Online-Kurs: Schultern, Nacken und Kiefer entspannen
mit dem bewussten Atem
Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können lernen, gezielt muskuläre Spannungen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Isomatte oder warme Unterlage, Decke, Socken, Getränk
Hinweis: Für diesen Online-Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn Ihre Zugangsdaten per E-Mail.
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Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 13. Januar 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
1 Dienstag • 13. Januar 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 2
- Dienstag, 20. Januar 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
2 Dienstag • 20. Januar 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online -
- 3
- Dienstag, 27. Januar 2026
- 18:30 – 20:00 Uhr
- Online
3 Dienstag • 27. Januar 2026 • 18:30 – 20:00 Uhr Online
Online-Kurs: Schultern, Nacken und Kiefer entspannen
mit dem bewussten Atem
Teilnehmen live im Internet und von zu Hause aus
Bei Anspannung und in Stresssituationen atmen viele Menschen flach und hastig, halten unbewusst die Luft an, knirschen mit den Zähnen oder ziehen die Schultern nach oben. Auf Dauer beeinflusst die Brustatmung die Sauerstoffversorgung des Körpers. Unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden werden beeinträchtigt. Sie können lernen, gezielt muskuläre Spannungen "loszulassen", um Ihre ganze Atemkraft zu nutzen. Im Workshop werden achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung angeleitet, um innere Anspannungen zu lösen und den persönlichen Atemrhythmus zu schulen. Wirksame Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer bringen Lockerheit und Wohlspannung, innere Ruhe und Kraft, die Sie mit in den Alltag nehmen können.
Bitte bereitlegen: Isomatte oder warme Unterlage, Decke, Socken, Getränk
Hinweis: Für diesen Online-Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn Ihre Zugangsdaten per E-Mail.
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