin und wieder Stress und die meisten von uns kennen auch einige der damit einhergehenden Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Erschöpfung oder Schlafprobleme.
Sehnen Sie sich oftmals nach mehr innerer Ruhe und Gelassenheit im Alltag? Wünschen Sie sich auch, Ihre Gedanken und häufiges Grübeln gelegentlich abschalten zu können und sich insgesamt ausgeglichener zu fühlen?
Dieser Kurs gliedert sich in vier Termine mit unterschiedlichen Schwerpunkten:
Termin 1: "Achtsamkeit & Body Scan"
Termin 2: "Progressive Muskelentspannung"
Termin 3: "Autogenes Training"
Termin 4: "Kraftquellen und Ort der Entspannung"
In den einzelnen Terminen erfahren Sie, wie und warum das Achtsamkeitstraining und die Entspannungsverfahren funktionieren, aber vor allem können Sie die Wirkung in einer angenehmen Live-Meditation mit wohltuender Musik erleben. Zu jedem Termin erhalten Sie die passende Entspannungsanleitung als Audiodatei für Zuhause.

Der Kurs findet über die vhs.cloud statt. Zur Teilnahme benötigen Sie einen PC/Laptop, Tablet oder Smartphone mit Internetverbindung sowie Mikrofon und Kamera.
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Für die Live-Meditation ist es wichtig, dass Sie einen Raum haben, in dem Sie eine Weile ungestört bequem liegen oder sitzen können.

Mitzubringen / Materialien

  • Gymnastikmatte
  • bequeme Kleidung
  • warme Socken
  • kleines Kissen oder Nackenrolle

Melanie Nölkel Kursleitung


Sina Seppeur Kursleitung


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