Dieser Kurs ist für Männer und Frauen geeignet, die etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten. 
 
Durch ihren Aufbau und Struktur lebt die Wirbelsäule von der Bewegung und diese kommt im Alltag leider oft zu kurz. Was können wir tun?
 
Die Rücken- und Coremuskulatur wird mit vielen Übungen gekräftigt. Alle großen Muskelgruppen werden mobilisiert und auch gedehnt um einer weiteren Verkürzung der Muskulatur im Bereich der Beinrückseite und der Hüfte aktiv vorzubeugen.
 
Durch gezielte Bewegungsübungen kann die gesamte Wirbelsäule mit Nahrung versorgt werden. Unterschiedliche Atemübungen unterstützen diesen Prozess.
 
Die Übungen können auch gut in den Alltag integriert werden. Durch Übungsvariation ist es möglich, die Intensität zu steuern und Langeweile vorzubeugen. Die Besonderheit des Kurses ist, dass wir uns auch um den richtigen und tiefen Atemfluss im Körper kümmern, welcher auch die Gesundheit der Wirbelsäule unterstützen kann.