Has aprendido o estás aprendiendo español. Te toca hablar en pasado, ¿entras en pánico al pensar en los tiempos perfecto, imperfecto e indefinido? Si es así, este curso es perfecto para ti. Con ayuda de ejercicios dinámicos haremos un viaje en el tiempo y repasaremos la conjugación de los verbos.
Fühlen Sie sich oft vom Tempo des Alltags getrieben? Wünschen Sie sich einen Raum, in dem Sie einfach „sein“ dürfen – ganz ohne Leistungsdruck? In diesem Workshop verbinden wir die Weisheit der buddhistischen Meditation mit wirkungsvollen Techniken der körperlichen Entspannung. Ziel ist es, sowohl den Geist zu beruhigen als auch Spannungen im Körper bewusst zu lösen. Sie lernen erste praktische Werkzeuge kennen, um Stress gelassener zu begegnen und Ihre innere Stabilität zu stärken. Der Workshop folgt einem bewährten dreiteiligen Ablauf, der Ihnen einen sanften Einstieg in die Meditation ermöglicht: 1. Entspannung im Liegen Zu Beginn kommen Sie in der Rückenlage an. Durch angeleitete Körperwahrnehmung (Body Scan) und ruhiges Atmen lösen sich erste Verspannungen. Ein entspannter Körper schafft die Grundlage für innere Ruhe. 2. Impulse & kurze Einführung Sie erhalten verständliche Einblicke in zentrale Aspekte der Achtsamkeitspraxis, wie z. B. Präsenz im Moment, Loslassen oder ein freundlicher Umgang mit sich selbst. 3. Meditation im Sitzen Im Anschluss üben wir eine geführte Sitzmeditation. Dabei wenden Sie das zuvor Gehörte direkt an und erleben erste Momente von Klarheit und innerer Stille. Der Workshop ist besonders für Einsteiger*innen geeignet und richtet sich an alle, die sich eine bewusste Pause vom Alltag wünschen.
Ärger und Wut gelten oft als störende Gefühle, die wir möglichst unterdrücken sollten. Doch hinter ihnen verbergen sich wichtige Hinweise auf unsere Bedürfnisse, Grenzen und Werte. Wer den eigenen Ärger versteht, kann Konflikte klarer ansprechen, selbstbewusster handeln und Missverständnisse vermeiden. Auf Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie, Wut und Ärger konstruktiv zu nutzen, statt von ihnen bestimmt zu werden. Der Workshop vermittelt alltagstaugliche Werkzeuge für einen bewussteren Umgang mit starken Gefühlen.
PHỞ is more than just a dish – it’s a warm bowl of comfort, perfect for chilly autumn and winter days. In this workshop, you’ll learn the secrets of Vietnam’s iconic noodle soup, from crafting an aromatic broth to balancing flavors in every spoonful. English level: A2
An diesem Tag tauchen Sie in die wunderbare Welt des Mosaikens ein und begeben sich auf die Spuren von Antoni Gaudí und Niki de St. Phalle. Sie kreieren ein einzigartiges Mosaikwerkstück mit Fliesenbruchstücken, Balkonen, Erhebungen, spiralig, rund, eckig, wie es Ihnen gefällt. Eine große Fülle von Materialien steht für Sie bereit. Gerne können Sie auch Fundstücke, Besonderheiten, Muscheln oder sonstige Dinge von zuhause mitbringen, die Sie dann in das Werkstück mit einarbeiten. Sie können Objekte für den Innen- und für den Außenbereich anfertigen, oder auch Sterne und Engel usw. für die Adventszeit. Gönnen Sie sich diesen kreativen Wellnesstag!
Stress, Ärger und belastende Emotionen gehören für viele zum Alltag – und wirken sich nicht nur auf unsere Seele, sondern auch auf unsere körperliche Gesundheit aus. Nach der Lehre der fünf Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) stehen unsere wichtigsten Organe in direkter Verbindung mit unseren Gefühlen. Ziel ist es, die positiven Emotionen zu stärken und durch gezielte, harmonisierende Übungen wieder zu innerer Ausgeglichenheit zu finden – selbst inmitten des hektischen Lebens. Denn: Ausbalancierte Gefühle sind die Quelle von Energie, Wohlbefinden und Gesundheit.
Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Aquarellmalerei! Zu Beginn lernen wir die Grundlagen kennen: Welches Material ist sinnvoll und warum spielt echtes Aquarellpapier eine wichtige Rolle? Sie erfahren, welche Papiere sich eignen und worauf es bei Farben und Pinsel ankommt. Schritt für Schritt zeige ich Ihnen, wie Sie Farben mischen, Kontraste gestalten und die typische Transparenz des Aquarells erreichen können. Auch der Einsatz hilfreicher Werkzeuge wird erklärt. Sie erhalten Tipps zur Bildplanung, zur Umsetzung Ihrer Ideen und zum entspannten Umgang mit kleinen „Missgeschicken“. Im Mittelpunkt stehen Ihre Neugier und die Freude am Ausprobieren. Gemeinsam haben wir Zeit zum Experimentieren und Entdecken.
Christmas Carol singing is a wonderful tradition in the festive season. Let’s get together and experience some Christmas cheer and joy when singing timeless songs like The First Nowell, O Come All Ye Faithful, Deck the Hall, God Rest Ye Merry Gentlemen, Ding Dong Merrily on High, and others. There will also be mulled wine for lubrication and some extra cheer. Don't worry about your English proficiency levels-if you enjoy singing in English just come along and have a good time.
Intensivkurs: Social Media und Content Marketing sind zentrale Bestandteile moderner Unternehmens‑ und Markenkommunikation. Durch zielgruppen‑ und bedarfsgerechte Inhalte lassen sich Reichweite, Interaktion und Kundenbindung systematisch entwickeln. Die Dynamik digitaler Plattformen erfordert dabei ein strategisches Vorgehen mit klaren Zielen, konsistenten Redaktionsprozessen und dem gezielten Einsatz geeigneter Werkzeuge. Ergänzend kommen zunehmend KI‑basierte Funktionen zur Unterstützung wiederkehrender Aufgaben in der Content‑Erstellung zum Einsatz. Am Beispiel eines fiktiven Instagram‑Projekts werden die Phasen einer Social‑Media‑Kampagne nachvollziehbar dargestellt – von der Konzeption über die Content‑Produktion bis zur Veröffentlichung und Erfolgsmessung. Plattformspezifische Inhalte entstehen mithilfe etablierter Apps und Tools, ergänzt durch ausgewählte KI‑gestützte Ansätze zur Ideenfindung oder Variantenbildung. Zudem werden grundlegende Anforderungen an plattform‑ und suchmaschinengerechte Optimierung praxisnah eingeordnet. Highlights: • Social‑Media‑Plattformen und deren Einsatzmöglichkeiten • Entwicklung und Umsetzung von Content‑Marketing‑Kampagnen • Community‑Management und Interaktionsstrategien • Tools zur Planung, Automatisierung und Erfolgsmessung • Einordnung KI‑basierter Unterstützung in der Content‑Produktion
Eine drohende Pflegebedürftigkeit im Alter macht vielen Angst. Umso wichtiger ist es, sich rechtzeitig über Beratungs- und Unterstützungsmöglichkeiten zu informieren. Mitarbeiterinnen des Pflegestützpunkt stellen ihr Beratungsangebot vor.
Dieser Themenkurs gibt Ihnen einen Einblick in die Welt der künstlichen Intelligenz.
Sie haben mit KI-Anwendungen schon erste Erfahrungen gemacht und fragen sich: Wo bringt mir das im Beruf wirklich etwas? Dieser Online-Workshop hilft, KI gezielt im eigenen Arbeitsfeld einzusetzen — egal in welcher Branche. Wir betrachten typische Aufgaben, identifizieren passende Werkzeuge, sprechen über Datenschutz und Verlässlichkeit und entwickeln einen kleinen, persönlichen Werkzeugkasten. Sie verlassen den Workshop mit einem Arbeitsablauf, den Sie sofort einsetzen können. Was Sie aus diesem Workshop mitnehmen ■ Sie erkennen, welche Aufgaben in Ihrem Arbeitsfeld sich für KI eignen — und welche nicht. ■ Sie entwickeln einen kleinen Werkzeugkasten für wiederkehrende Tätigkeiten. ■ Sie wissen, wie Sie eigene Dokumente und Daten sicher einbinden. ■ Sie können Ihren KI-Einsatz gegenüber Vorgesetzten und Kund:innen sauber begründen. ■ Sie nehmen einen persönlichen Arbeitsablauf mit, der ab dem nächsten Tag funktioniert. Für wen ist dieser Workshop gedacht? Für Berufstätige, die KI bereits ausprobiert haben und nun den Sprung in den eigenen Arbeitsalltag schaffen wollen — egal, ob im Büro, in der Beratung, im Handwerk, in der Verwaltung oder im freien Beruf. Der Workshop arbeitet bewusst branchenübergreifend: Sie bringen Ihr Berufsfeld mit, der Werkzeugkasten passt sich daran an.
Canva ist ein vielseitiges Design-Tool, das für Präsentationen, Social-Media-Grafiken, Flyer und viele weitere Designs genutzt werden kann. Doch der Einstieg kann herausfordernd sein. Welche Funktionen sind wichtig? Wie lassen sich Designs professionell gestalten? Und welche Möglichkeiten bieten KI-gestützte Features? Dieser Workshop bietet eine strukturierte Einführung in Canva und vermittelt praxisnah die wichtigsten Grundlagen. Schritt für Schritt werden zentrale Funktionen erklärt. Kursinhalte: Was ist Canva? Konto erstellen Unterschiede Premium & Kostenlos Funktionsweise der Oberfläche Grundfunktion KI-Features
Die Zeiten, in denen wir unser Geld einfach auf dem Sparbuch oder Festgeldkonto vermehren konnten, sind nach der Finanz- und Corona-Krise endgültig vorbei. Zusätzlich rechnen Finanzexperten mit einer noch höheren Inflation in den nächsten Jahren. Für einen erfolgreichen Vermögensaufbau sowie für die Absicherung unserer vorhandenen Rücklagen ist es ratsam sich mit alternativen Anlageklassen zu beschäftigen. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der wachstumsorientierten Anlageform in Aktien sowie dem sicherheitsorientierten Investment in ETFs. Bei ETFs handelt es sich um börsengehandelte Indexfonds, welche die Zusammensetzung und Wertentwicklung eines Wertpapierindexes (z.B. DAX) nachbilden. Wir besprechen die Grundlagen und Unterschiede beider Anlageformen und zeigen die praktische Umsetzung der persönlichen Anlagestrategie auf. Folgende Punkte werden im Kurs besprochen: eigene Anlageziele festlegen allgemeiner Überblick vorhandener Anlageklassen Risikobetrachtungen bei Anlageklassen Kostenaspekte bei der Geldanlage Investitionen in Aktien Passiv investieren mit ETFs die richtige Mischung – Diversifizierung Zugang zu Finanzinformationen Umsetzung der Anlagestrategie
Balkonsolaranlagen erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und sind einfach in der Handhabung. Die steckerfertigen Kleinstanlagen funktionieren nicht nur auf dem Dach. Auch auf dem Balkon, der Terrasse oder im Garten können sogar Mieter eigenen Solarstrom erzeugen und nutzen. In diesem Vortrag erfahren Sie, worauf Sie vor der Anschaffung und bei der Installation achten müssen. Referent: Rainer Moll, Energieberater für die Verbraucherzentrale Bayern e. V. und eza! Energie- und Umweltzentrum Allgäu Teilnahme unter: https://join.next.edudip.com/de/webinar/solarstrom-selbst-erzeugen-mit-pv-kleinstanlagen/2024367
Wussten Sie, dass es in Indien etwa 40 verschiedene Gewürze gibt? Kommen Sie mit mir auf eine Reise, um diese Geschmacksvielfalt kennenzulernen. In diesem Kurs werden wir lernen, wie man indische "Hausmannskost" mit selbstgemachten Gewürzen zubereitet. Ich erkläre Ihnen die Gewürze und gebe Ihnen Tipps, wie Sie diese in Ihrem täglichen Essen verwenden können. Die Gerichte sind mittelscharf. Wir werden aus Gemüse und Tofu eine Geschmacksexplosion zaubern und am Ende werden Sie sehen, dass auch Gemüse voller Aromen sein kann. Jeder vhs-Kochkurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Visuelle Inhalte sind der Schlüssel zu erfolgreichem Social-Media-Marketing. Doch wie erstellt man ansprechende Designs, fesselnde Videos und gut strukturierte Beiträge mit Canva? In diesem interaktiven Workshop wird praxisnah vermittelt, wie Social-Media-Posts und Reels professionell gestaltet und strategisch geplant werden. Zusätzlich gibt es exklusive Vorlagen. Kursinhalte: Erstellung von Videos, Social Media Plan erstellen, Beiträge automatisch hochladen, Tipps & Tricks zu Social Media
Die staatliche Rente steht vor einem Finanzierungsproblem und auch die demografische Entwicklung ist eine große Herausforderung. Müssen wir mehr privat vorsorgen oder sollen die Rentenbeiträge am Finanzmarkt ausgespielt werden? Und kann die Digitalisierung dem Einzelnen dabei helfen, Altersvorsorge und Vermögensaufbau leichter zu gestalten? Wir betrachten, welche Lösungsansätze es geben kann und reflektieren, wie und ob sie sich umsetzen lassen. Prof. Dr. Martin Werding Professor für Sozialpolitik und öffentliche Finanzen (Ruhr-Universität Bochum), Mitglied im Sachverständigenrat zur Begutachtung der gesamtwirtschaftlichen Entwicklung („Wirtschaftsweisen“), Wissenschaftliches Mitglied der Rentenkommission des Bundesministeriums für Arbeit und Soziales (BMAS) Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert.
Eine gute Präsentation ist mehr als nur Folien mit Text. Sie sollte klar strukturiert, visuell ansprechend und wirkungsvoll sein. In diesem praxisnahen Workshop wird vermittelt, wie moderne und professionelle Präsentationen mit Canva erstellt werden. Dabei stehen nicht nur das Design im Fokus, sondern auch der gezielte Einsatz von Übergängen, Animationen und die Wahl der passenden Präsentationsart. Kursinhalte: Präsentationsarten, Übergänge, Animationen, Erstellung einer Präsentation, Aufnahme einer Präsentation
An diesem Abend kosten wir Käse aus Frankreich und kombinieren diese mit den passenden Weinen. Dabei durchreisen wir folgende Départements: Auvergne, Bourgogne, Ile de France und Pays de Loire. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil von vhs-Kochkursen.
Der Traum von der Selbstständigkeit muss nicht gleich ein Sprung ins kalte Wasser sein – oft ist der Weg über die nebenberufliche Tätigkeit ideal. Sie testen Ihre Geschäftsidee, bauen Kunden auf und sichern sich gleichzeitig Ihr Einkommen aus dem Hauptberuf. In diesem praxisnahen Seminar erfahren Sie, wie Sie von der ersten Idee bis zur erfolgreichen Umsetzung strukturiert vorgehen. Wir betrachten Chancen und Risiken, prüfen Geschäftsideen auf Machbarkeit, klären rechtliche Rahmenbedingungen und erarbeiten Ihren persönlichen Fahrplan für die Umsetzung. Das erwartet Sie: - Geschäftsideen entwickeln und bewerten - Markt- und Zielgruppenanalyse für Einsteiger - Rechtliche Grundlagen und Genehmigungen - Kalkulation, Finanzierung und Steuern - Marketing und Kundenakquise im Nebenberuf - Zeit- und Selbstmanagement für Doppelbelastung
Migration prägt Franken seit Jahrhunderten. Ob Hugenotten, Heimatvertriebene oder heute Menschen aus Syrien und der Ukraine – sie alle haben das Leben, die Kultur und die Entwicklung unserer Städte und Gemeinden mitgestaltet. Die musikalische Lesung von Werner Schwanfelder (Text) und Siegfried Staab (Musik) erzählt von Aufbruch, Ankommen und Zugehörigkeit und lädt dazu ein, Zuwanderung aus historischer und persönlicher Perspektive zu betrachten. Texte und Musik verbinden sich zu einem berührenden Abend über Vielfalt, gesellschaftlichen Wandel und die Chancen eines offenen Miteinanders.
In diesem Kochkurs möchten gemeinsam kochen und essen, Gourmetköche sind nicht gefragt. Die Rezepte sind ohne viel Aufwand für sich alleine oder für ein Essen mit Freunden „nachkochbar“. Natürlich ist dabei auch das Gespräch mit Menschen in ähnlicher Lebenssituation und mit ähnlichen Erfahrungen möglich. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.
Gesunde Knochen sind der Schlüssel zu Beweglichkeit und Lebensqualität – besonders im Alter. In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Ernährung und Bewegung Ihre Knochengesundheit nachhaltig schützen können. Im Mittelpunkt stehen wichtige Nährstoffe wie Proteine, Calcium und Vitamin D sowie praktische Tipps zur Auswahl knochenfreundlicher Lebensmittel. Ergänzend erhalten Sie wertvolle Anregungen für mehr Bewegung im Alltag und gezieltes Krafttraining, das helfen kann, Osteoporose vorzubeugen und Ihre Knochen zu stärken. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Knochengesundheit fördern!
Was ist eigentlich künstlich an der künstlichen Intelligenz? Die Menschen, die die nötigen Rohstoffe aus den Minen schürfen, sind es nicht. Ebenso wenig die Klickarbeiter*innen, die die Programme „trainieren". Auch die Vorstände der Konzerne, die auf KI setzen, oder die Angestellten in den staatlichen Institutionen, die über die Verwendung der Innovationen entscheiden, sind aus Fleisch und Blut. Und doch wird die KI gerne als Wesen angesehen, das sich „der Menschheit" entziehe wie eine Figur aus einem Science-Fiction-Film - mit eigenem Plan und Willen.
1581 schlug die Geburtsstunde der Republik der Vereinigten Niederlande, als sich die sieben nördlichen niederländischen Provinzen von der spanischen Herrschaft lossagten. Damit begann eine tiefgreifende künstlerische Neuentwicklung, die zur Ausbildung eines eigenen Malstils führte, der heute im deutschen Sprachraum als „holländisch“ bezeichnet wird. Dabei blieben die Themen der niederländischen Malerei bestehen. Landschaftsbilder, Seestücke und Genrebilder erhielten jedoch regionaltypische Züge; viele Sujets spiegelten den bürgerlich geprägten Alltag. So rückten Dünenlandschaften, holländische Küsten und häusliche Interieurs ins Zentrum und prägten damit ein Angebot zur Identifikation, in dem das Streben nach politischer Unabhängigkeit Ausdruck fand. Für die flämische Malerei blieben die traditionellen Auftraggeber – Adel und Kirche – weiterhin bestimmend. Das belegt beispielhaft das Werk von Peter Paul Rubens, der aber auch in den nördlichen Niederlanden viele Bewunderer fand – darunter Rembrandt, der in seinen Werken den künstlerischen Wettstreit suchte und in der Auseinandersetzung eigene Impulse setzte.In der Führung werden anhand von Beispielen in der Alten Pinakothek die Unterschiede, aber auch die Parallelen der künstlerischen Auffassungen vorgestellt. Mirjam Neumeister ist Sammlungsdirektorin der Alten Pinakothek und Sammlungsleiterin für Flämische Barockmalerei an den Bayerischen Staatsgemäldesammlungen München. Die Veranstaltung wird live aus der Alten Pinakothek in München gestreamt.
Verbindlicher Anmeldeschluss ist der 13.11.2026. Nach diesem Stichtag sind weder An- noch Abmeldungen möglich! Für diese Prüfung ist eine persönliche Anmeldung in der vhs Fürth erforderlich. Die Prüfungsgebühr wird spätestens bei Anmeldeschluss fällig. Diese Prüfung startet mit dem schriftlichen Teil am Vormittag und endet mit der mündlichen Prüfung am Nachmittag. Auf der Internetseite der telc gGmbH können Sie sich über den Ablauf dieser Prüfung informieren. Dort finden Sie auch Übungsmaterial zur Vorbereitung. https://www.telc.net/sprachpruefungen/deutsch/zertifikat-deutsch-telc-deutsch-b1/ Eine weitere Übungsmöglichkeit bietet unser Online- Prüfungsvorbereitungskurs 262-37012 Es gelten die Prüfungsordnung und die AGB der telc gGmbH: www.telc.net/agb
Leichte Konversation für einfache Alltagssituationen, mit entsprechendem Wortschatz, um diese praktisch zu üben. Mit Hilfe von Bildern macht das Lernen richtig Spaß! Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.
Vital und gesund durch Faszien-Yoga um schmerzfrei, beweglich und kraftvoll zu werden. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe. Es reagiert auf Belastung und Reize. Wenn Faszien verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Faszien können einen entscheidenden Einfluss auf unser psychisches und physisches Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit haben. Faszien-Yoga kann Verspannungen lösen und für innere Ruhe sorgen. Es kann außerdem für eine gute Haltung sowie ein straffes Bindegewebe sorgen. Die Faszien-Yoga Praxis ermöglicht es, die inneren Sinne zu öffnen, Stille, Zentrierung und Verbundenheit in allen Ebenen des Seins zu erfahren. Geeignet auch für "neue Yogis" und alle, die lernen möchten, die Faszienrolle zu Hause einzusetzen! Zwischen den Übungen besteht die Möglichkeit, bei einer Tasse Tee konkrete Fragen zu stellen.
Der farbige Linolschnitt ist eine lebendige und kreative Drucktechnik, die viele Möglichkeiten bietet, Ihre Ideen auszudrücken. Für den Druckstock wird Linoleum verwendet, in welches mit scharfen Messern ein „Stempelbild“ geschnitzt wird. Für den mehrfarbigen Druck erlernen Sie die Technik der verlorenen Platte, ein spannendes, wenig aufwendiges Verfahren mit Interessanten, technischen Kniffen. Die Farben werden separat, in mehren Schichten übereinander gedruckt. Sie können individuelle Stile und Techniken kombinieren und eine kleine Auflage farbiger Drucke anfertigen.
In diesem Workshop entdecken wir, wie Yoga auf dem Stuhl dir zu mehr Bewegung, Entspannung und Leichtigkeit verhelfen kann – ganz ohne Matte. Sanfte Übungen und bewusstes Atmen im Sitzen fördern die Beweglichkeit, stärken den Rücken und lösen Verspannungen. Dieser Workshop ist ideal für alle, ob jung oder alt, mit körperlichen Einschränkungen oder für alle, die einfache Übungen lernen möchten, die sie jederzeit im Büro, zu Hause oder unterwegs praktizieren können. Schon wenige Minuten können helfen, Spannungen zu lösen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Der Workshop ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte geeignet – für alle, die sich einfach wohler fühlen möchten.
In Stresssituationen atmen viele Menschen flach, halten die Luft an oder verspannen den Körper. Das kann die Sauerstoffversorgung beeinträchtigen und unsere Leistungsfähigkeit sowie unser Wohlbefinden verringern. In diesem Workshop können Sie lernen, muskuläre Spannungen zu lösen und Ihre Atemkraft zu entfalten. Achtsame Atem- und Körperwahrnehmungsübungen in Verbindung mit Bewegung können helfen, innere Anspannung zu reduzieren und den Atemrhythmus zu schulen. Entspannungsübungen für Schultern, Nacken und Kiefer können Ruhe, Lockerheit und neue Kraft für den Alltag bringen.
Wusstest Du, dass Dein Körper von einem Netzwerk aus Energieleitbahnen durchzogen ist, die eng mit deinen Organen und deiner Gefühlswelt verknüpft sind? In diesem Workshop widmen wir uns den 12 Haupt-Meridianen und machen das alte Wissen praktisch erlebbar. Mit gezielten Yoga-Übungen, bewusstem Atem und sanften Shiatsu-Berührungen spüren wir den Energieverlauf direkt im Körper. Erlebe den Tanz von Yin und Yang und lerne, wie du diese Balance für mehr Energie im Alltag nutzt.
Was nehme ich mit aus 2026, was lasse ich zurück? In einem ganzen Jahr stecken viele wichtige Erlebnisse, Erkenntnisse und Veränderungen, welche uns manchmal gar nicht mehr bewusst sind. Durch angeleitete Reflexion, kleine Übungen und gemeinsame Denkanstöße entsteht Raum, um das zurückliegende Jahr noch einmal bewusst wahrzunehmen und abzuschließen. Lernziele: Eigene Erfahrungen reflektieren und eigene Prioritäten überprüfen Persönliche Erkenntnisse für das nächste Jahr ableiten Tools zur Unterstützung von Veränderung kennenlernen
Mit Musik, Poesie, Farben und weiteren Impulsen wird ein kreativer und lebendiger Rahmen geschaffen, in dem jede*r die eigene Einzigartigkeit im Tanz erfahren kann. Der Kreative Tanz bietet die Freiheit, die eigene Bewegungsvielfalt bewusst wahrzunehmen und zu erweitern und wiederzugewinnen. Ein bewegter und bewegender Vormittag, der sowohl zum Auftanken als auch zur Freude (oder zum Staunen) über die eigene Bewegungsvielfalt einlädt. In einer wertschätzenden Atmosphäre wird Raum geschenkt, sich selbst in Bewegung und Tanz zu erleben und auszudrücken - jenseits von Leistungsdruck und festen Vorgaben. Losgelöst von den üblichen Bewertungen und Tabus wird es möglich mit Bewegung und Körper zu experimentieren und sich spielerisch auszuprobieren. Der Kreative Tanz ist ein Ausdruckstanz frei von festgelegten Schrittkombinationen oder standardisierten Formen. Die grundsätzlichen Bewegungsqualitäten Raum, Zeit und Kraft werden bewusst erfahren. Ebenso wie die Kraft der Gegensätze für die eigene Lebendigkeit genutzt werden kann.
Ernst Dietrich Hollmann liest "Texte zur kalten Zeit". Das sind Gedichte, Lieder, Geschichten über außergewöhnliche Begebenheiten, banale Ereignisse, Hoffnungen und Enttäuschungen, die in der Advent- und Weihnachtszeit so nah beieinanderliegen wie nirgends sonst. Geschichten von Wärme und Kälte, vom Verbundensein wie auch von emotionalen Frostbeulen und Distanz.
Dieser Themenkurs gibt Ihnen einen Einblick in die Möglichkeiten und Risiken des Online-Handels. Sie erfahren, wie Sie auch bei lokalen Geschäften ganz einfach online einkaufen gehen können und welche Bezahlmöglichkeiten es im Internet gibt. Die Sicherheit steht hierbei im Vordergrund. Sie lernen, wie Sie betrügerische Websites erkennen und häufige Betrugsmaschen sicher umgehen können.
Wer lehrt, berät oder begleitet, fragt sich aktuell: Wie gehe ich mit KI sinnvoll und verantwortungsvoll um — für mich und für die Lernenden? Dieser Online-Workshop bietet Orientierung. Wir betrachten Einsatzfelder in Kursvorbereitung, Materialerstellung und Begleitung, sprechen über didaktische Möglichkeiten und ethische Grenzen und überlegen gemeinsam, wie Sie Lernende beim eigenen KI-Einsatz unterstützen. Praxisnah, offen für Diskussion, mit Mitnahme-Wert für den nächsten Kurs. Was Sie aus diesem Workshop mitnehmen ■ Sie kennen Einsatzfelder von KI in Vorbereitung, Durchführung und Begleitung von Lehre. ■ Sie können KI für Materialerstellung und Differenzierung sinnvoll nutzen. ■ Sie verstehen die didaktischen und ethischen Grenzen — und wo offene Diskussion nötig ist. ■ Sie wissen, wie Sie Lernende beim eigenen KI-Einsatz begleiten und prüfen. ■ Sie nehmen erste eigene Materialien oder Übungsformate mit. Für wen ist dieser Workshop gedacht? Für Lehrende, Trainer:innen, Dozierende, pädagogische Fachkräfte und alle, die in Bildungsarbeit andere begleiten — von der Erwachsenenbildung über Schule und Hochschule bis zur betrieblichen Weiterbildung. Auch Ehrenamtliche und Berater:innen sind willkommen. Vorkenntnisse zu KI-Werkzeugen sind hilfreich, aber nicht zwingend nötig.
Gemeinsame Mahlzeiten mit Kindern sollten ein Moment der Freude und Verbindung sein – dennoch kommt es in vielen Familien immer wieder zu Stresssituationen am Esstisch. Der Vortrag „Stressfrei essen am Familientisch“ bietet praxisnahe Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und alltagsnahe Impulse rund um das entspannte Familienessen. Inhalte der Veranstaltung: Gründe für Stress beim Essen mit Kleinkindern und wie Eltern gelassen reagieren können. Bedeutung gemeinsamer Essenszeiten Gesunde Ernährung: Was ist altersgerecht, welche Portionsgrößen sind sinnvoll? Umgang mit Herausforderungen Entwicklungspsychologische Aspekte und Ernährungstipps Praktische Rituale und Routinen für entspannte Mahlzeiten. Selbstbestimmtheit fördern: Wie Kinder eigenständig essen lernen und dabei Spaß haben. Tipps für den Umgang mit schwierigen Esssituationen und „schlechten Essern“. Abschließender Erfahrungsaustausch mit Raum für Fragen
In diesem Kochkurs möchten gemeinsam kochen und essen, Gourmetköche sind nicht gefragt. Die Rezepte sind ohne viel Aufwand für sich alleine oder für ein Essen mit Freunden „nachkochbar“. Natürlich ist dabei auch das Gespräch mit Menschen in ähnlicher Lebenssituation und mit ähnlichen Erfahrungen möglich. Gesunde Ernährung ist grundlegender Bestandteil aller vhs-Kochkurse.