Nach einer theoretischen Einführung in die Grundlagen des Qigong und - soweit für das Verständnis und Üben notwendig - in die Grundlagen der TCM (traditionelle chinesische Medizin), wollen wir im gemeinsamen Üben ausgewählter, einfacher Übungen die praktische Wirkung des Qigong erfahren.
Beim FiMo im März stehen Sie, liebe Teilnehmende, im Mittelpunkt. Statt eines Vortrages halten wir bei Kaffee, Tee und Kuchen mit Ihnen einen Gesundheitsplausch, bei dem alle zu Wort kommen können. Es geht um Ihr Wissen über Gesundheit, um Ihre Vorstellungen, Gesundheit zu erhalten, und um Ihre Erfahrungen mit dem Fitten Montag. Lassen Sie sich überraschen! Wir freuen uns auf einen regen Austausch.
Unsere Ernährung hat nicht nur Einfluss auf unsere tägliche Leistungsfähigkeit sondern auch auf unser Immunsystems. In diesem Impulsvortrag werfen wir einen Blick darauf, was eine „ausgewogenen Ernährung“ bedeutet, welche Nährstoffe besonders wichtig für unsere Gesundheit und eine starke Immunabwehr sind und welche Rolle Darmgesundheit, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe dabei spielen. Außerdem klären wir, was unser Immunsystem schwächt – und wie wir mit einfachen Änderungen im Alltag unsere körpereigene Abwehr nachhaltig unterstützen und leistungsfähiger werden können.
Gerade ab 60 werden häufig mehrere Medikamente gleichzeitig eingenommen. Doch nicht alle Arzneimittel vertragen sich miteinander. In diesem Vortrag erklärt der erfahrene Apotheker Herr Schmitz leicht verständlich, wie Wechselwirkungen entstehen, welche Risiken häufig sind und worauf im Alltag besonders geachtet werden sollte. Anhand anschaulicher Beispiele erhalten Sie praktische Tipps für mehr Sicherheit im Umgang mit Ihren Medikamenten. Im Anschluss ist Zeit für Ihre persönlichen Fragen – auch zu konkreten Arzneimitteln.
Yoga ist die perfekte Bewegungsart fürs Alter. Es macht den Körper auf sanfte Weise stärker, hält den Geist auf Trab und die Psyche stabil. Durch leichte Bewegungen wird die Beweglichkeit gefördert, mit Gleichgewichtsübungen die Koordination verbessert. Lernen Sie in diesem Workshop die 9 Stationen des Fürther Yoga-Pfades mit den unterschiedlichen Asanas kennen und kommen Sie mit Yoga in Bewegung.