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Besondere Funktionelle Gymnastik

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Ausgleichs-Gymnastik
Do. 16.01.2025 09:00
Fürth

Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die funktionelle Gymnastik im Stehen und Sitzen bevorzugen. Alle Übungen werden durch verschiedene Handgeräte intensiviert. Rhythmische Koordination sorgt für mehr Ausdauer und regt das Herz-Kreislauf-System an.

Kursnummer 43404
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Gebühr: 23,30
Dozent*in: Liliane Wittenbeck
Ausgleichs-Gymnastik
Do. 16.01.2025 10:15
Fürth

Inhalt siehe auch Kurs 43403.

Kursnummer 43406
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Gebühr: 23,30
Dozent*in: Liliane Wittenbeck
Fit mit GESTALT fit und aktiv bleiben
Do. 23.01.2025 14:30
Fürth
fit und aktiv bleiben

Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit Übungen zur körperlichen und geistigen Aktivität. Durch Bewegung zur Musik, Gleichgewichtsübungen, Konzentrationsspielen, der Verwendung von Materialien wie Gymnastik-Bällen, Tüchern fördern und fordern wir unseren körperlichen und geistigen Zustand. Präventivarbeit nach den Inhalten des GESTALT-Projekts, entstanden durch das GKV-Bündnis und die FAU-Erlangen.

Kursnummer 43215
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Norbert Luszczyk
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Mo. 24.02.2025 08:30
Fürth

Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer 43001
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Mo. 24.02.2025 09:45
Fürth

Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Kursnummer 43002
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Gymnastik für den ganzen Körper ab 50
Mo. 24.02.2025 11:00
Fürth

Das Ziel dieses Kurses ist es, mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Wir verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch gezielte Kräftigungsübungen, Dehnungen und Mobilisation. Der Kurs beginnt mit lockeren Bewegungen zum Aufwärmen, danach folgt eine Gymnastik für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Rücken. Um die Übungen abwechslungsreich und effektiv zu gestalten, kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Pezzibälle oder Hanteln zum Einsatz.

Kursnummer 43105
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Mo. 24.02.2025 16:45
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe Kurs 43001.

Kursnummer 43004
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 24.02.2025 17:00
Fürth

Gymnastik zur Vermeidung von Wirbelsäulenschädigungen, als Gesundheitsvorsorge. Durch gezielte Übungen sollen Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gekräftigt und verkürzte Muskelpartien vorsichtig gedehnt werden. Eingestreute Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit von Extremitäten und Gesamtkörperbewegungen sowie der Körpererfahrung steigern die Bewegungsharmonie. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43020
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Wirbelsäulengymnastik
Mo. 24.02.2025 18:00
Fürth

Gymnastik zur Vermeidung von Wirbelsäulenschädigungen, als Gesundheitsvorsorge. Durch gezielte Übungen sollen Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gekräftigt und verkürzte Muskelpartien vorsichtig gedehnt werden. Eingestreute Übungen zur Schulung der Koordinationsfähigkeit von Extremitäten und Gesamtkörperbewegungen sowie der Körpererfahrung steigern die Bewegungsharmonie. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43021
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Mo. 24.02.2025 18:00
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe auch Kurs 43001.

Kursnummer 43005
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Atmen - Bewegen - Entspannen
Di. 25.02.2025 16:30
Fürth

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die verschiedene Atem- und Bewegungsübungen, anwenden möchten, um Entspannung und innere Ausgeglichenheit zu fördern. In der hektischen Betriebsamkeit des Alltags kann es schnell passieren, dass wir unseren Körper kaum mehr beachten bis sich irgendwann körperliche Beschwerden entwickeln. So viele Informationen strömen auf uns ein, füllen unser Bewusstsein und fordern uns ständig auf, zu agieren. So gerät unser Körper als Bestandteil der Wirklichkeit immer mehr in den Hintergrund. Unser Denken geschieht weitgehend automatisiert und unbewusst. Die Atem- und Bewegungsübungen sind eine Einladung selbst zu entscheiden, worauf man seine Aufmerksamkeit richtet und die Atmung zu nutzen, unser Körperbewusstsein zu steigern und innere Substanz aufzubauen. Ich freue mich Sie in diesem Kurs begleiten zu dürfen.

Kursnummer 43530
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Gebühr: 50,90
Dozent*in: Angela Hiltner
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik Intensivprogramm für den Rücken
Di. 25.02.2025 18:25
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Inhalt siehe auch Kurs 43001.

Kursnummer 43007
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Wirbelsäulengymnastik und Stretching Intensivprogramm für den Rücken
Di. 25.02.2025 19:35
Fürth
Intensivprogramm für den Rücken

Wir wollen unseren Rücken durch Dehnungs-, Kräftigungs- und Entspannungsübungen erspüren und wahrnehmen. Dadurch werden wir auch unsere Haltung verbessern.

Kursnummer 43109
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Brigitte Armbruster
Rückenfit - Morgenkurs
Mi. 26.02.2025 08:00
Fürth

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Dieser Kurs ist ideal für Menschen, die aktiv etwas gegen Rückenschmerzen, Arthrose oder Osteoporose unternehmen möchten. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 43010
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
PEKiP® Geburtsmonate Juli - September 2024
Mi. 26.02.2025 09:15
Fürth

Das Prager Eltern-Kind-Programm ist ein Konzept für die Gruppenarbeit mit Eltern und ihren Kindern im ersten Lebensjahr. Ziel des PEKiP® ist es, Eltern und Babys im sensiblen Bereich des Zueinanderfindens zu unterstützen, um das Baby in seiner momentanen Situation und seiner Entwicklung wahrzunehmen, zu begleiten und zu fördern, die Beziehung zwischen dem Baby und seinen Eltern zu stärken und zu vertiefen, die Eltern in ihrer Situation zu begleiten und den Erfahrungsaustausch sowie die Kontakte der Eltern untereinander zu fördern sowie dem Baby Kontakte zu Gleichaltrigen zu ermöglichen. Bitte haben Sie Verständnis, dass in PEKiP-Kursen aus Datenschutzgründen (informationelles Selbstbestimmungsrecht von Kindern) nicht fotografiert werden darf.

Kursnummer 16101
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Gebühr: 58,80
pro Eltern-Kind-Paar.
Dozent*in: Beate Löffler-Kalenbach
PEKiP® Geburtsmonate Oktober - Dezember 2024 Entwicklungsförderung und Begleitung für Babys im 1. Lebensjahr
Mi. 26.02.2025 11:00
Fürth
Entwicklungsförderung und Begleitung für Babys im 1. Lebensjahr

Inhalt siehe Kurs 16101.

Kursnummer 16102
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Gebühr: 58,80
pro Eltern-Kind-Paar.
Dozent*in: Beate Löffler-Kalenbach
Eltern-Kind-Turnen (Alter: 1½ bis 2½ Jahre)
Mi. 26.02.2025 17:00
Fürth

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Ein abwechslungsreicher, wöchentlich neu gestalteter Parcours lädt zum freien Turnen ein. Wir laufen, krabbeln, balancieren, springen, schaukeln und rutschen und lernen verschiedene Geräte (z. B. Ball, Reifen, Seil) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstwahrnehmung werden entscheidend gefördert. Der Kurs enthält sowohl spielerische als auch fordernde Elemente. Die aktive Teilnahme der Eltern, sowie das Auf- und Abbauen des jeweiligen Parcours sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 16301
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Gebühr: 76,80
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Eltern-Kind-Turnen (Alter: 3 bis 3½ Jahre)
Mi. 26.02.2025 18:00
Fürth

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Ein abwechslungsreicher, wöchentlich neu gestalteter Parcours lädt zum freien Turnen ein. Wir laufen, krabbeln, balancieren, springen, schaukeln und rutschen und lernen verschiedene Geräte (z. B. Ball, Reifen, Seil) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstwahrnehmung werden entscheidend gefördert. Der Kurs enthält sowohl spielerische als auch fordernde Elemente. Die aktive Teilnahme der Eltern, sowie das Auf- und Abbauen des jeweiligen Parcours sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 16302
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Gebühr: 76,80
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Ausgleichs-Gymnastik
Do. 27.02.2025 09:00
Fürth

Dieser Kurs ist für alle Personen geeignet, die funktionelle Gymnastik im Stehen und Sitzen bevorzugen. Alle Übungen werden durch verschiedene Handgeräte intensiviert. Rhythmische Koordination sorgt für mehr Ausdauer und regt das Herz-Kreislauf-System an.

Kursnummer 43403
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Gebühr: 46,70
Dozent*in: Liliane Wittenbeck
Ausgleichs-Gymnastik
Do. 27.02.2025 10:15
Fürth

Inhalt siehe auch Kurs 43403.

Kursnummer 43405
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Gebühr: 46,70
Dozent*in: Liliane Wittenbeck
Rückenfit
Do. 27.02.2025 11:00
Fürth

Inhalt siehe Kurs 43011.

Kursnummer 43012
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Gebühr: 84,50
Dozent*in: Jeanette Fusch
Eltern-Kind-Turnen (Alter: 2 bis 3 Jahre)
Do. 27.02.2025 17:00
Fürth

Schon kleine Kinder haben viel Freude an Bewegung und wollen erproben, was sie alles können. Ein abwechslungsreicher, wöchentlich neu gestalteter Parcours lädt zum freien Turnen ein. Wir laufen, krabbeln, balancieren, springen, schaukeln und rutschen und lernen verschiedene Geräte (z. B. Ball, Reifen, Seil) und deren Einsatzmöglichkeiten kennen. Bewegungssicherheit, Geschicklichkeit, Kreativität und Selbstwahrnehmung werden entscheidend gefördert. Der Kurs enthält sowohl spielerische als auch fordernde Elemente. Die aktive Teilnahme der Eltern, sowie das Auf- und Abbauen des jeweiligen Parcours sind ausdrücklich erwünscht.

Kursnummer 16303
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Gebühr: 76,80
pro Eltern-Kind-Paar
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Rückhalt - Wirbelsäulengymnastik
Fr. 28.02.2025 10:30
Fürth

Inhalt siehe auch Kurs 43001. Der Kurs eignet sich auch für Einsteiger*innen. Einstieg jederzeit möglich.

Kursnummer 43008
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Jutta Hagel-Zeder
Rücken- und Konditionstraining
Fr. 28.02.2025 16:00
Fürth

Angeboten werden Übungsformen, die die Muskelpartien des gesamten Körpers kräftigen, dehnen und lockern. Durch Koordinationsschulung soll eine Verbesserung des Bewegungsflusses in Ökonomie und Harmonie innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes erreicht werden. Kursziele: Stabilisierung der Wirbelsäule, Lösen von Verspannungen, Harmonie im Vollzug von Alltagsbewegungen. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43120
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Rücken- und Konditionstraining
Fr. 28.02.2025 17:00
Fürth

Angeboten werden Übungsformen, die die Muskelpartien des gesamten Körpers kräftigen, dehnen und lockern. Durch Koordinationsschulung soll eine Verbesserung des Bewegungsflusses in Ökonomie und Harmonie innerhalb eines gezielten Bewegungsablaufes erreicht werden. Kursziele: Stabilisierung der Wirbelsäule, Lösen von Verspannungen, Harmonie im Vollzug von Alltagsbewegungen. Die Übungen werden mit Musik durchgeführt.

Kursnummer 43121
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Gebühr: 70,00
Dozent*in: Simone Söllner
Faszien- und Mobility-Training
Do. 13.03.2025 16:30
Fürth

Entdecke mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden durch unser Faszien- und Mobility-Training! In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Übungen deine Faszien (das Bindegewebe, das Muskeln und Organe umgibt) stärken, bereits verfilztes Gewebe lösen und so Schmerzen lindern kannst. Der Fokus liegt auf der Verbesserung deiner Flexibilität, Stabilität und allgemeinen Beweglichkeit.

Kursnummer 43210
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Gebühr: 37,60
Dozent*in: Annette Nagel
Deine Füße Die Basis für einen gesunden Körper
Sa. 22.03.2025 10:00
Fürth
Die Basis für einen gesunden Körper

Unsere Füße tragen uns durch das Leben, doch oft schenken wir ihnen kaum Beachtung. In diesem Workshop lernst du, wie wichtig deine Füße für dein körperliches Wohlbefinden sind und wie du sie gezielt stärken und mobilisieren kannst, um eine bessere Körperhaltung, mehr Stabilität und weniger Beschwerden zu erreichen.

Kursnummer 43380
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Gebühr: 5,90
Dozent*in: Annette Nagel
Lass es dir gut gehen - tue etwas für deinen Rücken
Sa. 22.03.2025 13:00
Fürth

Wir sitzen zu viel, bewegen uns zu wenig. Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Deshalb ist es wichtig, die Muskulatur rund um unseren Rücken gezielt zu dehnen und stärken. In den drei Stunden arbeiten wir uns entlang der gesamten Wirbelsäule, des Nackens und der Schultern. Da der Rücken in engem Zusammenhang mit unserer Psyche steht, üben wir auch bewusstes „Loslassen“, spüren Entspannung und genießen abschließend eine Tiefenentspannung mit Klangschalen, die Körper und Seele ins Gleichgewicht bringen kann. Ein entspannter Rücken kann eine gute Haltung fördern.

Kursnummer 43125
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Gebühr: 19,90
Dozent*in: Eike Söhnlein
Fit mit GESTALT fit und aktiv bleiben
Do. 08.05.2025 14:30
Fürth
fit und aktiv bleiben

Ein ganzheitliches Bewegungsprogramm mit Übungen zur körperlichen und geistigen Aktivität. Durch Bewegung zur Musik, Gleichgewichtsübungen, Konzentrationsspielen, der Verwendung von Materialien wie Gymnastik-Bällen, Tüchern fördern und fordern wir unseren körperlichen und geistigen Zustand. Präventivarbeit nach den Inhalten des GESTALT-Projekts, entstanden durch das GKV-Bündnis und die FAU-Erlangen.

Kursnummer 43216
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Norbert Luszczyk
Rücken und Rhythmus nur für Frauen
Sa. 10.05.2025 10:00
Fürth
nur für Frauen

Rückengymnastik kann auch Spaß machen - besonders, wenn man sie mit schwungvoller, lateinamerikanischer Musik verbindet. Der Kurs besteht aus lockeren Tanzbewegungen zum Aufwärmen, danach Gymnastik für den ganzen Körper mit Schwerpunkt auf dem Rücken mit Hilfsmitteln wie Therabändern, Pezzibällen, Hanteln und anderen Geräten sowie Dehnungsübungen zum Abschluss.

Kursnummer 43150
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Gebühr: 9,90
Dozent*in: Monica Aurelio Brinkmann
Deine Füße Die Basis für einen gesunden Körper
Sa. 07.06.2025 10:00
Fürth
Die Basis für einen gesunden Körper

Unsere Füße tragen uns durch das Leben, doch oft schenken wir ihnen kaum Beachtung. In diesem Workshop lernst du, wie wichtig deine Füße für dein körperliches Wohlbefinden sind und wie du sie gezielt stärken und mobilisieren kannst, um eine bessere Körperhaltung, mehr Stabilität und weniger Beschwerden zu erreichen.

Kursnummer 43381
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Gebühr: 5,90
Dozent*in: Annette Nagel
Rückenübungen to go Praxisübungen für Zuhause und unterwegs
Do. 17.07.2025 16:30
Fürth
Praxisübungen für Zuhause und unterwegs

Du sitzt viel in deinem Beruf oder hast generell zu wenig Bewegung in deinem Leben und der Rücken macht sich durch Verspannung bemerkbar. Training im Fitnessstudio ist nicht dein Ding und du wünschst dir eine paar Bewegungsübungen, welche dich wieder geschmeidig und schmerzarm durchs Leben gehen lassen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Du erlernst einfache Übungen zur Mobilisierung deiner Rücken, Bauch und Beinmuskulatur sowie gezielte Übungen zur Stärkung der gleichen Muskulatur. Alle erlernten Übungen kannst du zuhause, im Hotelzimmer und manche sogar am Schreibtisch durchführen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 43211
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Gebühr: 14,10
Dozent*in: Annette Nagel
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12.02.25 08:47:24