Pilates mit Vorkenntnissen
Das effektive Training bringt schnelle Erfolge
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Beine, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Zur Steuerung der Intensität können die Übungen individuell variiert werden.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Bitte mitbringen:
Trainingskleidung, Wollsocken, Handtuch
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
1 Montag • 22. September 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
2 Montag • 29. September 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
7 Montag • 10. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
8 Montag • 17. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
9 Montag • 24. November 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 11
- Montag, 08. Dezember 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
11 Montag • 08. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 12
- Montag, 15. Dezember 2025
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
12 Montag • 15. Dezember 2025 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 13
- Montag, 12. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
13 Montag • 12. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 14
- Montag, 19. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
14 Montag • 19. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock -
- 15
- Montag, 26. Januar 2026
- 11:00 – 12:00 Uhr
- Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
15 Montag • 26. Januar 2026 • 11:00 – 12:00 Uhr Chakra Dance Center, Kaiserstr. 177, Eingang C, 1. Stock
Pilates mit Vorkenntnissen
Das effektive Training bringt schnelle Erfolge
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Beine, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Zur Steuerung der Intensität können die Übungen individuell variiert werden.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Bitte mitbringen:
Trainingskleidung, Wollsocken, Handtuch
-
Gebühr84,50 €
- Kursnummer: 44020
-
StartMo. 22.09.2025
11:00 UhrEndeMo. 26.01.2026
12:00 Uhr -
15 Termine
-
Dozent*in:Jeanette FuschRücken-/Pilates-BodyArt-Trainerin
