Viele Frauen, insbesondere in der Lebensphase ab Mitte 30, kennen das Gefühl: Sie achten auf ihre Ernährung, bewegen sich regelmäßig – und dennoch bleiben gewünschte Veränderungen aus. Häufig liegt die Ursache nicht in mangelnder Disziplin, sondern in körperlichen Regulationsprozessen, insbesondere im Zusammenspiel der Hormone.
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Hormone als zentrale Steuermechanismen des Stoffwechsels wirken und welchen Einfluss Faktoren wie Stress, Schlaf, Ernährung und Lebensphase auf Fettverbrennung und Körpergewicht haben. Es wird verständlich erläutert, warum klassische Diätansätze häufig nicht nachhaltig funktionieren und welche biologischen Zusammenhänge dabei eine Rolle spielen.
Ziel des Workshops ist es, den eigenen Körper besser zu verstehen und alltagstaugliche Ansatzpunkte kennenzulernen, um Ernährung, Bewegung und Lebensstil bewusster und nachhaltiger zu gestalten. Im Workshop geht es nicht nur um Zuhören, sondern um aktives Mitmachen und Anwenden.