Yoga kann Achtsamkeit, Konzentration, Koordination, Ausdauer und Balance, sowie die Stabilität und Beweglichkeit der Gelenke fördern. Durch präzise Ausrichtung der Gelenke in den einzelnen Yogahaltungen (Asanas) wird gezielt Muskulatur für gesunde Körperstrukturen aufgebaut. Yoga kann helfen, ein besseres Verständnis für den eigenen Körper zu entwickeln, konzentrierter und ruhiger zu werden und so letztlich mehr Energie, Lebendigkeit und Leistungsfähigkeit zu erleben. Der Kurs richtet sich an alle, die bereits Erfahrung mit Yoga gemacht haben. Geübt wird mal fließend, mal statisch, mal kräftig, mal sanft. Jede Unterrichtseinheit beinhaltet spezifische Übungssequenzen mit wechselndem Fokus, wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance oder mentale Themen wie Atemtechnik (Pranayama) oder Meditation. Ein Mix aus Anstrengung, Mobilisierung und Regenerierung mit abschließender Entspannung (Shavasana).

Inhalt siehe Kurs 44020.

Genießen Sie eine Mittagspause voller Abwechslung und Geschmack! Schluss mit langweiligem Essen – entdecken Sie die Freude, Ihr eigenes Mittagessen zu zaubern. Lassen Sie sich von kreativen Rezepten inspirieren und bringen Sie frischen Wind in Ihre Mittagspause. Probieren Sie es aus und erleben Sie, wie viel Spaß es macht, selbstgemachte Köstlichkeiten zu genießen! Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

deepWORK® ist athletisch, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® den Prinzipien von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Dieser Kurs lädt dich dazu ein, Yoga in seiner Gesamtheit zu praktizieren: Fließende körperliche Haltungen (Asanas) und bewusste Atmung sowie Meditation ermöglichen es dir, den Fokus vom Außen gezielt in dein Inneres zu richten. Auf diese Weise adressieren wir sowohl die körperliche als auch die geistige Ebene, um dir einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag zu ermöglichen. In Bezug auf den körperlichen Aspekt beinhalten die Yoga-Klassen eine Mischung aus aktiven, kraftvollen Asanas und ruhigen, regenerativen Haltungen. Wir fokussieren die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Ganz egal, ob du schon Erfahrungen gesammelt hast oder Yoga neu kennenlernen möchtest, dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die Welt des Yoga jeder interessierten Person näher zu bringen.

Yoga-Pilates kombiniert verschiedene Elemente aus dem Yoga mit den Übungsmethoden aus dem Pilates. Die Stunden werden dabei Schritt für Schritt anhand logischer Übungsreihen aufgebaut. Diese Kombination kann zu mehr Körperspannung, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit führen. Die Elemente aus dem Pilates sorgen vor allem für eine Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Der große Vorteil der Übungen aus dem Yoga ist die gezielte Auseinandersetzung mit sich selbst und dem eigenen Körper. Dies kann zu mehr Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit führen. Yoga kann zudem die Widerstandsfähigkeit des Körpers sowie die eigenen Abwehrkräfte stärken. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger*innen. Einstieg jederzeit möglich.

Finde deine Balance mit einem Training, das Yoga und Pilates vereint. Diese harmonische Kombination stärkt den Körper, fördert Flexibilität und Ausdauer und bringt dich in deine Mitte. Die fließenden Yoga-Bewegungen und die gezielten Pilates-Übungen straffen die Muskulatur, verbessern Haltung und Atmung und unterstützen die innere Ruhe. Das Ergebnis: Lange, schlanke Muskeln, eine aufrechte Haltung und mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Ideal für Körper und Seele!

Zumba®-Fitness - das Workout, das heiße Rhythmen, Fitness und Tanz kombiniert. Zumba® ist Spaß, Zumba® ist Party. Bauen Sie Stress ab, verbessern Sie Ihre Kondition und verlieren Sie überflüssige Pfunde, indem Sie einfach lostanzen. Salsa, Merengue, Calypso, Tango... der mitreißende Musikmix lässt Sie vergessen, dass Sie Sport treiben! Die Schritte und Bewegungen sind leicht und für jeden geeignet.

Zum Ausklang der Woche bietet Iyengar-Yoga die Möglichkeit von Anspannung zu Entspannung, von Bewegtheit zur Ruhe zu gelangen. Die - im Schwerpunkt - eher regenerativen Haltungen helfen uns, neue Kraft zu tanken und unsere Aufmerksamkeit bei uns selbst zu belassen. Körper und Geist werden erfrischt.

Sind Sie Sport begeistert oder tendieren Sie eher zur Couchpotatoe? Egal, welche Richtung Ihnen mehr liegt - sportliche Männer können mit ihrer Yogapraxis einseitige Belastungen ausgleichen, weniger sportliche können Kraft und Beweglichkeit zurück erlangen. Wir spannen unseren Körper in alle Bereiche hinein an und lassen dann wieder los. Aufmerksam zu sein für sich selbst, gehört ebenso zum Anspruch dieses Kurses, wie herauszufinden mit welcher Intensität man sich auf die einzelnen Yogahaltungen (Asanas) einlassen will. Aus dieser konzentrierten Beschäftigung mit dem eigenen Körper resultiert eine wohltuende innere Ruhe, die einen seine Umgebung gelassen und genussvoll wahrnehmen lässt. Man braucht dazu keine Geräte und muss auch keine speziellen Bedingungen erfüllen - lediglich eine Yogamatte (ist hier vorhanden) und etwas Zeit für sich selbst (müssen Sie mitbringen).

Beim funktionellen Training handelt es sich um eine alltagsrelevante Trainingsform, die auf ganzheitliche Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Anstatt einzelne Muskeln zu isolieren, werden Übungen ausgewählt, die mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen und die Koordination, Ausdauer und Kraft des gesamten Körpers trainieren. Der Fokus liegt auf natürlichen Bewegungsmustern wie Heben, Tragen, Stehen und Drehen. Nach den Übungen werden wir ein 15-minütiges Stretching einlegen, um gut ins Wochenende zu starten.

Dieser Yoga-Kurs bedient sich der beiden Jahrtausende alten Lehren aus Indien und China. In einem ganzheitlichen Ansatz werden wir die traditionellen Asanas aus dem Ha-Tha-Yoga mit den einzelnen Aspekten des Meridian-Systems (Energieleitbahnen) kombinieren. Das Einstimmen auf die jeweiligen angesprochenen Meridiane in den Asanas eröffnet uns sowohl die physische, als auch die funktionale und mentale Ebene unseres Menschseins auf besondere Weise - die Asanas können so tiefgreifend und langfristig ihre Wirkung entfalten. Zudem werden Körperbegrenzungen, vergessene oder noch nie beachtete Körperzonen achtsam erspürt und wieder ins gesamt Körperkonzept eingebunden. Übungsabläufe lassen uns in Fluss kommen und fördern Kondition und Ausdauer. Am Ende jeder Stunde gönnen wir uns Zeit zur Entspannung, in der sich der Körper regenerieren kann und uns frisch in den Tag starten lässt. Egal ob du dich am Anfang deines Yoga-Weges oder bereits mittendrin befindest, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden sind die Asanas für alle erreichbar. Dieser Kurs ist im Besonderen geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Alternativ zum längeren Sitzen am Boden auf der Matte beginnen wir die Stunde im Sitzen auf einem Stuhl und kommen so langsam und behutsam in den Bewegungsfluss.

Learn how to make scones, super easy strawberry jam and a nice substitute for clotted cream. You will find that everything is very easy to make and we will have quite some time left for talking over a cup of tea and a plate of scones. In Britain vegan varieties of just about every kind of food are very common. Let's find out if we enjoy going vegan with a Cream Tea, too. Don't worry about your English proficiency levels - if you enjoy speaking English just come along and have a good time.

Beim Unterricht in der Gruppe wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Geübt wird mit der Bewegung vor allem die Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung - wie schnell, wie langsam, mit welchem Kraftaufwand, wie harmonisch? Dabei wird Anstrengung reduziert und Koordination verbessert, neue Wege werden erforscht und sogar zu langjährigen Gewohnheiten tauchen Alternativen auf. Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt die einfachste, eleganteste, leichteste Lösung. Und diese wird im Alltag wirksam. Es werden unterschiedlichste Übungen aus dem sehr umfangreichen Spektrum von mehreren tausend von Dr. Moshé Feldenkrais durchgeführt. Übungen zur Befreiung des Rückens gehören auch dazu. In der Folgewoche gibt es eine ca. zehnminütige Zusammenfassung der Übung. An einigen Abenden werden die Übungen durch Partnerarbeit ergänzt.

Die leicht zu erlernenden Übungen weisen einen Weg zur Gesundung, Kräftigung und Harmonisierung des ganzen Menschen. Spannungskopfschmerzen, Tinnitus (Ohrgeräusche), Verspannungsschmerzen in Schultern, Nacken, Armen bzw. Rücken, Lendenwirbelsäule und Beinen kann durch regelmäßiges Üben gezielt vorgebeugt werden. Über die Aktivierung der Meridiane werden auch die zugehörigen inneren Organe gezielt gekräftigt und in ihrer Funktion angeregt.

Interessiert an einem leckeren DIY-Käse-Erlebnis? Ich lade Sie herzlich ein, gemeinsam mit mir Käse aus hochwertiger regionaler Kuhmilch herzustellen. Es ist einfacher als gedacht und gelingt gut in der eigenen Küche. Unter Anleitung dürfen Sie Ihren eigenen Käse zaubern. Währenddessen verkosten Sie verschiedene Käsearten. Zum Schluss können Sie Ihre eigene Kreation mit nach Hause nehmen, 1-2 Tage pflegen und anschließend nach Belieben mit Kräutern verfeinern. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Das neue Walking-Erlebnis mit den smovey®-Vibrations-Schwingringen. Ein Sport-Tool für die Hände für ein sanftes bis kraftvolles und effizientes Ganzkörpertraining geeignet für Anfänger*innen bzw. Wiedereinsteiger*innen oder bei leichten Beeinträchtigungen. Der Allrounder stärkt u. a. das Herz-Kreislaufsystem und die Muskulatur, fördert die Konzentration und die Koordination und wirkt sich positiv auf das Immun- und Lymphsystem aus. Auch für die Osteoporose-Vorsorge und zur Lösung von Verspannungen geeignet. Perfekt für Walking-Neulinge, da keinerlei Vorkenntnisse erforderlich sind. Es wird einfach der natürliche Armschwung genutzt und los geht’s.

In unserem kompakten Pilateskurs verbinden wir präzise, achtsame Bewegungen mit einer ruhigen, bewussten Atmung. Wir konzentrieren uns auf die Kraft aus der Körpermitte, um Stabilität aufzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Durch kontrollierte Bewegungsabläufe unterstützen wir eine gesunde, bewusste Bewegungsaufführung. Ob Anfänger:in oder mit Vorerfahrung - du bist eingeladen sich eine Auszeit für dich zu nehmen und deine Körperwahrnehmung zu stärken.

Beim Unterricht in der Gruppe wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Geübt wird mit der Bewegung vor allem die Wahrnehmung: wie mache ich diese Bewegung - wie schnell, wie langsam, mit welchem Kraftaufwand, wie harmonisch? Dabei wird Anstrengung reduziert und Koordination verbessert, neue Wege werden erforscht und sogar zu langjährigen Gewohnheiten tauchen Alternativen auf. Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt die einfachste, eleganteste, leichteste Lösung. Und diese wird im Alltag wirksam. Es werden unterschiedlichste Übungen aus dem sehr umfangreichen Spektrum von mehreren tausend von Dr. Moshé Feldenkrais durchgeführt. Übungen zur Befreiung des Rückens gehören auch dazu. In der Folgewoche gibt es eine ca. zehnminütige Zusammenfassung der Übung. An einigen Abenden werden die Übungen durch Partnerarbeit ergänzt.

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Molekularküche! In diesem besonderen Kochkurs zeigt Ihnen die Chemikerin Dr. Diana Pöllmann geb. Rodriguez, wie sich Wissenschaft, Kreativität und Genuss verbinden lassen. Gemeinsam entdecken wir, wie man mit spannenden Techniken Speisen neu erfindet: Flüssigkeiten verwandeln sich in kleine Perlen Luftige Schäume entstehen aus herzhaften oder süßen Zutaten Aromen überraschen in völlig neuen Formen Sie lernen die Grundprinzipien der Molekularküche kennen, verstehen die chemischen Hintergründe – und haben dabei jede Menge Spaß am Ausprobieren. Am Ende genießen wir unsere eigenen kleinen Kunstwerke. Machen Sie mit und erleben Sie, wie Kochen zu einer genialen Entdeckungsreise wird! Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Mit Übungen wie z.B. "Feuer und Wasser vereinen" und "Morgenübung" wollen wir gezielt Qi tanken. Diese Übungen sind leicht zu erlernen, erfordern keine besondere körperliche Fitness und können unsere Vitalität in einzigartiger Weise stärken. In einfachen Übungen wollen wir erfahren, wie wir diese Vitalität in alltäglichen Situationen optimal nutzen und anwenden und so zu mehr Entspannung und Gelassenheit finden können.

Der Übungszyklus Fanhuangong besteht aus 8 vitalisierenden, kräftigenden und aufbauenden Übungen, die die 3 Schätze Jing, Qi und Shen stärken, pflegen und ergänzen. Die Essenz Jing, die "Lebensenergie" Qi sowie Geist und Seele Shen bilden nach dem Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin die Grundlagen unseres Seins und unserer Gesundheit. Ausgleich und Gleichgewicht zwischen diesen drei Grundlagen sind die Voraussetzungen für Entspannung und Wohlbefinden und helfen uns, den Anforderungen des Alltags vitaler und gelassener aus der eigenen Mitte heraus zu begegnen.

Tauchen Sie ein in die leidenschaftliche und mitreißende Welt des Flamencos! Dieser Kurs bietet Ihnen die perfekte Gelegenheit, die Freude und den Spaß an Bewegung zu erleben, während Sie die Grundlagen des Flamencos erlernen. Gemeinsam entdecken wir die richtige Körperhaltung, die elegante Führung von Armen und Hüfte, Drehtechniken und die kraftvolle Fußarbeit – alles mit einem Lächeln und viel guter Laune. Zusätzlich entwickeln wir gemeinsam eine mitreißende Choreografie zu den lebhaften Rhythmen von Flamenco-Rumba und Tangos. Freuen Sie sich auf ein inspirierendes Tanzerlebnis, das Körper und Seele in Schwung bringt! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wir brauen gemeinsam im traditionellen Verfahren und selbstverständlich nach dem Deutschen Reinheitsgebot ein helles Bier. Die Zutaten dazu sind jedem bekannt: Wasser, Gerstenmalz und Hopfen. Am Ende des Tages kennt ihr auch das notwendige Werkzeug und die Arbeitsschritte zum Bier brauen. Und das Beste ist, alle können mit anfassen und natürlich gibt es auch eine Kostprobe vom letzten, fertig gereiften Sud. Nebenbei lernt ihr den einschlägigen Brauerjargon. Somit seid ihr beim Fachsimpeln unter Hobbybrauer*innen bestens gerüstet. Mehr noch: Ab jetzt seid ihr in der Lage, selbst Bier zu brauen! Denn, der kluge Mensch, das glaube mir, der braut und trinkt sein eigenes Bier. Zur Mittagspause werden Weißwurst, Wiener Würstchen und Brezen gereicht. Dazu gibt es regionales Bier und alkoholfreie Getränke. Der Treber ist ein wertvolles und vielfältig nutzbares Nebenprodukt, welches die Teilnehmenden gerne mit nach Hause nehmen können. Allerdings gibt es ein kleines Manko: Das frisch gebraute Bier ist nach dem Brautag noch nicht fertig. Zunächst muss die Würze vergoren und das so entstandene Jungbier anschließend abgefüllt werden. Wie dies vor sich geht, werdet ihr nicht nur lernen, sondern selbst ausprobieren. Damit die Eindrücke und das neu erworbene Wissen noch lange in lebendiger Erinnerung bleiben, dürfen gerne Fotos vom Brauprotokoll und den einzelnen Prozessschritten gemacht werden. Informationen zum nachhaltigen Umgang mit Zutaten und Lebensmitteln sind grundlegender Bestandteil dieses vhs Kurses.

In diesem Kurs lernst du, ein Kunstwerk nach den 8 Schritten der Zentangle®-Methode zu erschaffen. Zentangle® ist eine Kunstform, die Achtsamkeit mit künstlerischer Gestaltung verbindet. Die Kunstform ist leicht zu erlernen und entspannend. Schritt für Schritt zeichnen wir strukturierte Muster und fokussieren uns komplett auf den Prozess des Zeichnens. Dieser Kurs eignet sich für alle, die Striche, Kreise und geschwungene Linien zeichnen können – weitere Vorkenntnisse sind nicht nötig. Am Ende des Kurses bist du entspannter, hältst ein wunderschönes Kunstwerk in den Händen und gehst mit ganz viel Inspiration nach Hause.

Faszien-Yoga mit Blackroll, Gurten und Bällen ist der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, Schmerzfreiheit und innerer Balance. Entdecke, wie Faszien – unser Bindegewebe – auf Reize und Belastung reagiert und wie du mit gezielten Übungen Verspannungen lösen und Haltung sowie Beweglichkeit verbessern kannst. Zusätzlich integrieren wir Beckenbodentraining, um diese oft vernachlässigte Körperregion zu stärken und für eine bessere Körperwahrnehmung zu sorgen. Die Praxis fördert sowohl körperliche als auch seelische Ausgeglichenheit. Geeignet für Anfänger und alle, die ihre Faszien- und Beckenbodenarbeit vertiefen möchten. Austausch bei Tee rundet den Workshop ab.

Panofit ist ein einzigartiges Fitnessprogramm, das die Elemente "Panorama" und "Fitness" verbindet und sich auf ein ganzheitliches Kraftausdauertraining in der freien Natur konzentriert. Der Kurs zielt vorrangig auf die Verbesserung der Kraft, insbesondere der Rumpfstabilität und der Kraftausdauer ab. Das Training kann muskulären Dysbalancen entgegenwirken und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessern. Durch den Einsatz großer Muskelgruppen kann der Kalorienverbrauch gesteigert und der Körper gezielt gekräftigt werden. Das Training in der freien Natur kann dabei helfen, Stress abzubauen sowie das Wohlbefinden zu steigern.

SeelenSport® ist ein sanftes Bewegungskonzept, das sich an Menschen nach einer Verlusterfahrung wendet. Einfache Übungen in Anlehnung an Yoga und Pilates in Verbindung mit unterstützenden Affirmationen helfen, Trauerstress abzubauen und Körper und Seele zu stärken. Die Übungen können individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst werden. Ein SeelenSport®-Kurs für trauernde Menschen bietet einen geschützten Rahmen für Austausch, Begleitung auf dem Trauerweg und die Möglichkeit, mit den Trauergefühlen besser umgehen zu lernen. Durch gezielte Bewegungen können Trauergefühle ausgedrückt und unterstützende Gefühle wie Selbstfürsorge und Zuversicht erzeugt werden. "Bewege deinen Körper und stärke deine Seele".

In diesem Kochkurs möchten gemeinsam kochen und essen, Gourmetköche sind nicht gefragt. Die Rezepte sind ohne viel Aufwand für sich alleine oder für ein Essen mit Freunden „nachkochbar“. Natürlich ist dabei auch das Gespräch mit Menschen in ähnlicher Lebenssituation und mit ähnlichen Erfahrungen möglich. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.

Wie ein Netzwerk durchziehen Faszien unseren Körper von Kopf bis Fuß, stabilisieren ihn, verleihen ihm seine Form und verbessern unsere Körperwahrnehmung und die Koordination. Sie verkleben, wenn wir sie nicht trainieren und das äußert sich dann durch Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper. Finden Sie ganzheitlich zu einem gesunden, geschmeidigen und kraftvollen Körper: In dem Workshop stärken und straffen wir sanft, aber hoch wirksam unsere Faszien und entspannen bei einer wohligen Klangschalenmeditation. Anstelle von Faszienrolle werden auch Faszienbälle verwendet. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich, aber hilfreich.

Tauchen Sie ein in die Welt der tiefen Entspannung und inneren Harmonie mit Yin Yoga & Yoga Nidra. In diesem Praxisworkshop erfahren Sie nach kurzen Einführungen, die wohltuenden Wirkungen von Yin Yoga, einer sanften Yogaform, die sich auf Dehnung und Entspannung konzentriert und dem regenerierenden Yoga Nidra. Im ersten Teil des Workshops praktizieren wir ruhige und längere Dehnungen, die Ihre Flexibilität verbessern, Verspannungen lösen und Ihre Energiebahnen aktivieren. Die Yin Yoga-Praxis wird ergänzt durch Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele regeneriert. Tauchen Sie ein in diese einzigartige Kombination aus körperlicher Entspannung und mentaler Erneuerung. Der Workshop eignet sich für Menschen aller Erfahrungsstufen. Bringen Sie bequeme Kleidung und eine offene Haltung mit.

Mit Aerial-Yoga gelingt es Dir ganz leicht der Schwerkraft zu entkommen. Trainiert wird in einem trapezförmigen Tuch, das von der Decke hängt. Man kann sein Körpergewicht abgeben, schont die Wirbelsäule und fühlt sich dabei geborgen wie in einem Kokon. Elemente aus Yoga, Pilates und Akrobatik sorgen dafür, dass der Körper ganzheitlich gedehnt und gekräftigt wird und auch Balance und Koordination nicht zu kurz kommen. In unserem Workshop lernen wir zuerst etwas über die Technik, sowie den sicheren Ein- und Ausstieg aus dem Tuch. Es folgt eine 90-minütige Aerial-Yoga-Stunde mit viel Zeit zum Üben und Ausprobieren. Wer fliegen will fliegt, und wer kopfüber die Welt sehen möchte, kann dies sicher und unterstützt ausprobieren. Zum Schluss entspannen wir und genießen die Schwerelosigkeit in unserem Aerial-Yoga-Tuch.

Waldbaden, auch Shinrin Yoku genannt, ist ein bewusstes Öffnen der Sinne und ein achtsames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, um sich zu entspannen und zu erholen. Die Wirkung der Düfte des Waldes und der Terpene wird durch Sinnes-, Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen effektiv vertieft. Weitere Teile des Shinrin Yoku sind sanfte und leichte Bewegungen und Atemübungen, hier ergänzt wunderbar die Bewegungsmeditation smovey® das Waldbaden. Körper, Geist und Seele können zur Ruhe kommen, da hier die natürlichen Bewegungen und der Atem zusammenfinden. Die Übungen sind einfach mitzumachen und später selbst anzuwenden.

Meditation in 6 Abschnitten: Beginnend mit sanften und einfachen Bewegungen nach komponierter Musik von Karunesh, begleitet von bewusster Atmung. Es folgt eine Meditation im Sitzen. Den Abschluss bildet eine Meditation im Liegen mit Klängen von tibetischen Klangschalen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Reis als Grundlage, dazu Gemüse oder Fisch: Sushi, die kleinen Häppchen aus Japan, schmecken nicht nur köstlich, sie sind auch ein ästhetischer Genuss. Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Tango - ein ausdrucksstarker, emotionaler und kreativer Tanz, nicht zu verwechseln mit dem Standard-Tango und seinen zackigen Bewegungen, sondern der Tango vom Rio de la Plata, auch Tango Argentino genannt. Dieser Tanz lebt durch seine harmonischen Bewegungen und gibt Ihnen vielfältige Interpretationsmöglichkeiten.

Bei dieser Heilpflanzenführung werden heimische Pflanzen vorgestellt, die selbst geerntet und verarbeitet werden können. Lernen Sie, wie Sie selbst etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun können und wie Sie Ihren Körper ganz einfach und sehr effektiv mit natürlichen Vitalstoffen versorgen können. Frisch sprießende Pflanzen sind genial, um der Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken. Die Heilpflanzenführung findet im Fürther Stadtpark und im Wiesengrund statt. Dort werden wir gemeinsam ein eigenes Gemmo- bzw. Knospenmittel herstellen.

Learn how to make scones, super easy strawberry jam and a nice substitute for clotted cream. You will find that everything is very easy to make and we will have quite some time left for talking over a cup of tea and a plate of scones. In Britain vegan varieties of just about every kind of food are very common. Let's find out if we enjoy going vegan with a Cream Tea, too. Don't worry about your English proficiency levels - if you enjoy speaking English just come along and have a good time.

Diese Spirituosen aus Spanien und Frankreich sind Klassiker und passen gut zu und nach verschiedenen Essen. Lernen Sie dessen Geschichte und Produktion kennen! Eine kleine sensorische Schulung gehört auch dazu. Verkostet werden fünf erlesene, teils sehr alte Edelbrände - darunter spanischer Gran Reserva Brandy, gereifter Armagnac und Cognac sowie feiner Calvados aus kleinen französischen Destillerien.

Ganz gleich, wo du stehst - nach 10 Wochen Training kannst du 10 Kilometer am Stück laufen! Wir starten langsam und bauen uns gemeinsam das nötige Lauffundament auf. Du lernst die richtige Lauftechnik und erfährst, wie du deine Laufbegleitmuskulatur gezielt stärkst. Alle Teilnehmenden erhalten einen individuellen Rahmentrainingsplan mit zusätzlichen Empfehlungen für die Woche. In einer motivierenden Gruppe kommst du deinem Ziel immer näher. Und wenn du nach dem Kurs noch mehr willst, kannst du nahtlos in weitere Trainingsangebote einsteigen.