Ki-Atmung Entspannung, Gesundheit, Zentrierung
Mittwoch, 01. April 2020 16:30–17:45 Uhr
| Kursnummer | 40006 |
| Dozentin |
Vera Smitt
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| Gebühr | 5,60 EUR |
| Ort |
Hirschenstr. 29, Toreinfahrt, Raum 29.2 |
Kursort
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Viele Faktoren können unsere Atmung beeinträchtigen z.B. wenig Bewegung, gebeugte Haltungen wie Sitzen oder vornübergebeugt Stehen, Anspannung, Stress sowie emotionales Ungleichgewicht.
Atmen ist aber neben der Nahrung die wichtigste Energiequelle unseres Organismus, verbindet Körper und Seele und so ist es hilfreiche und gesund, wenn der Atem frei fließen kann. Die Ki-Atmung aus dem Ki-Aikido ist eine Form des verlangsamten Atems bei der u.a. die gut Koordination von Bauch (Zwerchfell)-Atmung und Brustatmung geübt wird. Sie wird im Stehe, Sitzen oder Liegen praktiziert. Die Fähigkeit und Übung den Atem immer mehr zu kontrollieren und gleichzeitig zu lassen, bringt letztendlich die Freiheit jeweils das tun (atmen) zu können, was eine bestimmte Situation erfordert und so angemessen und gelassen zu agieren, statt dysfunktional zu reagieren.
Mitzubringen / Materialien
- bequeme Kleidung
- warme Socken
