Laufschuhe gekauft oder vor langer Zeit mal gelaufen - wie war das doch gleich nochmal? In den Kursterminen kommen wir gemeinsam dem Laufen (wieder) näher. Es gibt eine anfängerfreundliche Hinführung zu einer guten Lauftechnik, Tipps für ein erfolgreiches und freudvolles Trainieren und die Grundlagenausdauer wird gemeinsam verbessert. Der Kurs ist für komplette Einsteiger*innen geeignet und Vorerfahrung ist nicht notwendig. Trainingsinhalte sind Laufen, Lauftechnik, Kräftigung der Laufbegleitmuskulatur, Tipps zum Laufen etc.
Du hast bereits Lauferfahrung und möchtest deine Leistung steigern? Im Fortgeschrittenenkurs findest du Gleichgesinnte, die ihre Ziele gemeinsam erreichen wollen. Wir verbessern deine Lauftechnik, Ausdauer und bringen dich mit spezifischen Trainingsprogrammen auf das nächste Level. Starte fit ins neue Jahr und nutze den Kurs, um deine Ziele zu verwirklichen. Der Kurs ist in ein weiteres Lauftraining integriert, sodass du immer einen Trainingspartner für dein Tempo findest. Direkt im Anschluss kannst du nahtlos weitermachen.
Gymnastik zur Kräftigung und Lockerung des Schultergürtels für Mitarbeitende der vhs Fürth. Die Stundenbilder können je nach Schwerpunkt auch individuell abgesprochen und aufgebaut werden.
Unabhängig von "Mieterstrommodellen" ist die „gemeinschaftliche Gebäudeversorgung“ ein Betriebskonzept für Mehrfamilienhäuser, das es allen Parteien erlaubt, Strom vom Dach, mit voraussichtlich weniger Verwaltungsaufwand zu nutzen. Die Basis ist etwa eine Photovoltaikanlage in Gemeinschaftseigentum. Klingt interessant, bietet neue Chancen und birgt Fragen, wie z.B.: Welche Betriebskonzepte für Photovoltaik gibt es? Was ist speziell unter „Gemeinschaftlichen Gebäudeversorgung“ zu verstehen? Wie kann eine Abrechnung aussehen? Gibt es finanzielle Vorteile? Wer ist der Betreiber der Anlage und vieles mehr. In dem Vortrag stellen wir die „Gemeinschaftlichen Gebäudeversorgung“ vor. Im Anschluss an den Vortrag haben Sie die Möglichkeit individuelle Fragen zu stellen. Referentin: Eva Langhein, Energieberaterin für die Verbraucherzentrale Bayern e.V. Teilnahme unter: https://join.next.edudip.com/de/webinar/photovoltaik-im-mehrfamilienhaus-die-gemeinschaftliche-gebaudeversorgung/2520462
Das neue Smartphone in Händen – wie gehe ich nun damit um? Dieser Einstiegskurs für Smartphone-Benutzer*innen des Betriebssystems Android soll Ihnen weiterhelfen. Sie lernen die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen: telefonieren, Kontakte verwalten, Fotos aufnehmen, speichern und versenden, kommunizieren mit WhatsApp, Musik hören mit YouTube, über WLAN ins Internet gehen und gängige Apps verwenden. Das sind einige Beispiele der Themen dieses Kurses.
Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Das Studium Generale bietet den Teilnehmer*innen ein breites Spektrum an Inhalten aus unterschiedlichen Wissenschaftsgebieten: Aktuelle Bezüge zum Weltgeschehen, historische und naturwissenschaftliche Themen, Kunst, Musik, Philosophie, Literatur oder Medizin werden in Vortrag und Gespräch mit wechselnden Referent*innen sowie mit der Moderatorin bzw. dem Moderator diskutiert. Eingeladen sind alle neugierigen Menschen, die sich gerne mit verschiedenen Themengebieten auseinandersetzen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anmeldung gilt im ausgewählten Kurs jeweils für ein Semester und ist personengebunden. Quereinstieg immer möglich, sofern freie Plätze vorhanden.
Möchten Sie lernen, auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken zu stärken? Dann sind Sie hier richtig. Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und wohltuender Entspannung schaffen Sie den notwendigen Ausgleich für einen Rücken strapazierenden Alltag und tun sich etwas Gutes. Sie erhalten praxisnahe Tipps und mehr Verständnis für die Zusammenhänge. Rückenschmerzen wird vorgebeugt, die Bewegungen im Alltag werden insgesamt ökonomischer und leichter. Ziel dieses Kurses ist die Förderung von Gesundheit und die Vorbeugung von Rückenbeschwerden, nicht deren Therapie. Falls Sie akut unter Rückenschmerzen leiden, ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Manchmal braucht es nur einen Stuhl, um Körper, Seele und Geist etwas Gutes zu tun. Yoga auf dem Stuhl schenkt Bewegung, Entspannung und Leichtigkeit - ganz ohne Matte. Sanfte Übungen und bewusstes Atmen im Sitzen fördern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und lösen Verspannungen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit für alle, ob jung oder älter, mit körperlichen Einschränkungen, und für alle, die Übungen lernen möchten, die sie jederzeit im Büro, zu Hause oder unterwegs unkompliziert praktizieren können. Denn oft reichen ein paar Minuten, um Spannungen zu lösen und wieder bei sich anzukommen. Yoga auf dem Stuhl ist für Geübte und Anfänger*innen geeignet, kurz für alle, die sich einfach wohler fühlen möchten.
Das Ziel dieses Kurses ist es, mehr Bewegung in unseren Alltag zu integrieren. Wir verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule durch gezielte Kräftigungsübungen, Dehnungen und Mobilisation. Der Kurs beginnt mit lockeren Bewegungen zum Aufwärmen, danach folgt eine Gymnastik für den ganzen Körper mit Schwerpunkt Rücken. Um die Übungen abwechslungsreich und effektiv zu gestalten, kommen Hilfsmittel wie Therabänder, Pezzibälle oder Hanteln zum Einsatz.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates vereint Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Es stärkt gezielt die Körpermitte – Bauch, Beine, Hüften, Po und Rücken – und fördert sanft die Tiefenmuskulatur. Pilates sorgt für Straffung, Entspannung und eine aufrechte Haltung. Die Übungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt, die Intensität lässt sich individuell anpassen. Ideal für alle, die ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining suchen.
Das Studium Generale bietet den Teilnehmer*innen ein breites Spektrum an Inhalten aus unterschiedlichen Wissenschaftsgebieten: Aktuelle Bezüge zum Weltgeschehen, historische und naturwissenschaftliche Themen, Kunst, Musik, Philosophie, Literatur oder Medizin werden in Vortrag und Gespräch mit wechselnden Referent*innen sowie mit der Moderatorin bzw. dem Moderator diskutiert. Eingeladen sind alle neugierigen Menschen, die sich gerne mit verschiedenen Themengebieten auseinandersetzen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Anmeldung gilt im ausgewählten Kurs jeweils für ein Semester und ist personengebunden. Quereinstieg immer möglich, sofern freie Plätze vorhanden.
Im offenen Arbeitskreis für Senior*innen erhalten Sie Unterstützung in der Anwendung von gängigen Softwareprogrammen, Smartphones, Tablets und Laptops. Bitte beachten Sie: Für diese Veranstaltung ist eine Anmeldung erforderlich! Kostenbeteiligung für Gäste € 4,- (pro Termin in der Veranstaltung zu zahlen). Anmeldung unter: wolfgang@grimm-snf.de
Our administration and town halls are getting more and more international. This course offers the language needed for effective communication with citizens, clients, and colleagues. Technical terms dealing with important topics related to public administration, intercultural competence.
Inhalt siehe Kurs 43001.
Viele unserer Mitbürger*innen hatten keine richtige Gelegenheit, Lesen und Schreiben zu lernen, manche brauchten das in ihrem Leben bisher auch gar nicht. Dennoch sind sie unsicher, müssen sich von vielem ausgeschlossen fühlen und versuchen, ihr "Nichtkönnen" zu verheimlichen. Da sie diesen Text natürlich nicht lesen können, wenden wir uns an alle Verwandten und Bekannten von erwachsenen Menschen mit Schreib- und Leseschwäche mit der Bitte, diesen die Information über das Kursangebot zu vermitteln. Sie lernen in diesem Kurs die Buchstaben und wie man sie als Laute spricht und schreibt. Sie üben das Zusammenlesen der Laute zu Wörtern und schreiben Wörter und kleine Sätze. Für Anfragen und persönliche Beratung zu diesem Sonderkurs steht Ihnen Herr Heck (Tel. 0911 / 977 28 88) zur Verfügung.
Inhalt siehe auch Kurs 43001.
Inhalt siehe Kurs 44020.
Genaue Beobachtung des menschlichen Körpers: Das Erkennen von Linien- und Flächenbezügen in der Figur erleichtert das proportionsgerechte Zeichnen. Das schnelle Skizzieren von Haltung und Stellungen in Bewegung schult den zeichnerischen Ausdruck. Die Erkenntnisse des geschulten Auges werden auch auf die Portraitzeichnung angewandt. Für Anfänger*innen und Geübte geeignet durch Einzel- und Gruppenkorrekturen.
Für Teilnehmende ohne / mit sehr geringen Kenntnissen.
This course is suitable for those who have finished level B1 or who learnt English at school some time ago and want to brush up their knowledge of the language. We'll do a lot of talking and grammar exercises. Bring your own ideas too!
Wir lernen die französische Sprache mit viel Zeit und Muße. Hâte-toi lentement! Für Teilnehmende, die bereits über Grundkenntnisse verfügen und ihre Sprachfähigkeit lebensnah und kommunikativ erweitern möchten.
Für Teilnehmende ohne / mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Möchten Sie die lebendige Kultur Brasiliens entdecken oder entspannt durch die charmanten Straßen Portugals reisen – und dabei die Sprache wirklich verstehen? Portugiesisch gehört zu den meistgesprochenen Sprachen der Welt und eröffnet Ihnen Türen zu zwei faszinierenden Kulturräumen. In diesem intensiven Kurs lernen Sie vor allem das brasilianische Portugiesisch – lebendig, alltagsnah und praxisorientiert – und erhalten gleichzeitig in jedem Kapitel Einblicke in die sprachlichen Besonderheiten Portugals. Die Kursleiterin ist gebürtige Brasilianerin und hat zudem in Portugal gelebt, wodurch sie beide Varianten der Sprache authentisch und anschaulich vermitteln kann. Nutzen Sie diese Gelegenheit, Ihre Sprachkenntnisse gezielt und mit Freude aufzubauen! Für Teilnehmende ohne / mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Inhalt siehe auch Kurs 44020.
An evening conversation course for those with A2 level knowledge of English who want to expand their vocabulary and practise their speaking skills in a casual and relaxed atmosphere. We read texts and discuss various topics about work, travel and everyday life.
This course is suitable for those who have finished level B1 or who learnt English at school some time ago and want to brush up their knowledge of the language. We'll do a lot of talking and grammar exercises. Bring your own ideas too!
Für Teilnehmende ohne / mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Hatha-Yoga verbindet auf harmonische Weise sanfte Körperübungen mit bewusster Atemführung. Durch präzise angeleitete Übungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt. Jede Stunde schließt mit einer wohltuenden Klangmeditation ab. Die harmonischen Schwingungen von Klangschalen können zu einer besonders tiefen Entspannung führen. Auch für Anfänger*innen geeignet.
Sie sind vielseitig interessiert und schätzen den Austausch mit anderen Frauen? Dann sind Sie hier richtig. In einer offenen Atmosphäre sprechen wir Woche für Woche über Themen aus Gesellschaft, Kultur und Medizin und erfahren Wissenswertes aus der Region. Dazu laden wir auch Gastdozent*innen ein. Am Ende des Semesters können Sie mit Ihren Ideen und Anregungen das Programm des folgenden Semesters mitgestalten. Am ersten Kursvormittag stellen die Kursleiterinnen den Themenplan vor. Die Gruppe freut sich über neue Teilnehmerinnen.