Pilates für Anfänger*innen

Das effektive Training bringt schnelle Erfolge

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Beine, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Zur Steuerung der Intensität können die Übungen individuell variiert werden.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

Material

Trainingskleidung, Wollsocken, Handtuch

Kurstermine 15

Ort / Raum
- 1
- Montag, 26. Februar 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
1 Montag • 26. Februar 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 2
- Montag, 04. März 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
2 Montag • 04. März 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 3
- Montag, 11. März 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
3 Montag • 11. März 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 4
- Montag, 18. März 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
4 Montag • 18. März 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 5
- Montag, 08. April 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
5 Montag • 08. April 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 6
- Montag, 15. April 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
6 Montag • 15. April 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 7
- Montag, 22. April 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
7 Montag • 22. April 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
7 vergangene Termine
- 8
- Montag, 29. April 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
8 Montag • 29. April 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 9
- Montag, 06. Mai 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
9 Montag • 06. Mai 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 10
- Montag, 13. Mai 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
10 Montag • 13. Mai 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 11
- Montag, 03. Juni 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
11 Montag • 03. Juni 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 12
- Montag, 10. Juni 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
12 Montag • 10. Juni 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 13
- Montag, 17. Juni 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
13 Montag • 17. Juni 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 14
- Montag, 24. Juni 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
14 Montag • 24. Juni 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
- 15
- Montag, 01. Juli 2024
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
15 Montag • 01. Juli 2024 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock